всем привет!
Девы,а вы слышали про треньку у Джил "One week shred"(Худеем за неделю)?Девчата в группе пишут ,что результаты вообще супер. Одна за неделю скинула 11 кг(не верю конечно про 11 ),но по фото там результат неплохой..В день нужно делать 2 треньки,утром силовая,и вечером кардио..Попробовать чтоль(
Я так пробежалась по видео,сложновато,но попробовать можно..Тем более,там неделя всего.. Убивает конечно,что в день 2 треньки,но недельку стерпеть,думаю,можно
вот она Ссылка" target="_blank на ютубе

_________________

Привет
Orchidey, дочки-чудо!Моя,тоже,со мной карячится

Сегодня 1.3 пресс.Перерыв был 2 дня!!!Времени не было.А,ещё,чёт мой запал кончается .все худеют,пишут сколько сбросили.....А я только прибавляю.не хочу так Конечно,я закончу пресс....а там и лето уже.

_________________

И лапочка дочка

Orchidey, у меня,кстати,тоже старший со мной прыгает,когда дома

_________________

GLena, а в какой группе отзывы?
Я планирую в конце апреля возобновить шреды со 2 курса,как раз можно будет уже.
LILKA, отшлепать бы тебя

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Шафран, у меня глянь в группах ВК,Джилиан Майклс чего то там...очень интересная группа ,много чего для себя я там познала

_________________

GLena, пасибо,счас гляну

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

2.3 пресс

_________________

И лапочка дочка

Всем привет! В субботу закончила рипы. Живот и талия с места не сдвинулись по объемам, но ведь подтянулись... Очень понравилась тренировка. Решила я все-таки на пресс переходить. По времени подходит. А революцию тела оставлю на аагуст-сентябрь. Там ведь на 3 месяца рассчитано. А летом явно не получится тренироваться каждый день((

_________________

Привет всем!
Отпишусь по-быстрому, позже прочту всех.
Вчера и позавчера мои занятия срывались. До половины только успевала пройти, так что их себе не засчитываю. Сегодня наконец-то позанималась нормально. Пресс 1.5.

10.3 шреды

_________________
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»
Говори вежливо. А думай, как нравится.

Привет
Ребека, с окончание рипов
Gabriella, дети не давали доделать упражнения до конца?Жалко очень
У меня пресс 3.3.Надоело жуть как.Хочется разнообразия

_________________

И лапочка дочка

LILKA, спасибо))
Позанималась вчера на пресс 1.1. Хотела сначала киллер абс, но решила отложить. Да, действительно 3 недели заниматься будет скучновато и я решила разбавить Проблемными зонами, что сегодня и сделала. Вот так будет дольше, но интереснее)) Во время сегодняшних занятий очень чувствовался пресс и мышцы спины после вчерашнего)) Значит, все-таки вчера позанималась не плохо. После пресса еще кикбоксингу поучилась по руководству от Джилиан.
А вы слышали, что есть еще комплексы Slim down, Slim down 2 и mix? Они рассчитаны на 30 дней, микс на 60 и состоят из разных программ. На некоторые дни выпадают уровни сразу нескольких программ.
Чувствую, интерес к тренировкам скоро у нас пропадет на летнее время Но к осени мы должны вернуться!!!
Кстати, девочки, кто на прессе уже половину прошел - как у вас с параметрами животика и талии? Кубики прорисовываются?))

_________________

Я тоже не заниаюсь У меня все вместе --и КД,и детвора приболела и муж дома(для нас это праздник,что папа дома)поэтому я пропускаю(стыдно..)
Но.у меня худеется конечно..
Жалко если заброшу,потом трудно будет начинать заново (

_________________

Пресс 1.6

GLena, да я думаю ничего страшного не будет, если пропустить немного. По болезни некоторые из нас пропустили недельку и ничего)) Результаты есть и при таком раскладе. Главное потом собрать волю в кулак и рвануть далее

Это получается 1 занятие 6-ой недели? Уже финиш?

_________________

6.1,наверное


это точно.Для себя решила,пресс закончу и летоооо


С такой компанией,обязательно


Ох....кубики-мечта.Я выяснила тут,что у меня на животе,оказца ,кожа лишняя .Всё же сказываются.Заметно стало именно сейчас,когда мышцы живота подтянулись.

Сегодня пресс 4.3

_________________

И лапочка дочка

Девочки, а у Вас гантели каким весом? " У меня только 1 кг есть

Тоже хочу пресс начать))

1.1 пресс

_________________
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»
Говори вежливо. А думай, как нравится.

Всем привет. Смотрю, в последнее время многие филонить стали, я в том числе, вчера так и не заставила себя позаниматься, хотя целый день об ентом думала. И все-таки у меня в планах хотя бы до конца мая продержаться.

Фарида78+, у меня тоже гантели по 1кг. Иногда для большей нагрузки я обе беру (это касается занятий на пресс, т.к. на видео одна гантеля задействуется). но это редко, у меня плечи и так широкие, гантелями стараюсь не увлекаться, считаю, что и 1 кг достаточно.

Сегдня пресс 3.1 + на ягодицы дополнительно поделала.

Я один денек попробовала с Синди позаниматься, уж больно воспоминания положительные о занятиях. Сделала все на одном дыхании, даже не устала, а раньше пот градом шел. У Джилиан занятия более интенсивные, тело стало более выносливое, за что ей огромное спасибо. Главное не останавливаться на достигнутом.

У меня 2 кг

Всем привет!
Сегодня 5.3 пресс
Жаль,не смогу доделать последнее занятие завтра.воду отключают на 2 дня,холодную и горячую.Без воды-никак Будет вынужденный перерыв

_________________

И лапочка дочка

Вчера пресс 2.1, сегодня проблемные зоны 2.1. Таким темпом до июля бы успеть)) Пожалуй, сокращу-ка я пресс на 2 недели. Получится ровно 2 месяца на обе треньки.

_________________

Ой, девочки, я не правильно пишу, что ли?
Сегодня у меня вторая неделя пресса, первое занятие было. Получается, пресс 1.2 у меня?

Да, детки мои что-то заделались жаворонками, , и стали просыпаться аккурат к середине моих утренних занятий...
Занимаюсь теперь в течение дня, как придется. Мне так не слишком нравится, наверное, буду просто ещё раньше утром вставать....

Привет


Да,1-ое занятие 2-ой недели.....1.2

Я,всё же,отзанималась сегодня.Пресс 6.3


Каласальная нагрузка Можно узнать ,какая цель?Сколько кг скинуть надо?!

_________________

И лапочка дочка

LILKA, ооо...у тебя завтра 2 неделя будет...интересно как там....я застряла...не могу заниматься пока.
мама приехала в гости я постоянно езжу по строительным магазинам и на новую кв...делаем там ремонт постоянно что-то нужно...
хочу уже заниматься снова начать....хочу 2 уровень пресса))) кашляю еще жутко.....младшая болеет(((
вес стоит на месте, ладно хоть не прибавляю.

девчонки вы молодцы!!! не останавливайтесь!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

У меня вообще скинуть вес не стоит задача. Осенью делала УЗИ, так было обнаружено, что почки опущены на 1 см и рекомендовали вес даже набрать. Но как-то не эстетично это все с жирком вокруг Пока с 72 я вес до 67,5 догнала. Думаю мой предел 65 и меньше точно не нужно. Еще надо глянуть потом еще разок УЗИ - во что мои тренировки "выльются" в плане почек. А основная цель убрать животик, т.к. он просто жутко выглядел - растяжки, складки, которые за эти годы заполнились жиром Ну, и общая подтянутость тоже интересует))
Сегодня рискнула и пошла с детьми на айкидо, а там на разминке опять пресс И на верхний и на нижний и по 40 раз Сделать-то я сделала и после подготовки с Джилиан легко все сделала, но вот теперь думаю - а не будет ли это лишним. Причем айкидо еще и в воскресенье, получается дней отдыха вообще не будет. Хотя на разминке там можно и халтурить)) Все равно не смотрят.

_________________

Прям про меня.У меня почки,тоже,опущены,а если точнее,то они "блуждают".Я ложусь-почки поднимаются немного,встаю-опускаются очень.....и Савушкина настоятельно рекомендовала поправится.Так же планирую проверить,как мои нагрузки сказываются на положение почек


Чёт мне кажется-перебор.Наверное,так нельзя
Ребека, а какой рост?

_________________

И лапочка дочка

173 см.
Да, нагрузку надо как-то распределить, поменьше чтобы было. Но пока есть время, так хочется побыстрее достичь результатов

_________________

Ну девочки, ну молодцы, так держать, а я сорвалась, так больше не смогла заставить себя заниматься, а вот сейчас жалею об этом, надо было мне отдохнуть пару дней и опять в бой.....а я уж подумала с такими перерывами эффекта не будет, и перестала заниматься.

_________________

Доброе утро! Пресс 2.2


А что в июле?


О, это приятные хлопоты. )))


А куда на айкидо ходите? У меня подруга одна всё сожалеет, что не реализовала мечту детства - заняться айкидо - так я её подбиваю, иди, говорю, сейчас, время есть и возможность. Она стесняется, говорит, в 30 лет поздновато уже. Хотя девушка спортивная вполне. А думаю, для мечты не поздно никогда. )))

А мне кажется, эффект будет всегда. В любом случае, лучше заниматься, чем не заниматься. ))) Пусть с перерывами. У всех уж так получается - дети, хлопоты, КД, в конце концов...Давай возвращайся.
Через неделю уже начнешь видеть результаты, и будешь радоваться, что вернулась. )))

привет всем!
Я тоже не занимаюсь..Не получается у меня пока,старший дома сидит,в сад не ходим..Я уж так,приседания,наклоны,пресс,выпады..по 20-25 раз..Когда возможность есть.Вот сегодня планирую с Джил попрыгать...10 кг я скинула Благодаря системе -60 и занятиям с Джил..Хвалите меня :-

_________________