Девчата, я тоже посмотрела вчерась программу про питание это первому да?)))
прравда не сразу включила... но досмотрела до конца) Спасибо что подсказали...
мда...долго вздыхала. вроде много чего прочитаешьи узнаешь о правильном питании а все одно много не знаю...
натик, кстати этот момент про то сколько чего есть я как раз и пропустила... восполнила пробел в знании благодаря верхнему сообщению, спасибо!!

а еще мне отбили все желание есть сахар и сахарный песок. в этой же передаче диетолог рассказал как сахар отбеливают.просто кошмар, сахар ,чтобы отбелить,пропускают через фильтры. а эти фильтры делают из сожженых костей животных!!! крематорий,получается.
сегодня к сахарному песку даже не прикоснулась, как посмотрю на него, так сразу вспомню .

жуть какая................. слов нет.........

В крайнем случае есть же коричневый сахар, не подкрашенный, а настоящий.

_________________

Хлоя, я тоже про него уже подумала, дороговато.

натик, ну так его меньше надо есть просто. С одним сахарком одну чашку чая.

_________________

Девочки не сочтите меня безумной, но я УЖЕ ужасно хочу похудеть! после родов остался ужасный жирный живот и бока !!!! диеты мне противопоказаны, так как мы на ГВ, а вот спорт никто не запрещал. я бодифлексом баловалась еще до беременности, результаты были.
и сейчас уже хочу начать, только вот не знаю, можно ли мне... подскажите

надо рискнуть, может тоже смогу себя перевести на более умеренные дозы сладкого...

tianika, это надо у Зульфии спросить. она точно знает. кажется, где-то в темке про БФ после родов написано. только читать много надо.

натик, ага

tianika, раз уж Зульфии пока тут нет, я её процитирую:

_________________

если ,конечно,роды нормальные,не кесарево.
сахар до сих пор ни кусочка не съела.даже не вспоминаю о нем. а сладкое и булочки кушаю.

tianika, добро пожловать в наши ряды! Думаю, что если себя хорошо чувствуешь, то по-тихоньку можно начинать делать БФ!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Девочки, а кто занимается по видеоурокам корпан? подскажите вы каждый день занятия меняете, или с повторами в несколько дней делаете? просто незнаю как лучше делать, они ведь разные

_________________

olesya201, я просмотрела не все фильмы с корпан, а 3 кажется. Выбрала для себя самые оптимальные (которые я наиболее сильнее нагрузку на мышцы ощущаю) - их вот и делаю каждый день одни и те же.
А ты для себя сама выбери как тебе удобней. Может надоедят одни и те же делать - станешь что-то новое делать либо чередуй.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

я тоже делаю как elvira1505, у меня самая проблема живот, вот и делаю все на живот и по одномй упражнению на все остальное. olesya201, тоже выбери себе несколько оптимальных упражнений и составь свой комплекс. будет не хуже чем у Корпан .

zulfia, а можно мне тоже книжечку ? хочу кроме видео еще и книжку прочитать olesya201@rambler.ru

_________________

спасибо девченки за советы,пройду действительно все уроки и определюсь

_________________

Ура! я с вами!!!!! значит буду худеть!!!!! а то мужу обещала к лету в свои сарафанчики влезть

Всем привет! Принимайте еще одного новичка! До беременности весила 54-55 кг при росте 164 см. А сейчас вешу 67 кг, кормлю грудью, но вес совсем не уходит, даже наоборот, за последние два месяца набрала 3 кг. Смотреть на себя противно - бока выпирают, живот висит, вся одежда мала. В общем, мотивация у меня сильная. Прочитала книжку, посмотрела видео с Грир Чайлдерс - очень впечатлило. Сегодня утром первый раз сделала все упражнения, вроде бы все получилось.

_________________

Maha, мы с тобой!

Натик, спасибо! Вместе веселее!

_________________

Итак, сегодня первый день моих занятий. с утра наконец-то решилась себя измерить...
талия - 85 о ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! до бер-ти 65...
бедра - 107 до бер - ти 88...
бока, те что ниже талии - 104!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ляшки - 62!!!!!!!!!!!!они тоже толстые!!!!!!!!!!!!!!!!и по другому назвать не могу!
зато грудь 104! ну здесь мы худеть не будем
а, руки в зоне бицепса - 31!!тоже толстые - в рубашках добеременных тесно им.
на весы не решилась встать....
больше всего пугает талия и бока........но я справлюсь!

tianika, зато какой настрой. Ты точно справишься.

может со мной поделишься?

_________________

tianika, эхх... у меня тоже во время кормления грудь была 103 см, а теперь 88 простите, не сдержалась

_________________

я вообще чай и кофе без сахара пью,но вот печеньками и пироженными балуюь...

_________________
" Мы никогда не получим то, чего мы хотим, пока не будем благодарны за то, что имеем."

Хлоя, ну забирай сантиметров 10

maffa, у меня до бер-ти грудь была 85, так что меня тоже после кормления ждут 80 с чем-то...

tianika, хороший настрой

У меня тоже после родов талия была 86 см.... С БФ быстро возвращаешься в прежнюю форму. Так что, не переживай сильно, твоей маське всего 22 дня, а ты уже себя в руки взяла. МОЛОДЕЦ! Я начила чесаться только когда сыну исполнилось 8 месяцев (за которые я не только не похудела, но даже наоборот поправилась), а ты сразу, не отходя от кассы....

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, точно, не отходя ну разве что на 22 дня