Я второе занятие прошла

я не планировала перерыв делать.Надо да?


У меня совсем вес не уходит.....И летом когда занималась,вес "стоял"

_________________

И лапочка дочка

мне кажется, что надо и питание немного корректировать в сторону правильного, чтобы вес вниз пошел.
а так, больше на объемы ориентироваться, наверное, надо

natalia_kazan, как пятая точка себя чувствует?

_________________
люблю своих принцесс

LILKA, у меня обычно в первый день КД бывают очень болезненные и обильные. вроде физ нагрузки не приветствуются обычно, но сами смотрите по своему самочувствию. ваш организм только вы знаете.
natalia_kazan, молодец!!!

я питаюсь то раздельно. никаких сладостей и булок нет. замеры вот надо было сделать до начала занятий
так бы были наверное отвесы если б не приближение КД.
да ведь ещё мы мышцы накачиваем а они тяжелее жира.

а вообще очень чувствую и вижу конечно ноги подтянулись. моё проблемное место - бедро внутри уже мне нравится больше)))
живот бы ещё ушёл....а он просто гигантский....не знаю как его победить((((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

не знай девчонки как у вас но мне прям по кайфу когда мышцы побаливают)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Voyage, чет вообще ничего не болит, может сильно не напрягаюсь
Orchidey, мне тоже нравится когда мышцы побаливают. Но вот с питанием у меня проблемы-никак не могу от сладостей и пирожков отказаться: день продержалась, а потом сорвалась

Всем привет!

Похвасталась я отвесом, а сегодня опять плюс 1 Ну да ладно, все равно я чувствую изменения)) Объемы тоже не измеряла, но джинсы однозначно свободнее стали Живот подтянулся, ноги вроде... Но моя БОЛЬШАЯ проблемная зона - это попа на ней пока никаких изменений

Мне, конечно, далеко до ПП, но что-то я подкорректировала Отказалась от сладкого чая, кофе, но позволяю себе чуток горького шоколада один раз в день Завтрак и ужин получается согласно раздельному питанию, но вот в обед питание "как придется" а, еще пришлось отменить вечерние поедания "чего-нибудь вкусненького" Стараюсь теперь после укладывания детей тоже спать отправится)))

_________________

Kata, я сах замом пользуюсь когда сильно хочется сладкого. Делаю выпечку иногда с ним.

8 занятие сегодня - ваще ничо не болит уже....очень уже хочется на 2 уровень перейти.
Занималась только вечером...утром в польке болталась с ребенком, потом весь день ни электричества ни тепла дома, чего-то ремонтировали....спали с дочкой пол дня))

Девчонки вы где???? что-то тихо сегодня в теме....

я собрала сегодня ёлку) теперь нужно собрать хула хуп)))
Катюша, Егорку с 8 месяцами!!!! растите, не болейте!!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

интересно

************
я сегодня еще не занималась, весь день не дома были, через часик начну

_________________
люблю своих принцесс

Девочки, у меня начался недельный перерыв. Мы с гостей приедем и я к вам вернусь
постараюсь не уйти в плюсы

_________________

Orchidey, вот я тоже о нем задумалась... а ты какой используешь?
Вот наконец у меня вчера и сегодня "на одном дыхании", хотя вчера себя еле заставила)) Все таки такой кайф чувствовать, что твое тело становится сильнее! Тоже уже жду второй уровень
Спасибо за поздравления!!!!))))

А у меня все равно там сям побаливает))

kapucin, мы тебя ждем!!

_________________

Сегодня 4 день отпрыгала, как-то тяжело далось

natalia_kazan, у меня вчера тоже 4 занятие было, очень тяжело далось.

сегодня было легче

_________________
люблю своих принцесс

Привет
Я вчера 7-ой раз занималась......утром на весах ни грамма отвеса .....обидно
Тоже ничего не болит уже....только приятное тепло в мышцах после занятия

Orchidey, молодец!без сладкого......А для меня сладкое это всё. Правда,стараюсь только завтракать сладким.....вечером не ем.
Было время,ещё до с дочей,я реально ела только шоколад......Всё время:завтрак,обед,ужин и перекусы.......до трясучки хотелось.Нормальную еду не ела совсем.Самое интересное,что я не поправлялась.Скорее наоборот.....худела.

Обруч,тоже,имеется.....очень хороший,тяжёлый.Но,крутить боюсь.После родов почка одна опустилась очень.Как бы не отбить
На выходных получится у меня вынужденный перерыв.Уезжаем......Вот думаю,в понедельник начать 2 уровень или опять с 1-го начинать?!

_________________

И лапочка дочка

LILKA, получится перерыв 2 дня? это вроде допустимо... надо будет просто продолжить заниматься

У меня сегодня 9-ое! Хорошо прошло

natalia_kazan, Voyage, у меня тоже 4, 5, 6 тяжело шли! с 7-го второе дыхание открылось

_________________

ага...2 дня

_________________

И лапочка дочка

Катя у меня хулахуп с пупырками. Сегодня по делам целый день моталась. Позанималась вечером тоже 9-е занятие. До обруча руки не дошли.
Завтра может....

Я поняла 2 часть самая легкая для меня....хочу уже второй уровень...
Сегодня у меня болели лопатки...

Пишу с тел...капец как неудобно....

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

отзанималась 10-ое занятие! кто завтра со мной на второй уровень?

Айгуль, я про сах.зам. спрашивала)))) я посмотрела в магазине такой выбор! растерялась и не купила))

_________________

Девочки, сах замом не увлекайтесь-вредный он.
ВСем хорошо сегодня позаниматься

ааа...)))у меня фитпарад я тут в закупке брала. Есть ещё жидкий милфорд удобно в выпечку использовать. Но я не увлекаюсь.

у меня сегодня тоже будет 10))) Как Дина проснется) сегодня опять в поликлинику ездили прививки нам вкололи наконец-то.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

у меня сегодня 6-е было. ноги все еще болят

сах.зам на основе стевии сейчас и в 5+ появился, 150 руб за 150 таблеток

_________________
люблю своих принцесс

Voyage, скоро не будет ничего болеть)))

Я отзанималась!!! завтра наконец-то 2 уровень!
чую я будет жарко!

Катя мы с тобой вровень идём.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

я посмотрела 2-й уровень, жесть там

_________________
люблю своих принцесс

Я спец не смотрела пока не знаю даже чего там может быть....но ясно что завтра тела наши будут болеть))))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, я любопытная, и в третий уровень заглянула)))

_________________
люблю своих принцесс

Отзанималась 9-ое занятие......ничего не болит......пресс немного чувствуется и всё

Уехать придётся сегодня мне.......и не известно,будет ли возможность эти 3 дня для занятий.....
хотя решила,что если перерыв будет больше 2-х дней,то опять начну всё с начала.Всё равно 2-ой уровень мне не потянуть,скорее всего

_________________

И лапочка дочка

Voyage,

LILKA, а ты не пробовала 2 уровень за анитой повторять? она же вроде с небольшой нагрузкой делает? или во втором уровне не так?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

ну что? Катя как ты там? еще не занималась? или в ауте после занятия лежишь?:-))))


мне дочка ещё не дала возможности))) выжидаю))

вчера набегом забежала в магазин. Купила себе брючки 46 размера)))) а рубашку блузку и пальто 50))
тити у меня ого-го))))
ааа и отвес есть -600 граммулек)) вчера был марш бросок от Исаева до Ибрагимова и обратно. Видимо это повлияло.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Привет, девочки!
Эх, я в гостях и похоже приеду и на весах увижу новые ненавистные кг
зато пока у меня прямо праздник живота
с понедельника планирую заново начать 1 уровень и питанием своим заняться.
Кстати, я племяшку свою(13лет) на эти упражнения "подсадила" она у меня уже 5 занятий отпрыгала, каждый день присылает мне фото вспотевшего лица и похудевшего животика

_________________

kapucin, давай уж там на плохую еду не налегай

я отзанималась!!! чувствовала себя как после 1 занятия на 1 уровне! считаю что вполне можно делать.
Чаще всего делала нечто среднее между Анитой и Натали по нагрузке.
вспотела сильно и запыхалась. Но мышцы не болят.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.