Diasha, ароде картошку с грибами на обед можно.
Ну -3 кг тоже ведь результат

_________________

девочки, так ведь 3 кг - это фактически за 1 неделю скинула, а 2 недели - ступор, вот и переживаю я рассчитывала, что за месяц у меня уйдет 8-10 кг, т. к. раньше ужин у меня был калорийнее завтрака и обеда вместе взятых+шоколад 30-50 гр, 2-3 печеньки ещё и перед сном перекусывала

Кто будет завтра устраивать разгрузочный день? и на чем?

_________________

девочки, а я как начала худеть, так еще ни разу сладкий чаи или кофе не пила и хлеб не ела(но ела пару раз пироги на завтрак), так что от мучного и сладкого легко откажусь надеюсь, еще сегодня сходила за пастилой, чай пить по утрам, от нее вроде не поправляются

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Я-Зульфия, а я чтобы сладкое не есть сырники делаю из обежиренного творога и почти без сахара и ем с тертыми фруктами, очень вкусно и сладко )

_________________

Алиса Киса, я творог на ужин употребляю, а на завтрак что найду

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Я-Зульфия, я вообще молочку люблю, поэтому и на ужин его употребляю. А вот с мясом я не очень "дружу".

_________________

ой, я наоборот, мясоед. Только на системе начала иногда готовить блюда без мяса, привыкла.
Я завтра наверное пропущу разгрузку, из-за приближающихся КД, разнообразия хочется. Но, если передумаю, то на курице посижу.
Diasha, 8-10 кг за месяц, это экспресс диеты, на них как скидываешь, так и набираешь быстро и надолго. Так что не переживай, хорошо у тебя всё.

_________________

Darina, я знаю, что такое приближающиеся КД, меня в это время на сухарики и чипсы тянет, прям ломка. Но в этот раз удержалась от соблазна съесть их.
Я на курице завтра, наверно не смогу на твороге.

_________________

Алиса Киса, я сама чипсы в микроволновке делаю, очень вкусно получается и по системе на обед можно. А если к ним ещё гуакомолле сделать ммм. На днях надо приготовить.

_________________

Darina, напиши как делаешь? а что такое гуакомолле?

_________________

Darina, про гуакамоле прочитала в инете )

_________________

а мне вечером в мак хочется, думаю утром схожу, а утром не тянет уже.
Алиса Киса, я тож мясоед, поэтому творог тока вечерком

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

, та же фигня

_________________
Два сыночка

Девочки, а у меня пока вчера Даринка на гимнастике была, занятия с 9.00 до 10.00, я съездила в мак и съела Биг мак, такой кайф. 2 дня планировала.
Алиса Киса, сырой картофель нарезаю поперёк колечками примерно 0,5 см. наливаю в него немного масла, соль, пер, чеснок. Выкладываю в стеклянную крышку ( от кастрюли для микроволновок) в один слой, и ставлю в микро. на 10 мин., но всё от микроволновки зависит, надо посматривать. Крайние ряды, самые хрустящие, их можно с центральными поменять местами и доготовить.
Гуакомолле, для меня оптимальный, такой ( раньше всё нарезала, а позавчера просто блендером взбила, получилась офигительная паста)
- 1 авокадо,
- сок 0,5 лимона
- 0,5 помидор
- 3 ветки зелёного лука ( либо1/4 красной луковицы),
- 0,5 зубчика свежего перца чили с косточками,
- 1 небольшой пучок киндзы (стебли так же в блендер, листья нарезаю)
- соль, смесь перцев.
Масло я не добавляю итак всё хорошо.

_________________

Darina, спасибо, попробую. А на обед масло можно при готовки?

_________________

Darina, будь другом, перенеси, пожалуйста, рецепт гуакомолле в темку с рецептами, чтоб потом было легче найти

Девочки а вот и я
У меня новости не очень хорошие +2 кг . У меня на подходе КД. Вроде и ем немного. Даже писать стыдно только тихонечко читаю ваши успехи.

Darina, Алиса Киса, молоды девчонки

Алиса Киса, 1 ч.л., на порцию можно. Но уже ни сметаны, ни майонеза нельзя.
Angie, ок, перенесу.
gulnazik77, вот и я в плюсе, блин.

_________________

Darina, я уж не знаю что делать
Может завтра на разгрузку

И на фитнес хожу и хх кручу, а все в +++++
Прям обидно хочется сесть и пореветь, это наверно из за КД

Darina, спасибо за поддержку что б я без вас делала
gulnazik77, не расстраивайся, всё у нас получится

это слишком большой стресс для организма, все со временем вернется на свои места-оптимально-4-5 кг в месяц. так что все у тебя норм.
***
ну вы и поболтать сегодня еле прочитала.
У меня сегодня минус 500,

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, ты ведь уже много скинула, а за какой срок примерно?
Darina, ты где рисовые листы покупаешь, начиталась твоих рецептов, лазанью захотелось

gulnazik77, а ты объёмы не замеряла? Мышцы же вроде как тяжелее жира, ты же занимаешься, может у тебя объёмы-то уходят.
irishkatsaritsa, молодец!!! Ты сегодня куда пропала?
Diasha, они сейчас много где продаются. Я покупаю в Ашан. Лазанья, это вещь! Угостила подругу, она тоже на системе, так она сказала, что мне надо книгу кулинарную, о здоровом питании писать .
Я сегодня, в итоге, окорочка готовила, это которые + 40 зуб. чеснока, но ещё добавила 1 ст. л. тёмного бальз. уксуса. Всё-таки это такое вкусное блюдо, даже детей за уши не оттащишь.

_________________

Я завтра на разгрузке, на курице. Хотела на гречке, я ее люблю, а почитала, пишут, что отвес всего 300-500 грамм, может это конечно помимо жидкости имеется ввиду, но мне так мало не надо!
Сегодня:
О. гороховая каша
У.печень запеченая

_________________

спасибки, а то чет так вкусненького хочется. мужа в аптеку отправила, так он ещё пирожные купил, спрятала себе на завтрак, пока моя саранча всё не съела.
а по поводу книги - абсолютно согласна, кулинарная фантазия у тебя не знает границ

Diasha, да я 22 кг за год, но все лето косячила осталось последние 5, но они такие тяжелые
Darina, я сегодня как путевая мать-убираюсь, готовлю, гулять ходили...в тихий час удрыхлась вместе с детьми

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Darina, да объемы уходят, а хочется чтоб и вес двинулся
На начало системы я была 77 кг, через две недели минус 2 кг. И еще через две минус 1 кг. А теперь опять
+2 кг ну что это такое ааа