Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 52 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Чт мар 22, 2012 23:38 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 03, 2010 14:28
Сообщения: 43
Я вроде и так уже ничего этого не ем, после 18-00 тоже, исключение небольшое в праздники конечно есть, но полностью не расслабляюсь. Скинула 5 кг и застряла - стоит вес, хоть ты тресни :help: ... Сегодня разгрузочный день себе устроила, биобаланс целый день - кефир нежирный и яблоки, вроде и не голодная, сама удивляюсь. Как думаете, поможет сдвинуться, может ещё что-то попробовать подтолкнуть процесс? мне бы ещё 5-6 кг сбросить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пт мар 23, 2012 12:23 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
Villi, вот сюда загляните ;-) viewtopic.php?f=129&t=29497

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пт апр 06, 2012 11:55 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 04, 2009 13:41
Сообщения: 1053
Откуда: Адоратского
Не надо голодать после 18, если вы конечно не ложитесь спать в 21 час. Последний прием пищи - за 3 часа до еды, перед сном - стакан кефира.

Напишу мой примерный рацион. Я не сижу ни на какой конкретной диете, весь рацион сама себе формирую, примерно считаю калории.

8-9 утра - завтрак. Творожная запеканка (150 гр) или каша из гречневых хлопьев на воде с кусочком сыра
Потом у меня тренировка, начинается она по-разному, с 9 до 11. Через полчаса после тренировки (если была силовая) закрываю углеводной окно - пью кефирчик или съедаю яблоко, это нужно для восстановления мышц.

Около 13 - обед. Обязательно белок: куриная грудка или паровые котлеты или отварная рыба (кусок около 200 гр, не меньше) и большая порция овощного салата, заправляю нежирным натуральным йогуртом или оливковым маслом холодного отжима.

В 16 часов - полдник. Снова овощной салат, но крошу туда еще вареное яйцо или кольца отварного кальмара, или креветки. Или же порцию отварной чечевицы (она очень полезна, в ней много белка). Также можно съесть и какой-то фрукт.

19-20 часов - ужин. Творог или овощной салат с покрошенной туда отварной курицей.

Перед сном - стакан нежирного кефира или ряженки.

В перерывах между едой - вода, чай.

Таким образом, голодная я никогда не хожу, в организм поступают все необходимые вещества, а калорий немного (около 1200). Жир уходит, появляются мышцы, попа подтянулась, пресс появился (ну, животик еще надо чуток убрать, чтоб он был виден). Салаты и рыбу, например, я обожаю, совершенно не напрягает есть их каждый день. На сладкое не тянет вообще.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Вт апр 10, 2012 18:23 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 20, 2011 13:41
Сообщения: 183
Откуда: Советская площадь
ekaterina86, если есть каждые два часа, то когда же делать гимнастику, например? Я получаю аж удовольствие от зарядки, гимнастики и т.п., но регулярно заниматься не получается: всегда желудок полный. Как быть?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пт май 25, 2012 15:11 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 14:30
Сообщения: 11
золотая писал(а):
Приветик всем!!!!!хочу похудеть с помощью диты,ну убрать немного животик и все такое :blush: , но никак не решусь,многие пугают,что некоторые диеты вредны для здоровья и убивают клетки мозга.
У меня к Вам вопрос,кто пробовал не вредные диеты,какие результаты и за кокой период времени похудели.
Жду ваших ответов :drinks:


Питалась с ребенком своим маленьким. Что ему, то и сама ела. Больше ничего. И тарелочка малюсенькая. За две недели пять килограмм ушли без спорта.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пт май 25, 2012 15:13 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 14:30
Сообщения: 11
vynny писал(а):
ekaterina86, если есть каждые два часа, то когда же делать гимнастику, например? Я получаю аж удовольствие от зарядки, гимнастики и т.п., но регулярно заниматься не получается: всегда желудок полный. Как быть?


Я тоже удовольствие после выматывающей тренировки чувствую. Когда что-то съела недавно, то начинаю занятия с велотренажера. Даю время перевариться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Чт июн 14, 2012 12:01 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 14, 2012 11:45
Сообщения: 31
я не могу сидеть на конкретных диетах, вечно то друзья пригласят куда-то. то еще что-то..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Ср ноя 21, 2012 13:49 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 21, 2012 09:28
Сообщения: 73
Диета не выход из ситуации. Необходимо комплексно подойти и серьезно к вопросу. Определить для себя НАВСЕГДА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Ср дек 05, 2012 10:58 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт ноя 22, 2012 15:52
Сообщения: 80
Откуда: Казань
Согласна, что диета ну никак не выход из ситуации. Сколько сижу на разных диетах, и очень строгих и не очень, но долгожданного эффекта почти нет. Как только отхожу от диеты -все возвращается обратно. Я уже думала может взять и просто поголодать или на одном кефире просидеть? Подруги как расскажут, одна 10 сбросила, другая 7. Самое главное, что у них это получается в кратчайшие сроки. вот бы кто-то секрет раскрыл, как люди так умеют. тут мучишь себя, истязаешь, а размер джинсы только на время уменьшается(

_________________
с любимыми не расставайтесь...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Чт дек 06, 2012 14:34 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 30, 2012 15:44
Сообщения: 10
Откуда: Москва
Berkana писал(а):
Согласна, что диета ну никак не выход из ситуации. Сколько сижу на разных диетах, и очень строгих и не очень, но долгожданного эффекта почти нет. Как только отхожу от диеты -все возвращается обратно. Я уже думала может взять и просто поголодать или на одном кефире просидеть? Подруги как расскажут, одна 10 сбросила, другая 7. Самое главное, что у них это получается в кратчайшие сроки. вот бы кто-то секрет раскрыл, как люди так умеют. тут мучишь себя, истязаешь, а размер джинсы только на время уменьшается(



А вы что думаете, что вам все просто так на голову свалится? Работать нужно над собой, при чем в поте лица. Сидеть нужно только на той диете, которая не приносит вреда организму, и на которой вы будете получать максимум витаминов


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пт дек 07, 2012 12:10 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт ноя 22, 2012 15:52
Сообщения: 80
Откуда: Казань
У меня иногда такое чувство, что я все диеты в мире уже перепробовала. И зарядку я делаю, просто вес плохо и медленно уходит.

_________________
с любимыми не расставайтесь...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пт дек 07, 2012 19:05 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 30, 2012 15:44
Сообщения: 10
Откуда: Москва
Berkana писал(а):
У меня иногда такое чувство, что я все диеты в мире уже перепробовала. И зарядку я делаю, просто вес плохо и медленно уходит.



Хорошей добавкой к диете являются фруктовые пастилки слабилакса, они содержат все необходимые витамины, да и состав полностью натуральный. Высушенные плоды чернослива, яблок и инжира высушиваются, и смешиваются по специальной технологии с листьями сенны. А на вкус вообще, как конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2012 13:11 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт ноя 22, 2012 15:52
Сообщения: 80
Откуда: Казань
А как он действует, и от него реально худеешь?

_________________
с любимыми не расставайтесь...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2012 19:56 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 30, 2012 15:44
Сообщения: 10
Откуда: Москва
Berkana писал(а):
А как он действует, и от него реально худеешь?


Он напрямую способствует снижению веса, да и организм чистит хорошо, А в сочетании со здоровым питание он вам обязательно поможет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Ср фев 20, 2013 23:33 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн фев 18, 2013 23:34
Сообщения: 2
золотая писал(а):
Приветик всем!!!!!хочу похудеть с помощью диты,ну убрать немного животик и все такое :blush: , но никак не решусь,многие пугают,что некоторые диеты вредны для здоровья и убивают клетки мозга.
У меня к Вам вопрос,кто пробовал не вредные диеты,какие результаты и за кокой период времени похудели.
Жду ваших ответов :drinks:

Попробуй" тыквенную диету на 4 дня".Я за три месяца скинула на ней 25 кг.Прошло уже 1,5года-вес держится,но я не ем мучное,сладкое,картофель и ничего жирного.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Чт фев 21, 2013 09:06 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 21, 2013 08:50
Сообщения: 5
Моя подруга не сидит на диетах, но при этом ходит в тренажерный зал. Она худая.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Вт июл 09, 2013 21:47 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Ср мар 27, 2013 22:22
Сообщения: 50
Девочки, как вам японская диета?? Кто- нибудь пробовал? Есть результат?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Вт авг 13, 2013 17:47 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 02, 2012 06:37
Сообщения: 138
Откуда: москва
и все таки разгрузка раз в неделю, творит чудеса


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пт июл 11, 2014 13:10 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн дек 02, 2013 18:43
Сообщения: 29
Откуда: Москва
всем привет! девочки, а для меня лишний вес уже как приговор! я всегда знала, что у меня привлекательная внешность, мужчины часто обращали на меня внимание, даже замуж вышла рано. но эти чертовы лишние килограммы преследуют меня всю жизнь. муж успокаивает и говорит, что я ему и такой нравлюсь, но я сама ощущаю постоянный дискомфорт! неужели это мой приговор на всю жизнь-быть толстой??


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пт июл 11, 2014 14:55 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 14:23
Сообщения: 32
Ох, как я вас понимаю..Сама долгое время не могла сбросить вес и в один день просто поставила крест на себе. Только это изменило картину в худшую сторону и я поняла, что запускать себя ни в коем случае нельзя! Занялась спортом, было нелегко, но я потела на стадионе, записалась на плаванье. И вес стал уменьшаться, пусть это далось мне нелегко, но главное, что я похудела до нужной нормы


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пт июл 11, 2014 15:43 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн дек 02, 2013 18:43
Сообщения: 29
Откуда: Москва
у меня со спортом не сложилось, НО я делаю зарядку каждый день, ем немного, но часто люблю побаловать себя сладким, не могу отказать себе в этом удовольствии((


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пт июл 11, 2014 16:21 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 14:23
Сообщения: 32
Тогда кушайте низкокалорийный батончики рационика, они вместо сладкого идут за милую душу. Самое главное, что поправляться от них вы не будете и пропадет искушение есть обычные сладости


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 52 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB