amina_nas, может тебе обертывания поделать на живот? Вроде хорошо действует.

У меня вот на строгом питании сразу отвес пошел

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, чет давно не обмерялась талия 65 я довольная))) учесть что ток спортзал, я мажусь еще чем то и обруч иногда)))

Orchidey, сегодня начала питаться правильно))) с утра больше углеводов, после обеда мясо с овощами. Мне нравиться запекать кабачки, помидоры, немного соли и базилик сушеный, у меня электро духовка, гриль снизу и сверху получается не тушеные, а такие поджаренные немного)))

У меня полкило осталось
и потом пойду на новый этап!!!!!!!

вот фотки. правда лицо только видно тут

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Айгуль вообще молодец!!!!!!!!!!!!!! ты ток на раздельном? и сколько скинула?
Красавицы, тьфу, тьфу

Спасибо Оля!!! Скинула 11.8 кг.
Тока на раздельном. Но я отруби ела и некоторые дюкановские рецепты использовала естественно по раздельному принципу.


На 4 страничке есть дневничок.
Хочу еще скинуть 5 кг. Живот потому что остался.

Тут будет новый отсчет. Надо минус 5 кг.
13.10 - 5 кг.
113.1 - 4.3 кг.
15.11 - 3.6 кг. (после КД пошёл отвес)
27.11 - 2.4 кг.
07.12 - 2.0 кг
18.12 - 1.6 кг
08.01 - 1.0 кг (если бы не ела конфетки то уже достигла бы цели:-)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, молодец))) а я после Турции скинуть не могу и еще чет в питание войти, вроде ем также а набирается немного, может на холод реакция организма но буду бороться)

Orchidey, думаю тоже попробовать посидеть на раздельном, вы молодец что нашли в себе столько силы воли, хочу спросить вы только таблицей совместимости продуктов пользовались которая по всему интернету можно найти или еще чем то.

Orchidey, два разных человека на фото, молодец. А грудью кормишь?

gulya2410, спасибо! да по таблице.
делала ещё всякую выпечку только по дюкановским рецептам когда уж очень хотелось.

ТимАми, спасибо! Да конечно грудью кормлю!!! ТТТ на количестве молока не сказалось. Я же не голодаю!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, на дюкане я сидела, достаточно сбросила (10кг) потом из за стресса опять набрала при беременности можно эту диету соблюдать?

дюкана вроде нельзя при беременности.
а раздельное питание можно. это же не диета - это система питания!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

У меня знакомая когда-то сидела на раздельном питании, хоть с весом у нее было все в порядке, но как многие ей не нравились свои лишние пару тройку кг. (ее вес был 55кг., при росте 168см), так вот через месяца 4, (она сильно не заморачивалась на питании, но старалась придерживаться в общем) похудела на 3 кг., но на вид, конечно казалось, что она 10кг. сбросила, я ей не верила, пока сама не увидела на весах.

_________________

да!так можно.

_________________
Так восхитительно, когда тебя любят, ради тебя самой!

я уже месяц на рп.была 56,5кг.сначало 2 недели была на моно диете"6 лепестков",скинула всего1,800,но по обьемам ущло примерно8см с талии.перешла на рп,через неделю стала 53,400 и все вес встал! мне конечно уже худеть не надо,но ради спортивного интереса,почему вес стоит?и на 6 лепестках и на рп люди теряют от 2,5 до 5 кг за неделю!или мой организм знает что большая потеря веса для меня уже лишнее?

_________________
Так восхитительно, когда тебя любят, ради тебя самой!

красатуля, чем меньше лишнего веса тем медленнее худеется. А модет просто объемы уходят. Спортом занимаетесь?какой у вас рост?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

я, когда старшей дочери было 6 месяцев, стала читать о прикорме и заодно о питании вообще. И решила, что питаться надо именно раздельно. И не просто "посидеть", а именно как образ жизни воспринять. И мы всей семьей так питались. Меню очень упростилось - утром каша на воде. В обед рыба или мясо с салатом - вечером углевод (ну рис с морковью и с др овощами или что-то в таком духе)
И приятной неожиданностью стало то, что потеряла все свои 20 кг, что прибавила во время беременности.
Потом продолжала так питаться. Но бывало, что треугольники ела, или в гостях пельмени и пр. Но как исключение.
Потом я перестала есть мясо и смысла в разделении теперь особого нет. Все-таки растительные белки (бобы и пр) не так тяжелы как мясо. Поэтому сейчас получается не раздельное питание.

_________________

ну всё! вчера и сегодня весы показали заветный вес!!!!!!
знаю что лишнего ещё есть...может уйдёт....
Буду продолжать питаться по системе.

начала снова курс джилиан майклз в пятницу 1 занятие. буду заниматся по понед, средам и пятницам.
+ обертывания как всегда.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

orhideyмой рост 164,спортом не занимаюсь,я лентяйка!продалжаю питатся раздельно,хотя семья ест как обычно. Сейчас мой вес 53.300.ушло еще 100гр.хи-хи.

_________________
Так восхитительно, когда тебя любят, ради тебя самой!

дык вроде у вас нормальный вес для вашего роста.
питайтесь дальше по системе, лишнее всё равно уйдёт.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

да.сейчас все ок!было 56,5.

_________________
Так восхитительно, когда тебя любят, ради тебя самой!

Девочки, подскажите, пожалуйста
если поесть суп борщ (с картофелем) на мясном бульоне, но порцию положить без мяса- это будет считаться раздельным питанием?

_________________

kapucin, это конечно не по чесноку потому что бульон то мясной......но я считаю это раздельным всё равно. Картофель с овощами совместим. Можно есть без мяса. Или с мясом но без картохи)

втягиваешься? молодец !

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо! ага, пытаюсь втянуться уже второй день
кстати, вроде даже на 1 кг похудела (это 2 дня рац.питания и 2 занятия с Джилиан), может, конечно с утра весы мне льстят просто, посмотим, что дальше будет

_________________

kapucin, я обычно тоже утром взвешиваюсь после туалета.
давай-давай мне компания хоть будет в этой темке!
если что спрашивай!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, я конечно очень хочу научиться так питаться, но я поняла, что это не диета, а образ жизни такой, т.е. на длительное время...мне трудновато будет, наверное, уж очень я люблю картошечку с мясом, гуляши, беляши и т.п.
но стараюсь пока придерживаться раздельного питания, на сколько получится уж
вот было бы для меня хорошо, если бы можно было 2 приема пищи раздельно (углеводный завтрак и белковый ужин), а обед смешанный вот бы здорово было...но не прокатит так, наверное

_________________

kapucin, да это именно система питания.
может тебе как в системе -60, до обеда разрешать себе какие то вкусности которые ты хочешь, а обед и ужин по системе.
мне кажется как минимум может даже особо сильно похудеть и не поможет зато вес удержишь однозначно.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, я пока попробую на раздельном, потом, если не получится у меня, то начну снова считать калории.
ну то, что худеть мне надо - это однозначно!

_________________

Я к вам тоже присоединяюсь. На ПП 2-ой день. Минус 1,4кг. Скажите, я до этого принимала за 30 мин талкан, его можно принимать перед белковой едой?

окси, ооо!! отличные результаты. Талкан скорее к углеводам относится я думаю. Почитайте состав белки, жиры, углеводы на упаковке.

Я вот утром ем овсянку и добавляю в кашу ложечку овсяных отрубей. Талкан наверное из той же серии.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.