Orchidey, доча Амина, просто когда регистрировалась Олей много было да и есть

Ilyana, Юлия81, amina_nas, Orchidey, поздравляю всех с хорошими результатами, так держать, главное не сойти с дистанции! А у меня сегодня отвес 400 г. и мне кажется даже животик визуально меньше стал

_________________

Юлия81, а как спалось сегодня?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey я чем больше думаю, тем больше желание присоединиться. А в 1 посте ты написала. что аж 9 кг ушло, это за сколько недель диеты (то есть ты диету повторяла после первых 4 недель?)?

_________________
Руководитель Благотворительной общественной организации "Мамы Казани". Также занимаюсь саженцами. 89172985630

Садовница, 9 кг это за 4 недели.
Я хотела потом ещё раз повторить, но узнала что и остановилась!

Подружка моя потом тоже села на эту диету, тоже 9 кг скинула)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Привет, я новичок. Можно с Вами!!?? Села с понедельника на диету. Отвес 1,6. Сегодня третий день... Пошел "подсос", организм требует еды!!! Боюсь сорваться и грубо говоря нажраться. Сбросить надо много (страшно сказать сколько). Может, если буду отписываться не сорвусь. Если сорвусь, то будет стыдно за слабость характера. А так хочется похудеть

Лемуся, присоединяйся!
Поддержка всем нужна, столько соблазнов!
Orchidey, молодец, что такую темку открыла

Лемуся, держитесь жалко же стоко дней терпели и отвес хороший)))) терпите

Спасибо. Спала в принципе нормально, если б не дочь. Раза три или четыре за ночь плакала во сне. Это видимо из-за садика. Мы еще только 2ой месяц ходим. Не привыкла еще.
Утром даже завтракать не особо сильно хотела, можно даже сказать, что совсем не хотела. Позавтракала после того как дочь в садик отвела.
Все-таки вместе веселее худеть. Спасибо огромное за открытие темки. Сама не решилась бы, наверно.

Лемуся, привет. Добро пожаловать.
А сколько сбросить надо?

Ой, девченки, спасибо за поддержку!!!. Даже как-то полегче стало!!! Сбросить надо много. Хотя я и раньше не была никогда худой, но сейчас уже вообще. Надоела в магазине искать одежду-мешок, зимой-то ещё ладно темнеет рано не видно какая Я, а весной и летом............... Судя по записям здесь я самая большая..... пока.
А у меня такой ещё вопрос: а можно вместо так сказать тоста съесть хлебцы (ну этот пинопласт который) ?

Лемуся, можно ток поищи чтоб в составе было ток рожь, я покупала такие ток где не помню, чтоб добавок не было, а то название одно а состав почитаешь , и мы еще криспы ржаные берем в бехетле есть где то около 80 рублей за пачку, мне на долго хватает. я вообще от хлеба отказалась, не говоря уже о чем то вкусном...

Лемуся, добро пожаловать!!! А вы сколько хотите сбросить???

Девочки, пожалуйста!!! А ведь когда все вместе это дисциплинирует! и если сорвешься будет стыдно) а нас всё больше и больше!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Полностью согласна. Вместе веселее.

Девочки, а я уже вторую ночь подряд только под утро засыпаю, хотя до этого бессоницей не страдала

_________________

мне тож стыдно лентяйничать и что то съесть не то

Nazilushka, может погода? или желудок спать не дает? как по ощущениям?

Nazilushka, крепись, мы с тобой.

Юлия81, amina_nas, спасибо девочки за поддержку amina_nas, не знаю почему, вроде и есть не охота Золовка сегодня сказала,что оказывается когда на диете сидишь идет перестройка организма и от этого может быть бессонница.

_________________

Девочки у меня такое предложение. Давайте сделаем свою табличку с данными по диете.
Это будет инфа для новеньких и доп.стимул.

Для того, чтобы попасть в таблицу необходимы след. данные
1. Ник, Имя
2. Рост
3. Вес (по желанию)
4. Ог-от-об ( по желанию )
5. Желаемый вес
6. Дата начала диеты:
И будем указывать Итого результаты за неделю в начале след недели.


вот как то так может?
Я всё внесу в 1 пост, или может на гугл документ завести таблицу.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, давай так наглядней будет и слентяйничать совесть не даст.
1. Amina_nas (Оля)
2. 172
3. 60,7 (на сегодня)
4. 86 -68-95
5. 58
6. пока 1,2 кг еще ток середина всеж

предлагаю добавить физ нагрузки

7. Голивудский тренер (пресс), обруч, Пилатес (Дениз Остин)
чередую где то 40 минут в день

а вообще работа сидячая и везде за рулем((( так что движения не так много как хотелось бы

видно табличку?
ссылка

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

у меня просит пароль и почту

amina_nas,
а вот так ссылка

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

напиши начальный вес, чтобы точно было для учета, результаты по неделям буду вносить в нач след недели.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Айгуль все хорошо открывается)))

61,9

amina_nas, отлично!!!!! спасибо Оля, я тебя внесла)

Ссылку на табличку добавила в 1 пост.

Девочки пишите данные, всех внесу.

Для того, чтобы попасть в таблицу необходимы след. данные
1. Ник, Имя
2. Рост
3. Вес (по желанию)
4. Ог-от-об ( по желанию )
5. Желаемый вес
6. Дата начала диеты:
И будем указывать Итого результаты за неделю в начале след недели.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

amina_nas, Оля, ты начинаешь с того веса к которому я стремлюсь учитывая что у нас одинаковый рост. по параметрам ты такая стройняшка...я даже боюсь загадывать на 58)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Айгуль просто знаешь это психологически наверно для меня много, просто я в роддом пошла веся 65 кг и когда тут встала на весы, их не давно купили, старые сломались для меня был шок если честно, я тут позапрошлое лето вообще 54 кг весила, но тогда работа была много ходила и даж не стремлюсь к этому нереально так что для меня сейчас это много.

Главное мне кажется что б самой комфортно было и уютно, для всех все по-разному.