irishkatsaritsa, молодец

gulnazik77, есть немного

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

mullan, Алиса Киса, Darina, спасибо! Сегодня сил на упражнения особо нет, но пресс покачаю.

_________________
Раньше была -sweta.

Я позанималась на пресс

_________________

irishkatsaritsa, вот это да - 22 кг молодец, буду на тебя равняться

я сегодня опять топчусь на месте , завтра на гречке буду "сидеть"
я тоже табатилась, но больше на ноги и теперь на стул еле опускаюсь, как инвалид

_________________

zaol, я тоже себя "инвалидом" чувствую.

_________________

Diasha, мерси
irishkatsaritsa, я сегодня с Тёмой тоже 1,5 часа гуляла, т.к. обед ещё вчера приготовила, было свободное время.
gulnazik77, ну ты что расстраиваешься. То что, уходят объёмы, это намного важнее, чем цифра на весах !!! Мышцы, они же тяжелее жира, поэтому привес. Главное не опускай руки, сейчас, твоё тело привыкнет к переменам и вес опять вниз пойдёт. Тем более у тебя КД на носу. Не переживай, всё будет хорошо!!!

_________________

Darina, я тоже восхищаюсь кулинарными рецептами твоими

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Доброе утречко!
У меня сегодня +700 весы показали (наверно из-за того, что за целый день не ходила "по-большому" . извините уж, что напрямую). Я не растраиваюсь. Сегодня на курице, посмотрим, что завтра весы покажут.
Ноги и попа так болят, что сажусь и встаю еле еле. Даже не знаю как сегодня приседать буду.

_________________

Darina, спасибо за поддержку
Будем стараться

Алиса Киса, ты мой друг по несчастью тоже привес +300 гр гречка, берегись сегодня

_________________

Девочки, всем доброе утро. У меня сегодня - 200 гр.
Запланировано:
З. мюсли с ряженкой, кофе с 1 долькой гор. шоколада, цикорий
О. макароны с соусом из маслят.
У. рыбу какую - нибудь запеку с лимоном.

mullan, ну прям засмущали, приятно блин. Спасибо!!!
Алиса Киса, тебе может сегодня не приседать раз ноги с попой болят?
gulnazik77, как у тебя сегодня?

_________________

zaol, завтра посмотрим результаты надеюсь обрадуют

_________________

Darina, я думаю махи чтоли только делать.

_________________

Алиса Киса, я вчера опять на нижний пресс делала, но когда делаю, ноги больше болят чем сам пресс.

_________________

Девочки привет! у меня сегодня тоже плюс, по сравнению с линейкой вес уже 66. Чувствую отеки, но согнать пока не получается. У меня тоже все болит, особенно при подкашливании пресс , но делать надо, хотя бы так
З- 2 бутера с маслом( надо какую то более легкую замену) кофе.
О- запеку куриные котлетки с сыром, гречка.
У- творог с яблоком.

_________________
Раньше была -sweta.

Я со вчерашнего дня хочу беккен с капустой на завтрашний завтрак уже купила его.

_________________

Девочки привет! Я ж с понедельника держу так основательно, без косяков. Так вот, была я 93, а сегодня 91 так ведь не может быть за полноценных три дня? ? ? Сегодня линейку сделаю, наверно!
У меня тоже все болит, а сегодня снова на степ, как буду, не знаю
З яичница из двух яиц, зефир, 2 печенья, 2 кус. батона, 2 конфетки, кофе (много да? ) Это по ходу из-за приближения КД
О рисовый суп без картошки, салат помидоры огурцы
У еще не придумала, вчера мяса наелаааась хорошо!
А еще прихожу к мысли, что утром поменьше бы есть надо, я знаю, что порции д. б. одинаковые! На тренировке тяжело, еле ноги и поднимаю!

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, может вода ушла, поэтому 2 кг ушло

_________________

Девочки, всем привет, у меня сегодня наконец-то отвес - 600 гр.

mullan, Diasha, поздравляю с отвесами
Девочки, купила терпуга, кто-нибудь пробовал? Как его лучше приготовить?

_________________

Darina, я его на соли готовила. Он не сухой, как например горбуша.

_________________
Раньше была -sweta.

Royana, я думаю в фольге запечь, с лимоном, нормуль будет?

_________________

Че то мне совсем двигаться трудно

_________________

Девочки, здравствуйте! У меня за эту неделю -600, к вскр. еще бы -400
У меня вопрос, на ужин, где крипсы с сыром, можно в кофе добавлять сухое молоко?
а то закупка сейчас такая открылась.

Darina,
Алиса Киса, попробуй сегодня упражнения на растяжки, мышцы надо разогреть. Если сейчас перестанешь делать, то когда потом обратно решишь начать мышцы все равно болеть будут.

_________________
Раньше была -sweta.

Девочки, поздравляю вас с отвесами
katarina3012, в варианте "молочка, сыр и криспы", написано что можно молочку не больше 5% и кофе. Наверно можно.
Royana, я буду заниматься, не хочу забрасывать. Спасибо, сделаю упражнение на растяжку.

_________________

katarina3012, хотя вот что нашла в инете "кофе (с молоком до 14 часов)".

_________________

Алиса Киса, спасибо.
я что-то задумалась о % жирности молочки-если разбавлять, то % жирности тоже, наверное, понижается?
хотя лучше, наверное, меньше размышлять , худеть-раз худеется без отсебятины.

хандроз вроде прошел, сегодня вечерком йогой займусь)