Как заставить себя заниматься спортом и правильно питаться? Офисная работа отнимает не только силы , но и здоровье. В свои 32 имею целый букет "болячек" , из них хронический остеохондроз, проблемы с ЖКТ, плохой холестерин и.т.д.

Это только начало, дальше будет только хуже)) Ну , а если честно, то нужно просто себя заставить правильно питаться и заниматься спортом. Для начала брать с собой полезную еду в контейнере и по вечерам выходить на пробежки. Сейчас 70% население это офисные работники.

Эндокринолог уже на диету посадила, говорит иначе лишний вес и проблемы с сердцем обеспечены в будущем(( Мне б еще волшебного пинка для пробежки..

Все верно вам доктор говорит. Диета+метаболитик дибикор и холестерин придет в норму через несколько месяцев. Ну , а волшебного пинка сами себе дайте или попросите кого-то из знакомых)

Волшебный пинок можно попросить у персонального тренера)

Согласна, персональный тренер даст волшебный пинок, да и по карману тоже ударит). Но без этого никак если планируете заниматься и правильно питаться, если говорить о питании, то я предпочитаю протеиновые коктейли Ссылка" target="_blank особенно после занятий в спорт-зале.

Для начала нужно с доктором посоветоваться, можно и каким спортом заниматься, чтоб не навредить здоровью.

Я считаю, что нужна просто правильная мотивация, чтобы заставить себя делать что-то и меняться. Тут главное поставить себе цели и не сворачивать с этого пути, а методы можно подобрать такие, которые подойдут для конкретного человека. Мне, например, не хотелось ходить в спортзал и заниматься там со всеми вместе, ведь все люди разные и нагрузки им разные нужны, поэтому я стала заниматься фитнесом дома по индивидуальной программе http://solofitness.ru/. Сначала мой тренер проанализировал все мои данные, учел мой вес, рост, возраст, физическую подготовку, возможные проблемы со здоровьем, и только потом составил индивидуальную программу для тренировок. Уже три месяца занимаюсь и сама вижу результаты.

ни в коем случае не надо заставлять!!! от насильного занятия еще никому не было хорошо. найдите мотивацию. Для меня это дети. мне 31 год, у меня 3ое шкодликов. я хочу спокойно раздеваться на пляже, и чтоб мои дети гордились мной, что у них такая красивая и ухоженная мама. ну и самой чтоб перед зеркалом крутиться и попой крутить перед мужем и верьте в себя! найдите себе спорт по душе! попробуйте разные направления, уменьшите немного порции пищи, смотрите за перекусами, пейте побольше воды, ужин можно заменить на белковые коктейли например. будьте уверены - вы самая красивая, все у вас получится!!!

_________________

Нужна сильная мотивация.