Юлия81, у меня живот торчит, хочу убрать, поэтому качаю.
Обруч не кручу я уже давно забросила.

хочу попробовать позаниматься по протоколу Табата.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Спасибо, всё верно, обжираешься-получай результат ++++++ много кг. А ведь для жизнедеятельности много каллорий НЕ Нужно. Чем вкуснее еда-тем она вреднее.... так что надо переходить на здоровое питание. Да возможно это громкие слова, но всё таки ЭТО ТАК!
На счет фоток не знаю , да и не умею, пока, вставлять! может попробую......
А на работе, это вообще ....... Как похудела, как похудела? некоторым сотрудникам дала полную распечатку диету и что
вы думаете- ни один человек ещё не продержался, даже никто не начал. Значит их время сбрасывать лишнее не пришло!
Ой, девочки, не устану говорить ВАМ СПАСИБО!!!!! Если бы не ВЫ ....., я бы так и сидела, и вздыхала ой-ой чтобы такое поесть, чтобы похудеть.....


не знай , особо ничего не делаю, чуть-чуть бодифлекс по утрам, иногда интенсив для талии от Милены (вот от этого интенсива по бокам талии болит-значит процесс идет)

Здравствуйте) Можно я у Вас отмечусь?) За последние полгода распухла как на дрожжах и очень-очень хочется похудеть Завтра хочу попробовать эту диету,может получится)У меня рост 162,а вес стал 66! Хотя даже после родов весила всего 57-58, откуда что взялось(И уходить не хочет совсем( Уже и не есм почти ничего,а только прибавляется.

Ну,все,заставила утром себя сегодня сходить в магазин,чтобы прямо с утра начать) с грепфрута и яиц) Я уже поняла для себя,что мне нужны жесткие ограничения,иначе я начинаю искать компромиссы с диетой)))

Веснушка), добро пожаловать!!! Самое главное продержаться 1-ю неделю, а потом уже самой захочется посмотреть какой результат в итоге получится.

Веснушка), добро пожаловать!!!!
Самое главное - 2-3 дня продержись, а потом неделю и результат не заставит себя ждать!!!! Будет не легко, даже временами тяжело- ты держись!!!!

Юлия81, Лемуся, девочки,спасибо большое) Я смотрю тут у Вас вообще впечатляющие результаты). я сегодня вроде продержалась) Только поужинать не успела) Только домой пришла, выпила стакан кефира и зажевала огурцом).Так хотелось,конечно схватить чего-нибудь,но мяса под рукой не было, а если поддамся- прощай диета и стройная фигура) Я как стала полнеть-стала и чувствовать себя хуже,т.ч. хочется быть снова стройной и легкой)))

Веснушка), ура!!!!!! в нашем ряду прибывает!!!!!!
хорошего старта и лёгкой диеты! Результаты вас обязательно порадуют!!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо) Девочки, не покупайте в магните курицу "акашево", я купиал-принесла домой,а она вся ВСЯ воняет химикатами..те. там запах не мяса, а она пахнет химическим запахом,ароматом). Я думала от пакета,не-ет,она вымоченная в химикатах(Вот,решила предупредить и вас) Курица,кстати не замороженная, а охлажденная,каюсь-не глядя купила,даже боюсь думать,что будет если ее съесть(
Девочки, решила тут же отредактировать свой пост В начале 13-го года) В-общем, столкнулась я еще раз с этой курицей из акашево, и честно говоря, она была нормальная,.т.е. никакими химикатами она не пахла.Тут два варианта-или курица стала нормальной или все-таки она изначально была нормальная, только условия хванения в этом магните были такие,что она напиталась запахом химии. Т.к. когда я писала этот пост, я была прям в шоке от того как несло от курицы, а теперь думаю, может зря погорячилась и обругала производителя,может это вина тех,кто эту курицу продает. В-общем, вот)

Я ПОКУПАЮ только в "пестречинке" там всё-таки посвежей и наше "татарстанское", а так спасибо за совет!!! Впереди выходные , смотри не косячь Держись!!!!

я тоже пестречинку покупаю.......
так всё надоело из мяса....
кому пригодится - обычно курогрудь чаще всего варила или делала рулетики...сейчас мариную нарезанную куриную грудку в соевом соусе со специями и жарю на сковороде по 3 минутки, вкусно получается....муж обычно кур грудь вообще не есть, а тут за обе щеки и говорит что готов каждый день есть))))


ещё хлеб себе делаю Дюкановский по такому рецепту:
1 ст ложка пшеничных отрубей
1 ст ложка овсяных отрубей
2 ст ложки кефира
0.5 ч.л соды
1 яйцо
заменитель сахара по вкусу я кладу 0.5 ч.л фитпарада - это в вариации сладкой булочки

в микроволновке 5 минут и готово!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Да,уж, я тоже все наше беру,а тут как-то не гляда схватила. Спасибо за рецепт хлеба,кстати) Интересный вариант) Пригодится как-нибудь.Но мне диета Дюкана не подходит,надо будет после этой переходить опять на систему -60) НеЖрать) У Дюкана очень много белка,мяса,курицы и т.д.,а вообще все мясное тяжело ем. Несколько лет не ела вообще мяса) Потом как-то муж меня опять испортил К старости,наверное,опять перейду на еду без мяса)

Веснушка), а ты вернуть не пыталась эту курицу? Я один раз купила в бахэтле курицу, которая хлоркой пахла. Муж пошел обратно ее сдавать. Скандала, конечно, не получилось избежать, но курицу поменяли на нормальную.

нет, уже просто неохота было тащиться туда обратно(

Лемуся, молодец давно тут не была, фотку в студию ты наша гордость.

Чет наступают холода и на еду начинает тянуть, надо рот заклеивать

А еще духовку купили, до этого варочная ток была дочь замучила 5ти летняя притом треугольники надо,притом постоянно вместе печем блин ну не могу удержаться

Лемуся, срочно нужны фото для мотивации....


уф...наела уже 2 кг....сил нету сесть на строгую диету((((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

не надо строгую, я ток спорт оставила и естественно ограничения в еде

Да ты сама сплошная мотивация!!!!

Если бы не ты с "яичной диетой" -я так бы и ходила "колобком".

честно говоря я сама думала ещё раз сесть на яичную диету!!!

Может повторим, девченки, а ,?


А где у нас Веснушка,? Неужели сошла с дистанции,,?

Лемуся, фотки хотим))) я то ток на 6 похудела, по мне не сильно заметно

Девочки, принимайте новобранца))) с легкой руки Лемуси
с сегодняшнего дня на Яичке... срочно за 5 месяцев необходимо скинуть 15 кг, а можно и все 20!

Эля-мама, знакомые люди давай держись

От слов -к делу, Молодец!!!! Добро пожаловать!!!! Давай держись!!!!

amina_nas, Лемуся, девочки, спасибо! Сразу повеселело на душе от слов поддержки, а то отвыкла я уже на диетах сидеть-первый день тяжеловато)))

Эля-мама, перекусы огурцом или морковкой можно)

Эля-мама, добро пожаловать!!!!!!! Думаю ваши цели достижимы, главное стараться и верить в результат!!



Я ребенка начала в садик водить - стресс для меня.....да ещё и холодно...замерзаю....я такой мерзляк.....
а стресс заесть охота

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, держись не надо кушать))) ничего это ток первый месяц тяжело, успокойся, а то дочь то все чувствует, ей тяжелее будет

Orchidey, а я когда нервничаю хоть и ем, но не поправляюсь, наоборот - худею.

классно. всем бы так
меня в холода тянет к треугольничкам,пирогам всяким.

I'm back как говорил терминатор. Вот и я к вам возвращаюсь... Все в сборе?)))