Lubavushka, с днем рождения!!!

_________________

да прошлое лето как то прошло совсем не заметно, холодное было
я тоже хочу на пляж, у меня целая куча купальников, которые надо выгулить, но сперва... влезть

_________________


Декретный отпуск-это время, когда поход в магазин воспринимается как "выход в свет", а поход в парикмахерскую - вообще командировка!

в кучке они вполне симпатично смотрятся
Если посадить среди них стройняшку-было бы интереснее

_________________
Любовь ранит даже богов.

Lubavushka, присоединяюсь к поздравлениями девочек и ко всем пожеланиям. Только позитива в душе и здоровья в теле.

Тоже очень хочется на пляж в новых красивых купальниках. И чтобы было не стыдно за свои формы.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Девочки, спасибо!
Хотела к дню рождения похудеть до 80, почти получилось, 80,3 кг. Теперь к маю дойти бы до 75, так как в июне на работу после декретного, надо полностью менять гардероб. До декретного была 56 размера, теперь 50. Было бы здорово похудеть до 48 размера.
Всем красивых отчетных цифр в субботу!

Lubavushka, с днем рождения Вас!!! Счастья, здоровья, успехов во всем!

Девочки, свой идеальный вес можно рассчитать на сайте Дюкана Ссылка" target="_blank

сегодня отмечали др коллеги-не удержалась....

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

уртика, Вы только не обижайтесь, но соблазны будут накаждом шагу, сегодня не удержалась - день рождения коллеги, завтра - корпоратив, послезавтра - праздник и т.д.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lubavushka, с днём рождения
Желаю вам обязательно добиться своей цели!!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Здравствуйте девочки, возьмите меня к себе пожалуйста
В мае-июне 2014 года похудела почти на 8-9 кг с 62 до 53,5-54кг. Была довольна, но ужас в августе начали выпадать волосы прямо на глазах почти по-лысела Была у трихолога, сказали: быстрое похудения (белок ушел) и стресс (личное) вот и результат.
До ноября-декабря весила стабильно 54,5-55 кг., а с января с этими праздниками бесконечными набрала до 57,5-58 кг. очень хочу скинуть, НО НЕ ВРЕДЯ здоровью!!!
Мои данные:
1. Misscat
2. 165 см
3. 57,8 кг.
5. 54 кг.
6. Отказ от мучного, жаренного, сладкого (только ФитПарад) и хочу попробовать ПП. С середины марта персональный фитнес-тренер (т.к. сейчас пока все время занято).

_________________

Misscat, тогда вам к нам! Последнее время, благодаря темке стала питаться хорошо, занимаюсь и прихожу в хорошую форму.
А к диетам низкоколирийным я плохо отношусь из за тети своей! Она все худела, ничего не ела и гемоглобин у нее стал 50!!! При норме 112. Выпали волосы, на голове реально лысина, очень много морщин, проблемы с гормонами и т.д.
А у вас то вес небольшой и скинуть его можно без вреда для здоровья.

Lebeda, да гемоглобин это тоже беда((( у меня последний раз в ноябре 87 был, когда у трихолога проверялась.
Девочки кто заказывал Стевия.Сиропы какие посоветуете вкусы для йогурта и кефирчика?

_________________

Orchidey, подскажите пожалуйста как йогурт делаете сами? из какие продуктов (по жирности?)
Если я просыпаюсь в 10, то это завтрак еще и далее 13 -обед, 16-полдник, 19-ужин??? Во-сколько перекусы делать йогуртом? Спать ложусь в 24 или 1 ночи. Спасибо.

_________________

Ну я потом отрабатываю дома-скакалка,пресс и т.д. так что поглядим.Кстати надо иногда устраивать день вкусняшек...а то уж можно вообще сойти с дистанции

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Я вчера устроила вечер вкусняшек, но он запланированный был- мужу на др компанию составила: маленький кусочек торта и чай с коньяком- физически почувствовала такую тяжесть в желудке будто объелась по полной программе, видимо,окончательно отвыкла от ужина. Прибавка сегодня 100гр и встала утром еле-еле- в общем, из положительного- только эмоции по поводу праздника, а физически уже тяжко, хотя,планировала съесть еще больше

_________________

Согласна девочки без вкусняшек тяжело! Купила вчера пирожное картошка. Ну думаю съем. Откусила чуть чуть думаю, что то не очень и не стала кушать. Сейчас зато дольку горького шоколада с кофе и грецкий орех.

Kari, Orchidey, спасибо за поздравления!
Lebeda, я тоже заметила, что вредностей мне не особо хочется. Зато с удовольствием ем мандарины и груши.

Misscat, правильное питание - это самле лучшее. За свою жизнь перепробывала какие только диеты, аж до голодания дошла, да похудела, даже слишком, до 40 кг, но результат был печальный выпадение волос, отсутствие кд и т.д. Сейчас только за ПП и спорт конечно.

_________________

Filamento, это точно, сейчас если сладкое съем хоть немного сразу тяжесть появляется, хотя раньше ого го сколько можно было за раз съесть )))

_________________

Я с понедельника пока ничего вредного, сладкого и т.п. не съела, дала себе слово и не хочется совсем. Раньше конечно грешила, может поэтому и привес был. С чаем ложку меда ем и то не всегда или чернослив.

_________________

Я из вредностей только горький шоколад оставила.
Misscat, вечером из дома заннсу Ваши данные в табличку. С мобилы не могу.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lebeda, а какой марки горький шоколад берете? Я ни разу не брала, не привлекал, а сейчас не отказалась бы, даже,наверное, это очень вкусно))
Я,вот,чай пью с хлебцами цельнозерновыми на фруктозе (которые сейчас в пятерочках и магнитах продают)- тоже раньше не нравились, а теперсчитаю, что такая вкуснятина
Волосами выпадающими напугали,конечно. Тоже, что ли, придется баланс бжу (или как там его) считать...

_________________

йогурт делаю в йогуртнице из молока ашановского 1.5% жирности и активии натуральной там вроде 2,5% жирности.
10 завтрак, через 2 часа 2 завтрак, потом еще через 2 часа обед и дальше через 3 часа и т.д...
у меня разница между завтраком и 2 завтраком 2 часа...остальное примерно через 3 часа...раньше прям по часам ела, сейчас не заморачиваюсь, если очень хочется могу поесть и через промежуток меньше, главное чтобы общий объем пищи за день был одинаковым примерно. йогурт кушайте в какой угодно прием пищи.
я тоже в 12 и позже ложусь. Последний раз кушаю в 10 вечера.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

это того стоит??? столько полезных вкусняшек вокруг (мёд, орехи, сухофрукты, пп выпечка), а вы......прикольно наверное себя мучить и топтаться на месте.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

я бы посоветовала посчитать хоть разок, чтобы понять сколько кушаешь.
норма жира в КБЖУ - 1 г на кг веса, тогда волосы выпадать не будут и КД будут и т.д
Я вот с суперобезжиренными вещами не заморачиваюсь...могу и йогурт 2,5% жирности съесть или сыр 17-20% жирности. Всё главное в меру.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо! Значит, я немножко верно соображаю: сладкое и мучное стараюсь избегать, а жир - нет. На такой диете его,собственно много и не хочется, но если чувствую, что хочу прям масла, то ем на завтрак. Попробую отслеживать по этой норме, очень удобно,когда рацион распланирован на день. А во сколько завтракаешь?

_________________

Orchidey, ясно спасибо) а на сколько часов ставите йогурт, он получается питьевой?

_________________

да масло не запрещается, можно чуток оливкового в салат или лучше льняное масло.
но не плескать его в салат из бутылки а в столовую ложечку и потом в салат, так контролируется кол-во.
а плеснуть можно ой как много.

у меня прям четкого времени завтрака нет...как просыпаюсь пью водички, потом готовлю завтрак, умываюсь, потом кушаю.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

время наверное зависит от мощности йогуртницы. Я ставлю на 8 часов. Получается довольно густой, как раз как активия примерно.
делала пару раз в скороварке, но из закваски. Там получался как питьевой.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, а чем салаты заправляете вместо майонеза? Сметаной? А какая у вас йогуртница? Тоже чоху приобрести незнаю какую лучше?
Горчицу используете для маринадов? Из чего делаете соусы или подливу для вторых блюд? Просто я обычно к ежикам и курочке сметана, специи, том паста, а тут даже незнаю из сего делать теперь все ведь каллорийное
Ежики, голубцы, перцы фаршированные есть можно? И в какой половине дня лучше, на ужин?
Извините, что так много вопросов

_________________