Девочки, привет! Может, кто меня вспомнит Я с вами с сегодняшнего дня! Это уже моя третья попытка похудеть на системе , первые две были успешные, но оба раза я продержалась три месяца, скидывала свои лишние 5 кг и принималась за старое , в этот раз подниму планку до 55 кг, чтоб не расслабляться
Надеюсь, с вами все получится! Не выгоняйте меня, я больше так не буду!

chebumurzik,

_________________
Раньше была -sweta.

доброго всем утра!
Вы правы, утром уже есть не хочется, завтракала через силу, и половину запланированного не съела. Но с утра был сушняк, 2 стакана воды выдула.
Ну удачного всем дня!

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Девочки, всем доброе утро! Первый день прошёл успешно.
chebumurzik, привет!!! Конечно помним, давай уж вместе, дружно без косяков
Royana, я вчера тожхе вино пила, поэтому кушать не хотелось. Не спиться бы
Я-Зульфия, я ж говорила, что с утра жор пройдёт. Ещё пару дней, и перестанешь о еде по вечерам думать.
ssphelena, Лен, плов всё-же не очень удачный получился. Я его в мульте, без масла готовила, поэтому просто варёный рис с овощами и горбушей получился. Для этого блюда, морковь и лук, надо всё - же пассеровать, будет гораздо вкуснее. Вообщем, нарезать морковь соломкой, лук полукольцами, пассеровать на небольшом кол-ве масла. Размороженную горбушу разделить на филе, нарезать кубиками, натереть в неё на мелкой тёрке цедру 1 лимона. Всё это добавить к овощам, засыпать пропаренный рис, специи для рыбы, соль, добавить воду, поставить на режим "рис". Готовый плов полить лимонным соком. В таком варианте будет вкусно.
У меня сегодня:
З 1 (7.30): кофе с 0,5 ч.л. сах, 2 криспа со слив. сыром.
З. 2(10.00): отварной картофель со сливочно-грибным соусом, запечённый под сыром, 1 кусочек кызылыка, кофе с 2-мя ч.л. сгущёнки
О: вчерашний плов и салат из пек. капусты, зел. чай
У: куриные купаты.

_________________

Darina, Royana, привет, девочки!

Девочки, а если вечером пить вино, то это не усилит аппетит? Просто я если выпью, то всегда есть хочу. Но сух. вино я не пью, может от него эффект обратный?

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Я-Зульфия, я когда пью вино, у меня вроде как желудок наполняется и я есть не хочу. Но параллельно, по тихонечку можно съесть пару кусочков сыра. И ещё, наверное, от кол-ва вина зависит. Я вчера выпила 2 бокала, мне нормально было.

_________________

девочки я к вам, возьме в свои ряды??? помоги найти основные принципы этого метода, плиз ткните первый раз как ни как

Руфус, Вот здесь почитай про разрешённые продукты Ссылка , возникнут вопросы, задавай

_________________

Девочки, примите меня тоже. Пока только изучаю. Готовлю ужин. Планирую приготовить курицу. Ее только отварную можно? как понимаю, гарнир нельзя? Какой объем примерно? Боюсь, не наемся, я кормлю еще... короче, я в панике
И еще...нужно начинать поливитамины, да?

девочки всем привет, я тоже со вчерашнего дня с вами, по второму разу
Я была на системе во время ГВ и ещё когда заканчивала кормить пила таблетки для прекращения прилива молока, так что система не сказывается на ГВ

_________________
Два сыночка

нюрашка, спасибо за отзыв,очень, надеюсь, что дочка моя не пострадает она почти полностью на ГВ

Девочки, а как можно курицу приготовить?

_________________
Бренды Испании по низким ценам!

Девочки, всем привет
Все выходные пыталась начать питаться по системе, но не получалось. Сегодня первый рабочий день, решила начать уже окончательно.
Завтрак. Рассольник. кофе, печенье
Обед. Рис белый отварной, рыбная котлета, салат (капуста, свекла, морковь)
Ужин. Планирую отварную говядину.

Обед получился не совсем правильный вроде. Рис белый нельзя, а морковку чуть-чуть был добавлен сахар (столовская пища просто). Завтра постараюсь выбирать обед поаккуратнее

Ну все,наконец я встала на путь праведный
с утра сделала бодифлекс,стараюсь питаться по системе. решила теперь писать свое меню тоже,чтобы какой-то хоть контроль со стороны был. Итак:
З: пара мантышек,кофе с бутером с колбасой,банан
О: гречка с курицей в сметанном соусе, мандаринка, позве не удержалась съела одну конфетку
У: 5%ный творог, яблоко

_________________
С уважением, Айгуль )))

Leisana, Elena81, курицу на ужин, можно приготовить на пару, в мультиварке без масла, запечь, без масла, потушить, без масла, пожарить на антипригарной сковороде, без масла, на углях ... Вообщем, вариантов много. Очень хорошо замариновать курицу ( например в кефире с чесноком и специями, в апельсиновом соке) и т.д. и запечь в фольге. Её можно есть с зеленью. Есть очень прикольный рецепт, курица + 40 зубчиков чеснока, выкладывала в соотв. теме.
Aza, белый рис и даже чуть-чуть сахар после 12.00 нельзя.
Полли, с возвращением Сметаны, думаю многовато получилось, соусом же наверное ты всё полила? Лучше заменить йогуртом.

_________________

Darina, кофе вроде разрешается даже после 18.00, а как без сахара-то?

Leisana, я с корицей варю, очень даже хорошо без сахара. Постепенно привыкнешь.

_________________

Вечер добрый! Я сегодня на 2 день диеты уже накосячила, ужинала в семь, т.к. раньше не успела до дома добраться, а без ужина никак не могу, двое еще на титьке висят. Теперь надо еду с собой брать если уходишь куда......
А ужинала я холодцом и сосиску спорола, не удержалась. А утром пиццу буду есть.
А обед у меня вообще обалденный был:борщ по сис-ме, плов из пропаренного риса с курочкой, еще залила его хреновиной и капуста квашенная и чай, просто чай..

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Darina, спасибо))
Я-Зульфия, извините за , а вы среднего тоже еще кормите грудью?

_________________
Бренды Испании по низким ценам!

Darina, не переживай, не сопьемся, мы ж редко вечером пришел гость с шампанским похоже придется переучивать, что пью только красное сухое.
Я-Зульфия, ничего страшного, завтра поужинаете вовремя.
Ужин по номеру 2: овощи и фрукты уж очень легкий получается( это я про свое меню)

_________________
Раньше была -sweta.

Royana, блин, я пока только на белковых ужинах, иначе боюсь не наемся. По поводу " редко". Я сегодня весь день убиралась, потом с Артёмом на двойных санках пошла за Даринкой в садик, вообщем, прогулка вышла на 2 часа. Т.к. я на санках двоих "слоников" везла, устала капец. И, пока готовила ужин махнула бокал вина . Сейчас пью кофе с корицей.

_________________

Elena81, ага, кормлю.вовремя не отучился, теперь видет как младшего кормлю так и бросается на вторую грудь.....и не откажешь ведь, а то обижается очень на меня и малыша, чувствует себя обделенным. буду отучать сразу двоих.
Я тут прочитала про похудение с тренером и как будто тоже хочу, уф аллам, чем дальше в лес тем больше дров........ Желание худеть становится навязчивым.........

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Darina, я кофе без молока пить не могу, поэтому только утром!
Я-Зульфия, насчет тренера смотри сама( можно на ты?) важно ведь не только сбросить лишний вес, но и удержать его потом, а это самое сложное.

_________________
Раньше была -sweta.

спасибо! сметаны там совсем немного. уже после ее покупки,я вспомнила,что лучше йогурт брать

_________________
С уважением, Айгуль )))

Royana, вот там и пишут что потом вроде удерживается хорошо(На ты можно и нужно)

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Я-Зульфия, это где надо считать калорийность блюд?
Самая верная диета наверное это Не Жрать!!! Хоть до 6, хоть после.

_________________
Раньше была -sweta.

Royana, ага, это она. Да уж, научиться бы не жрать......
Я после 1ой бер-сти худела на таблах, а сейчас нельзя пить пока кормлю. Если сама не похудею придеться еще раз попить

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Так...отчитываюсь...на ужин курица с чесноком и укропом,сваренная в мульте,сьела много,2яйца,кофе с сахаром,потом еще яблоко.с началом диеты все мысли о еде...

Leisana, на ужин можно 1 яйцо, для связки. Яблоко с мясом, на ужин, сочетать нельзя. Сахар после 12.00 нельзя.
Royana, я тут недавно, ради интереса, посчитала несколько дней калории. Таак много времени это у меня заняло. Ну это наверное у всех так, потом когда приноровишься уже легко. Вообщем, больше двух дней не выдержала.

_________________