Оксанкин, а для начала прочитай книгу Дюкана

_________________

Оксанкин, нет нельзя, а Вы только пшеничные будете употреблять?

Abelina, я честно говоря незнаю , что надо употреблять.

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

ну вот как так?

_________________

Оксанкин, вступите в группу в контакте хотя бы ТУТ

рассказывай давай

нужны овсяные отруби,а пшеничные можно в выпечку добавлять(столько же сколько и овсяных) и при запорах...

Я уже вчера в неё вступила , и в голове каша от информации. наверное потому , что читаю ночью.

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

пока читайте только тему атака в обсуждениях и списки на атаке
ТУТ рассчитывали вес?

Abelina, пишет где размер одежды "Введите значение от 130 см и 215 см"

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Оксанкин, это рост введите Ваш рост

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Abelina, уф , наконец то 6 дней атаки мне выписали

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Abelina, а что там на сайте написано ваша цена ????

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

не знаю где там у Вас цена , может быть коучинг запросили Вам это не нужно

Abelina, ясно спасибо. Где можно посмотреть список продуктов для атаки ?

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Оксанкин, Ссылка ,на атаке 1,5 стол. ложки овсяных отрубей в день желательно,но не обязательно,там в альбомах группы есть рецепты на атаке

Abelina, спасибо ВАМ огромное

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Abelina, соль можно в пищу употреблять ?

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Оксанкин, да

_________________

Оксанкин, тут в первом посте есть список разрешенных продуктов, распечатай и на холодильник
Добро пожаловать

Anuta,

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Оксанкин, распечатать списки лучше все-таки из контакта,в первом посте списки немного устаревшие

Abelina, спасибо

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

если кто не в курсе: вконтакте убрали списки допов из тем((( у кого есть, закиньте сюда, пжлст в группе все ссылаются на книгу рецептов, но там точные дозировки не указаны. и уж точно ещё нет как доп йогуртов, масла и цикория.

_________________

Strelk_A, молодцы бизнес,я только в атаку заглядывала
так может допы пока по старому,что у нас на первой странице

ппц. только я собралась сделать себе нормальный список продуктов

девочки, скиньте кто-нить, пожалуйста

_________________
люблю своих принцесс

а еще лучше сюда вылоите плиз

Lilya_ru, у меня на чередование такой
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ
Помидоры
огурцы
редис
шпинат
спаржа
лук порей
стручковая фасоль
Капуста (любая)
грибы (занимают промежуточне место в биологии, поэтому только в БО дни)
сельдерей
укроп
салатные листья (любые)
эндивий
баклажаны
кабачки
перец
морковь (умеренно)
свекла (умеренно)
Соя
фенхель
тыква
репка
брокколи

ОВОЩИ ПОД ЗАПРЕТОМ
картофель
рис
кукуруза
горох
фасоль
чечевица
бобы
авокадо
Артишок (допускается в небольших количествах)

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО - 1 чайная ложка в день в любом виде
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе). Потреблять допускаемые можно каждый день, и в БО и в ЧБ. ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ - эти дни являются строгой атакой.

Цитата:
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр (только в БО дни, это исключение в списке допов)
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа ( 1 ложка на чередовании, 2 на закреплении, 3 на стабилизации)
Цикорий - 1 чайная ложка или 7 г

Abelina, и плюс список с атаки, да? большое спасибо

_________________
люблю своих принцесс