Подскажите пожалуйста грамотного тренера на Горках

А я дома занимаюсь, на тренажерку к сожалению времени нет,молодые мамы поймут) Когда малая спит пол часика выделяю на тренировки, тоже достаточно неплохо, главное хорошая музыка, без нее никак, нашла отличный ресурс, все новинки и лучшие песни тут даже если нету настроения, включаю музычку и вдохновение само собой приходит

Совершенно необязательно покупать тренажер
Можно обойтись резинками и одной гирей
Вы или занимаетесь, или рекламируете тренажеры.
А в зал ходят потому что это сообщество, с которым ты на одной волне, силу коллективного разума глупо игнорировать+потому что есть тренер, занимаясь самостоятельно на самом распупыренном тренажере результата как в зале с тренером-не достичь.
Я конечно со своей колокольни рассуждаю, мой тренер -абсолютный чемпион мира в своей возрастной и весовой категории по жиму лежа 250 кг, в одну из последних тренировок дал мне после становой (45кг) гантели по 11 кг каждая, для ходьбы выпадами -при всей моей смелости и жадности)), я б в жизни не построила тренировку так. А он каждый раз такое выдумывает, что поражаешься неутомимой фантазии.
Но у меня были периоды домашних тренировок(повторяла все, что делала с тренером, стандартные схемы) дома есть и штанга, и гири, и гантели, и турник, и резина) и периоды с тренером-так вот с тренером в 5 раз эффективнее, как не крути.
Т е в тренажерку мало кто ходит за мотивацией, но за эффективностью-многие!

это хорошо, если у вас получится )))) Тоже слабой волей не страдаю, но дома слишком много отвлекающих моментов, а в тренажерку пришел - и выключился на 2 часа полностью, занимаешься только собой.
Да, и никто не отменял
близких по духу тебе людей, подпитываешься их энергией, целеустремленностью и т.д.

Таких людей не слишком много.

Куплю остаточный абонемент в хфит арена. Звоните пжлст или телеграмм/ватсап

Мне тоже надо походить в тренажерку. И сбросить немного в весе не помешает и тело немного подтянуть. Только вот переживаю, что надолго меня не хватит. Так как все эти занятия не для меня, обычно мне тяжело это дается, устаю, мышцы болят.

Ну, это нормальная реакция организма. Можно повысить выносливость в спортзале, принимая L-карнитин, если хотите сбросить вес его прием тоже будет уместен. Желаемого результата достигните гораздо быстрее.

Это какая-то специальная добавка для занятий спортом?

Linares, вы пессимист?

Есть разные препараты содержащие L-карнитин. Я предпочитаю Элькар – он лекарственный препарата и продается в аптеке. Его эффективность уже проверила не раз. Как-то раз решила немного сэкономить и взяла Левокарнил (он тоже сL-карнитином в составе), но должного эффекта от него не было.

Получается он тоже разный?

_________________
Самый страшный враг – сомнение. Из-за него мы теряем то, что могли бы получить, но даже не попробовали.

Ну, да разный производитель, так же дозировка может быть разная. У Карнитона, например, дозировка для нормально эффекта недостаточная. Элькар как по мне самый достойный вариант, безопасный и проверенный.

Вот еще про элькарнитин
Ссылка

Я когда хотела похудеть обратилась в липецкое отделение клиники доктора Боголюбова, сначала мне много чего наобещали. но только как заплатила деньги, то отношение сильно изменилось, персонал всегда чем то занят, в спортзале где мы должны были заниматься был всего один инструктор и он толком не объяснял как делать упражнения, технику, было ощущение что он и сам толком не разбирался в этом, а всего лишь наблюдал чтобы чего нибудь не случилось, спустя месяц я ушла оттуда, так как посчитала неправильным выкидывать деньги на ветер, сейчас занимаюсь дома, считаю сама калории, потихоньку худею..

Для начала нужно наладить рацион и питьевой баланс, запустить правильный обмен веществ, чтобы были тренировки результативны. У нас сейчас проходит марафон, до 1 апреля, приглашаю всех желающих, личный куратор, индивидуальный подод к каждому, доводим до результата.

_________________
Мой ник в инстаграмм @karmarenka

Девочки! Кто нибудь ходил в тренажерку Эстетик сити? Может слышали отзывы? Подкупает что в вбонемент включены персональные тренировки с тренером. Но вот вопрос в профессиональности этих тренеров

_________________

Главное что объемы уходят, вес это отеки могут быть да и у мышц плотность больше

Если правильно делать упражнения, тренировку подбирать с инструктором и ходить регулярно, то результат будет отличный. Вес не показатель, показатель - отражение в зеркале))) Мышцы размером куда меньше жика но вес имеют приличный)

Занимаюсь регулярно полгода, результат ооочень нравится) главное как пишут тут делать все правильно, а то не только толку не будет но еще и травму получить можно!

Девочки! У кого есть время и кто бы хотел пойти в фитнесс-клуб Максимус( на Баруди и на Минской)с проверкой качества обслуживания в качестве тайного покупателя! Вам полагается за заполненный отчет 400р и месяц бесплатного посещения! Это очень хорошая возможность бесплатно сходить в клуб и воспользоваться всеми возможностями фитнесс-клуба! Кого заинтересовала данная информация,пишите мне или звоните.т.89173965444

lilyhab, написала вам в личку

У меня, к сожалению, нет возможности регулярно ходить в тренажерный зал, поэтому приходится как-то выкручиваться. Хотя, сейчас это вообще не проблема! Компания "я-тренер" установила пристенный спортивный комплекс https://swed-stenka.ru/sportivnyj-kompleks/v-kvartiru/ прямо у меня в квартире и этого вполне достаточно, чтобы заниматься самостоятельно!

У меня знакомая - молодец. Даже без спортзала себя в форму привела. Просто усвоила основные принципы похудения.

Всё только свиньи едят, извините
Покажите фото в купальнике (без фотообработки)

супер!
и результаты биоимпенданса покажите пожалуйста (профессиональная танита или др прибор, получше)
заодно показатели по общему белку, если сможете.
Чтоб быть, а не казаться, потому что реальное качество тела-важно Вам и интересно нам))

за год сильно похудеть занимаясь в зале 2 раза в неделю сильно не удалось. но объемы хорошо ушли. появилась выносливость.

_________________
Когда жизнь поднимает планку так высоко, что не перепрыгнуть, остается одно - ВЗЛЕТАТЬ!!!!

Главное хорошего инструктора найти, чтоб правильно расписал занятия и следил полностью за вашим здоровьем.

Я вот например начала заниматься йогой. Жизнь заиграла новыми красками, хоть я уже и не молода. Очень помогает расслабиться и забыть обо всём. А совсем недавно летала на йога-тур в Индию и скажу вам, это незабываемо. Невероятная гармония природы и человека. Прям истинное наслаждение, спасибо allyogatours. Шикарный педагог помогал во всём от познания страны, до познания тела и духа) Очень советую, попробуйте.

а на какую йогу вы ходите? там же много разных видов. все хочу, но никак не могу решиться