Открываю темку. Таблица участниц и результатов здесь

Для того, чтобы попасть в таблицу необходимы след. данные
1. Ник (имя, по желанию)
2. Рост
3. Вес
4. Ог-от-об ( по желанию )
5. Вес к которому стремитесь
6. Способы, кот. будете использовать для достижения результата

Отчитываемся в темке каждую субботу.

Всем добро пожаловать!!! Давайте будем делиться рецептами удачного похудания.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

я с вами

lina1234, привет! Заходите к нам на огонёк. Расскажите, на чём собираетесь худеть? По системе, на диете, спорт, фитнес? Сколько сбросить планируете?

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Девочки, и я с вами. За праздники тоже вес набрала, собираюсь на системе -60 снова худеть. На весы даже и не встаю, так же стыдно, хомячу всё подряд. Чувствую набрала приличненько.

_________________

...

девчули! Можно просто рядом постою вашей энергией заряжусь? силы воли никакой........ может глядя на вас созрею

я тоже тут скраешку

_________________

я с вами, набрала за год 6 кг(месяц назад взвешивалась-после праздников боюсь), когда десять лет вес не был больше определенного.Боюсь, что дальше так пойдет.Решила отказаться от выпечки, сладкого и делаю всякого рода упражнения по полчаса .

_________________
Любовь ранит даже богов.

И я с вами) Набрала за 3 месяца 5кг ) Надо теперь вернуться на исходные, и еще 5кг скинуть) Занялась бодифлексом и частично перехожу на минус 60.

Девочки, я с вами! Смотреть на себя не могу... Вместе все таки легче друг друга подстегивать. На данный момент отказалась от мучного, сладкого. И по утрам стала заниматься на велотренажере , крутить обруч. На данный момент при росте 163 вешу 73 кг. Надо 10 скинуть!!!!!!!!!!

_________________

Я тоже пристроюсь, ибо пора...

_________________
.

эээх, и у меня ни какой силы воли

Эхх..я тоже с вами! Буду стараться после шести не есть, пить кефир и нежирным творожком обходится! ВСЕ! хватит уже объедаться! Лето скоро наступить, оглянуться не успеете Тэкс: на диетах сидеть не могу, то буду хлебобулочные заменять на хлебцы, мучное и так не ем, почаще пить. И! пейте за 20 мин до еды стакан воды или два, есть меньше будете, просто много не влезет Короче надо уменьшать желудок, месяц сложный будет, потом легче будет)) я вешу 55кг при росте 169см---> моя мечта 50кг Еще буду заниматься по видео Идеальная попа за 8минут, в вк видео есть))) я ленивая задница,это щадящий способ, но если заниматься каждый день вместе с правильным питанием,попа подтягивается))

_________________

Девочки,я тоже к Вам. Очень хочу похудеть

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Я тоже набрала за праздники хочу 3 кг сбросить

Lars, молодец! Открыла темку нужную)))) Я тоже хочу к вам присоединится. Начну с понедельника))) При росте 175 вешу 76. К лету хоца быть 60-65. А то планов, планов)))

_________________

Всегда слежу за этой темкой, но следовать пока не могу.
Решила для себя ввести 2 правила: не есть после 20:00, и после 12:00 не есть тесто и сладкое и жирное. Пока так. Мне кажется этого достаточно для того, чтобы не набрать лишнего и не расслабить себя.))

И я с вами ).

Я с вами

_________________

По стою, по слушаю.
На 10 хочу похудеть, чем больше хочу, тем больше набираю..
Силы воли нет, как и мотивации
Девочки! Надежда на вас! Давайте друг-друга стимулировать!
Делились рецептами стройности.

_________________
Автошкола "АЛАН АВТО" т.260-48-34 г.Казань, ул.Гвардейская, 33

мотивация это-здоровье и красивое тело, которое оценят ваши близкие и вы сами, скоро ЛЕТО!!!

_________________
Любовь ранит даже богов.

И я с вами. Завтра будет разгрузочный день.))) Иначе тяжко из праздников выходить)))

_________________
Когда жизнь поднимает планку так высоко, что не перепрыгнуть, остается одно - ВЗЛЕТАТЬ!!!!

уже три часа, как пытаюсь не думать о еде, позволяю себе мандаринки с яблоками*)))

_________________
Любовь ранит даже богов.

А я из гостей пришла. И еще чаю с конфетками из ребенкиного подарка чай попила. Тоже надо на разгрузку. Делитесь рецептами разгрузочных дней. Кефир и яблоки не предлагать. Как-то пробовала на тёплой негазированной минералке делать разгрузочный день. Голодно, но эффективно.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Я тоже присоединюсь постою рядышком. сейчас на на, попробую отказаться от сладкого совсемю. во время беременности набрала 16-18 кг, надо как то избавляться

_________________

ешьте гречку) много гречки)
утром гречку с яйцом или омлетом, в обед гречку с куском мяса и огурец к примеру, на ужин рыбку с овощами.
пейте стакан воды до еды и никакого кефира на ночь!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Доброй ночи, а почему на ночь кефир нельзя??? Я частенько его пила, когда уж сильно кушать хотелось.

_________________

Девы я с вами с 12.01!!! Сбросить надо много....буду на -60.

Orchidey, спасибо! Гречку тоже пробовла, когда худела по системе Лисси Мусса. Хорошо тогда сбросила перед второй беременностью. В прошлом году хотела тоже к ней вернуться, но как-то не сложилось. Компании не нашлось, а одной скучно показалось.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Не могу сказать что полноценно взялась за похудение, но ограничиваю себя во вредностях всяких. Считаю калории. Скачала себе приложение в айпад lifesum
Сварила вчера холодец только из говяжьей голяшки, застыл не супер конечно но все таки диетич ней более. Как по НТВ показывали что в качестве белка его можно лопать и для суставов полезно.
Хз может и не права Orchidey, спасибо за подробное легкое меню с гречкой так и сделаю на неделе. Гречку я оч люблю и могу ее есть
Это будет считаться разгрузочный днем??
Или тяжеловато

_________________