Шафран, приседания не для меня((( сегодня по лестнице поднималась с ребенком в 8 кг на руках было боольно правое колено..что за напасть

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, а мне тяжело даются силовые га руки в такиъ объемах.

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

8.3 шреды

Камила, хорошо, что написала. Я даже пробовать не буду тогда. )

Договорились! Если я, конечно, не сдуюсь, пока ты в гостях будешь. ))) Ладно, меня будет мотивировать то, что если я соскочу, то приедет Ирбис и назовет меня слабачкой.

Ну да, если так, то сон ребёнка - это святое... А через две закрытые двери тоже слышит? Я, пока дети спят, закрываю двери в их комнате и в своей, и прыгаю спокойно...



Слушай, а спецу показаться не хочешь?

Gabriella, у меня тут одна дверь тока, второй нету - перепланировка)))
слышит она)))

Я спецу показывалась, крема уж прописал и таблетки типа терафлекса(щас пить не могу из-за ГВ). Предлагал еще блокаду сделать - почитала в инете...эта процедура с советских времен, так что принесет ли пользу или усугубит никто гарантий не дает.
но мне противопоказаны нагрузки на колени, но я всё равно занималась же....вот и отдуваюсь теперь.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Понятно...Видимо, правда надо что-то более щадящее подобрать, да?

привет
у меня выходной сегодня

Прошла сегодня более 9км(если верить шагомеру на телефоне)


Я,видимо,не правильная.мне захотелось попробывать

_________________

И лапочка дочка

уже есть начала...ттт....чнс....видимо,остеопат помог.Сори за


кормлю только ночью

у меня вчера вторая неделя пресса началась.как писать?!7.1?

_________________

И лапочка дочка

LILKA, втрая неделя это 1.2)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Да хочу вот) тока руки не доходят.
Вспомнила я еше магнитотерапия помогает очень...но туда с ребенком не походишь(((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

спасибо.В последнее время голова не варит совсем Видимо,всё в мышцы уходит

_________________

И лапочка дочка

9.3 шреды

10.3 шреды
А где все?

10.1 . Я 2 дня не занималась,времени не было И заметила,что тело само уже требует занятий. Не ожиданно. Где то читала,что для формирования привычки нужен 21 день. Сегодня вечером еще на последок сделаю 1 уровень,как бэ за 2 дня пропуска. И завтра 2 уровень

Сдавала анализ на холестерин,высокий показатель... сказали переходить на здоровое питание.

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

У меня вчера 2.2 пресс был.Отписываться только некогда.
Чувствую,с приходом тепла,вообще,времени хватать не будет ни на спорт,ни на темку.

Orchidey, вчера поймала себя на мысли,что мне скучно уже на прессе.......а ещё делать и делать первый уровень.

Шафран, ничего себе .Я думала повышенный холестерин только у людей в возрасте бывает......Ты то его как наела?!
Сегодня был очередной заплыв в бассейне

_________________

И лапочка дочка

LILKA, не знаю как то вот так(

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

3.3 шреды

_________________
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»
Говори вежливо. А думай, как нравится.

Ильмира,на пресс переходишь?


Ничего страшного,я надеюсь.Никогда не поздно перейти на ПП

Orchidey,Ты занимаешься сейчас или лечишь колено?

_________________

И лапочка дочка

Привет!
У меня выхи))решила передохнуть,завтра перехожу на последний уровень рипов,а потом на пресс,даст Бог..мне 3 уровень рипов трудно дался ,делала в пол силы буквально(многие упражнения делать не могу так,как надо((

_________________

GLena, Лен,4 уровень рипов легче......по крайней мере для меня.Так что,не сдавайся!

_________________

И лапочка дочка

LILKA, да мне тож надоело...я тока 1 занятие 3 недели сделала и пока нет возможности...(((муж все выхи делал ремонт я с детьи сижу....кашель у всех еще..жуть.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

GLena, я тоже завтра на 4 уровень рипов перехожу. И так же еле-еле делала 3 уровень. Я так понимаю все-таки 5-6 раз маловато. К 6-му разу только начинаешь в полную силу делать и раз... уже переходить на следующий уровень)) Я на 2 уровне и на 3-м занималась по 8 раз. Сегодня вот сделала 8.3, при этом вчера и позавчера не делала. Так вот после отдыха легче даются упражнения. И вот уже на 7-м и 8-м дне все упры сделала для продвинутых. Конечно, чуть не умерла)) Но сделала.
LILKA, очень надеюсь, что 4 уровень будет не сложнее хотя бы
Я тут недавно замеры сделала, так вот живот и талия ни граммулечки не ушли, зато в бедрах аж -4 со 106 до 102 убавилось Явно видно убрались "попины уши". Ээх, вернуть бы свои бывшие 96. В общем, результат есть и сдаваться я не намерена)) Только вот голову ломаю на какой же комплекс переходить. Может чередовать пресс с метаболизмом или проблемными зонами. Чтобы поинтереснее было.

_________________

Ребека, значит сегодня поделимся впечатлениями
У меня тоже объемы уходят,на сколько-я и незнаю уже,я давно не измеряюсь,но отражение в зеркале радует.А по весам почти -8,пока до мечты еще 5
На той неделе получилось сходить в бассейн аж 4 раза))после бассейна всегда хорошее сомочувствие ,ну и отвесики))

_________________

Девочки, всем привет! пните меня, пожалуйста, совсем расслабилась, сначала колено, потом свадьба, потом КД...... короче пропустила много!(((( вот хочу с сегодняшнего дня пресс начать!

Замечтательная, давайте,вливайтесь,это затягивает.


1.2 шреды,если я не ошибаюсь. Только я тут расслабилась,счас чуть не померла На 2 уровне кардио побольше что ли.

Хоть и щагималась мало,но чисто визуальнл-животяра подтянулся.У меня нижняя часть очень проблемная,основная масса там. Раньше когда садилась,складка свисала прям а счас нет такого

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Ух ты,молодец!
У меня,тоже,вся проблема в животе внизу.Но,чёт,не уменьшается выпуклость Рано,наверное,ещё ждать результата.сегодня 4.2 пресс
Всем привет


Ну как?!Легче?
Замечтательная, самое главное не бросать совсем.С возвращением!

Класс
Orchidey, деткам здоровья!

_________________

И лапочка дочка

LILKA, спасибо))
Самое интересное что у меня отвесы идут)))) мышцы слабеют похоже)))

Девочки все большие молодчинки!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

ого......А я,видимо,яро так занимаюсь,что ни фига нет отвесов......

_________________

И лапочка дочка

Я тоже тута))))Отчитываться только забываю ,да и занимаюсь я поздно сегодня в 23.30 отпрыгала.

_________________

Вчера отзанималась 1.4 рипы. Можно сказать, что полегче 3-го уровня, но все-таки легче - понятие растяжимое)) Отжиманий для меня многовато. "Лапы ломит, хвост отваливается", но делаешь дальше, т.к. чувствуешь, что силы-то еще есть Первые дни не получается в полную силу делать, т.к. не знаешь что ждет впереди и хочется сэкономить силы)) А оказывается, что после напряжных упражнений можно будет передохнуть на прыжках или на прессе)) Для меня упры на пресс просто расслабон)) Очень люблю, когда до них добираемся.

_________________