Совместные покупки
Подписывайтесь на Telegram канал Супермамки, в котором мы публикуем самые выгодные закупки, акции и распродажи от поставщиков.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3231 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 108  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 15:31 
Не в сети
балаболка-суперзвезда

Зарегистрирован: Сб авг 30, 2008 20:25
Сообщения: 18634
Алина79 писал(а):
Результаты не плохие

обалденные результаты я бы сказала)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 15:32 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Алина79, Ого!!! Не поняла-12см с талии, и 1см с бедер??? :shok:
Очень рада что есть результаты, и что вы довольны :yahoo: Ура!!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 15:50 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 01, 2008 10:08
Сообщения: 1463
Откуда: Кировский район
zulfia, а правда что бодифлекс не помогает если его смешивать с занятиями фитнесом, я в тренажерку еще хочу 2 раза в неделю, и вот думаю теперь надо или нет, при условии что я каждый день с утра 25-30 мин посвещаю бодифлексу? Как думаете?
И еще хотела спросить на талию какие упражнения еще можно добавить и на наружную сторону бедра, там где ушки?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 16:12 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт авг 07, 2009 10:26
Сообщения: 50466
Девочки, вышлите пож-та занятия на эл. адрес: lmuzichenko@mail.ru, чтобы по диску заниматься можно было...

_________________
Все вопросы, связанные с закупками, просьба задавать в обсуждениях к закупке.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 16:25 
Не в сети
балаболка-суперзвезда

Зарегистрирован: Сб авг 30, 2008 20:25
Сообщения: 18634
Lenoсhka, я скачала 8 занятий с канала Живи, там все подробно рассказывается и показывается. На талию много упражнений.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 16:27 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 10, 2009 16:52
Сообщения: 2025
Откуда: Тасма-Квартал
Алина79, ничего себе результат - 12 см с талии :shok: Это же просто ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!
Хлоя, спасибо. Я тоже стала более выносливой и в руках силу прям чувствую. У меня уже бугорочки появились (бицепс вырос :spiteful: ) Так что БФ - помогает и даже ОЧЕНЬ!!!
Еще раз большое спасибо zulfie за такую темку!
Zulfia, хотела еще вот что спросить: надо ли увеличивать нагрузку на мышцы??? Увеличивать количество упражнений или повторы??? При БФ сущесвтует т.н. эффект привыкания???

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 17:09 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 12, 2008 16:00
Сообщения: 4594
Откуда: Соцгород и центр
Хлоя, проблемные места.. везде((( не подтягиваю, и до шлифовки ещё ой как далеко. Только начинаю приближаться к 46 размеру.
tianika, вот сама не знаю почему нет результатов :pardon:. Предполагаю, что надо увеличивать продолжительность занятий (а так вставать на час раньше ломает :blush:), видимо нагрузки такой лично мне мало, чтобы сдвинуть мой метаболизм и вес...
Я не напрягаюсь особо, в смысле не делаю по часу как кто то из девочек, а только с утра 20 минут. Вот с декабря филоню немножко :blush: (пасынок приезжал - не могла при нем делать), потом лень, потом праздники.
А результаты за всё время занятий такие: талия - 4-7см, бедра -2-4см, нога -2см, руки ни сантиметра(((((, хотя отжимаюсь :pardon: , всё очень скромно. Я и не пишу, чего вас всех зря расстраивать, хорошие результаты стимулируют, а мои такими сложно признать.
Но... я заниматься буду :hor:
zulfia, :chmok:

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 17:15 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 01, 2008 10:08
Сообщения: 1463
Откуда: Кировский район
karisha, там программу флеш плеер скачать надо и установить, а я не могу :wall:
Leka, это же тоже результаты, надо просто простимулироваться как то, я например на компе поставила фотку где я себе очень нравлюсь и смотрю каждый день, и когда хочется пропустить, я просто представляю себе как я на море с целююлитом хожу и прям хочется быстрее от него избавиться :bad:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 17:23 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 10, 2009 16:52
Сообщения: 2025
Откуда: Тасма-Квартал
Leka, 4-7 см с талии - уже результат! Молодец!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 17:33 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Lenoсhka, Ходите спокойно куда хочется. БФ помогает, просто иногда с БФом другие виды спорта уже становятся не нужны-для стройности и его хватает, и таскаться куда-либо становится лень. :unknw: Хотя я бы вот, если время было бы, походила бы куда нибудь ради сауны :-)
На талию-можно еще обычные скручивания делать через день, на задержке дыхания.
Потом позу Планки -это когда стоишь на локтях и пальцах ног, а тело вытянуто в струнку.
На уши-вроде как Сейко неплохо, можно еще махи делать, а не просто держать. И поднимать ногу вверх, лежа на боку.

Музыка, По эл. почте диск не высылаю, только книгу Грир Чайлдерс. Диска у меня нет, я по книге училась. :search:
А всякие занятия-посмотри, пройдя по ссылкам в первом посте. Там есть группа в Контакте (только надо вступить)-там куча видео есть.

elvira1505, я год ничего не меняла. Мне хватало. Потом, когда после беременности и родов возобновила занятия опять, захотелось чего-то новенького. Некоторые упражнения заменяю на йоговские позы, так же делая их на задержке дыхания.
Количество повторов увеличивать не надо, надоест быстро. И количество упражнений за одно занятие тоже не стоит увеличивать, пусть итого их будет 10-12, просто можно заменять упры на другие. Пресс по другому покачать, или например поотжиматься вместо "Алмаза" .

Я вот еще заметила. что когда что-то тянешь на задержке дыхания, растяжка быстрее увеличивается, чем когда обычно растягиваешься. И делаю упражнения на стрейчинг. Вот руки за спиной раньше соединить не могла-когда одна сверху, а другая снизу. А сейчас уже спокойно :) Так что можно иногда некоторые упражнения заменять на растяжку-если хочется.

Leka, Слушай, но ведь есть таки результаты. Пусть небольшие, но все таки! Зато живешь без диет, и не толстеешь? Попробуй каждое упражнение выполнять на пределе-тянить дальше, выше, сильнее. Чтоб пот прошибал. Иногда привыкаешь к нагрузке, и даже особо не тянешься-по себе знаю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 17:41 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 10, 2009 16:52
Сообщения: 2025
Откуда: Тасма-Квартал
Zulfia, спасибо огромное за подробный ответ!!! :chmok:

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 17:49 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 12, 2008 16:00
Сообщения: 4594
Откуда: Соцгород и центр
Lenoсhka, elvira1505, спасибо) приятно)))
zulfia, вот ты знаешь, ну ни разу меня пот не прошиб, может в этом всё и дело? Если есть меньше начинаю, то результаты как раз максимальные). Я тут до праздников 61 кг весила (радовалась как сумасшедшая!))))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 17:55 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 08:50
Сообщения: 8632
Откуда: Московский район
zulfia, спасибо вам за сильную стимуляцию. :chmok:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 18:00 
Не в сети
балаболка-суперзвезда

Зарегистрирован: Сб авг 30, 2008 20:25
Сообщения: 18634
zulfia, хорошо бы растянутся немного, я как коряга просто, деревянная. А вообще такой кайф после упражнений. правда не получается делать в одно время утром. я в обед делаю, как раз с завтрака часа 4 проходит и обедаю позже потом. Или вечером делаю. Утром самое напряженное время.

Девочки, кому надо я могу диск записать с упражнениями, по нему очень удобно делать по началу, когда еще не все упражнения на зубок знаешь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 18:06 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 12, 2008 16:00
Сообщения: 4594
Откуда: Соцгород и центр
zulfia писал(а):
Leka, Слушай, но ведь есть таки результаты. Пусть небольшие, но все таки! Зато живешь без диет, и не толстеешь?

Походила, переварила... Слушай, ну почему такая очевидность, не была мне видна :pardon: ? И ведь действительно - без особых напрягов, без диет, питаясь почти как обычно худеть... ну пусть не самые быстрые результаты, но они же есть! Давно надо было написать, ты тааааааак умеешь стимулировать :good: :good: :good: :chmok: :chmok: :chmok: Спасибище)))
Всёё завтра лени -нет, занятиям -да!!!

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 19:31 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Чт авг 20, 2009 15:32
Сообщения: 976
Откуда: Казань
Алина79 писал(а):
минус 12 см с талий с бедер

даже это же супер просто!!! поздравляю!
zulfia писал(а):
Потом позу Планки -это когда стоишь на локтях и пальцах ног, а тело вытянуто в струнку.

ОО!! вот это вообще классное упражнение) оно на статику...растяжка и выдержка ого-го какие становятся. я в фитнес-клубе тогда до полутора минут довела вот так стоять(ну при обычном шумном дыхании) сейчас вряд ли так смогу...но ощущения от такого упражнения обалденные!!! :good:

девчата вперед!! ни шагу назад!!! Я вот чувствую за праздники набрала что ли... срочно сбрасывать надо...но у меня как то ддолго результаты идут... :wall: сама не знаю почему...даже немного обидно. Но я все равно кждое утро в 7.00 практически)) в обнимку с БФ!!! :hor: зато душа потом прям спокойна что я это сделала именно длясебя любимой :blush:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 20:29 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Leka, :drinks: Отлично! :chmok:
Я вот давно уже так живу-не боясь потолстеть. Худеть то уже не худею :unknw: Правда если тоже, как ты говоришь, начинаю меньше есть-результаты сразу видно!
За праздники тоже прибавила, раньше бы паниковать начала, а сейчас знаю :dirol: -не пройдет и пары недель, как я опять буду в форме. А то Филгранда и Мондиго набрала, надо же теперь носить :-)
Хлоя, :rose:
Animal Instinсt, ооо, в 7 утра сразу БФ!!! Круто! :hor: karisha, Ничего, что медленно идут результаты, главное чтоб они были, пусть потихоньку. Даже если в месяц сбрасывать по 1-2см, допустим с талии, этож за год почти в ноль можно уйти! :shok:
Чувствую себя лентяйкой!!!! А поза Планки дааа, хороша для мышечного корсета.

karisha, я тоже не гибкая, вот Шлюпку делала-почти не сгибалась, а сейчас голову на пол ложу. Для меня-это супер. И даже мама в свои 5о с копейками и то растягивается потихоньку. А я ей еще фотки показала, где конкурс красоты для 50летних был в США, так что, говорю ей, есть куда тебе стремиться :-)
Вот блин, на шпагат только сесть ну никак не могу!!!! Сколько долблю уже.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 22:03 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 11, 2009 19:04
Сообщения: 2067
Откуда: ново-савиновский,Четаева
у меня какая-то странная особенность обнаружилась, правая сторона тела более гибкая чем левая. в правую сторону и Сейко и Крендель легко даются, а в левую все болит и пот прошибает :unknw: .
zulfia, только сейчас заметила, ты в Ново-Савиновском живешь?!!! вот это новость! а где ? вдруг мы соседи? а то получится как у нас с aiguli, несколько лет жили в одном дворе, а познакомились в роддоме :shok: .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Ср янв 06, 2010 23:17 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Пт авг 29, 2008 16:59
Сообщения: 1191
Откуда: ЖК "Берег"
karisha писал(а):
zulfia, хорошо бы растянутся немного, я как коряга просто, деревянная. А вообще такой кайф после упражнений. правда не получается делать в одно время утром. я в обед делаю, как раз с завтрака часа 4 проходит и обедаю позже потом. Или вечером делаю. Утром самое напряженное время.

Девочки, кому надо я могу диск записать с упражнениями, по нему очень удобно делать по началу, когда еще не все упражнения на зубок знаешь.

karisha,запиши мне диск,пожалуйста :blush: . Тоже всё планирую начать заниматься,а так всё до дела не доходит. С диском удобнее мне кажется по-началу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 00:28 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
натик,
Цитата:
у меня какая-то странная особенность обнаружилась, правая сторона тела более гибкая чем левая. в правую сторону и Сейко и Крендель легко даются, а в левую все болит и пот прошибает :unknw: .

А я думала это у всех так. По крайней мере у меня, у мамы и у мужа так же-одна сторона гибче.

Я живу на Чуйкова 15 "Б", это остановка Дружба. В теплое время года часто бываю ок. 177й школы.-близко к твоему Четаева :) Ну а Парк Хаус-наш магазин, куда мы часто ходим.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 09:33 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 11, 2009 19:04
Сообщения: 2067
Откуда: ново-савиновский,Четаева
zulfia, Дружба немного далековато, а в Парк Хаус мы тоже постоянно ходим.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 10:40 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 08:50
Сообщения: 8632
Откуда: Московский район
zulfia писал(а):
А я думала это у всех так.

у меня тоже так. :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 12:32 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 10, 2009 16:52
Сообщения: 2025
Откуда: Тасма-Квартал
Всех с Рождеством Христовым!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 13:47 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 11, 2009 19:04
Сообщения: 2067
Откуда: ново-савиновский,Четаева
точно ,сегодня же праздник! Всех с Рождеством!!!!
я по этому поводу сегодня сачкую :blush: .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 14:02 
Не в сети
балаболка-суперзвезда

Зарегистрирован: Сб авг 30, 2008 20:25
Сообщения: 18634
Rina, запишу без проблем, могу черех родителей своих передать, они на Батыршина 39 живут)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 17:47 
Не в сети
Вошла во вкус
Вошла во вкус
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 25, 2009 01:12
Сообщения: 498
Девочки, кому надо, видео-файлы по БФ: ТУТ с автором, а ЗДЕСЬ на русском, упражнений больше. Возможно, это продвинутый БФ, я пока его не осиливаю :blush:

zulfia, почему-то у меня не получается брюшной пресс, вернее, к вечеру я не чувствую боли, от всех остальных упражнений ой как болиииит. Когда я делаю на пресс, живот не получается держать втянутым, шею напрягаю, может есть какие-нить другие варианты, куда руки девать? Спасибо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 18:01 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 02, 2009 20:15
Сообщения: 2876
Откуда: Проспект Победы
Итак, пршло 16 дней как я начала занятия. конечно пропускала раза 3 :blush:
мои результаты: талия минус 4 см, бедра минус 1 см, бока минус 1 см, ноги (ляжки) и руки пока без изменений.
работаем дальше!!! :-)
может я не только из-за БФ худею, сама по себе фигура после родов тоже восстанавливается наверное.
но результаты меня все равно очень радуют!!! :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 20:51 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Пт авг 29, 2008 16:59
Сообщения: 1191
Откуда: ЖК "Берег"
karisha, спасибо. Диск не передавай,у меня бабуля и тётя на Чистополькой 19 живут,я там часто бываю,сама у тебя заберу,ты же вроде тоже там живёшь :-) ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 20:56 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
neZlaya, :chmok: спасибо за файлы! А то не у всех получается скачать с ссылок на первой странице.
Пресс-можно просто качать верхний пресс, держа руки за головой, и уже не опускаться на пол, не досчитав до 8ми секунд. Шея при поддержке не будет болеть.
tianika, :chmok: Поздравляю с результатами! Надо же, мы тут все толстеем, понимаешь ли, на праздниках, а у нее результаты!!!! :shok:
А вообще, чем раньше после родов начать заниматься, тем быстрее результаты.


Последний раз редактировалось zulfia Пт янв 08, 2010 00:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 21:39 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 08:50
Сообщения: 8632
Откуда: Московский район
tianika, Танюш, отличные результаты. Просто здорово.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3231 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 108  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB