Katerinakz, если бы я весила 50, я бы с анорексией в больнице лежала
Даже 60 кг в себе не представляю

Adel_ya, а ты соленое вечером не ешь, и тогда будет по лучше с весом.
Я тут жаловалась что у меня 1 кг то сюда, то туда, а оказывается, я просто кушала вечером то что воду задерживает, из за этого по утрам расстраивалась, глядя на весы

Adel_ya, видишь, все таки есть, просто медленно идет. Но идет, а значит все не зря

_________________
свобода! 12.06.12

Katerinakz, а слабосоленая семга ашановская считается очень соленым? она вроде из всех рыбок, мною перепробованных самая несоленая. я бывает когда ночью работаю, с ней кофеек попиваю

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, да соленая

simpampulka, твоя линейка говорит что с весом у тебя все в порядке

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, а у тебя нет линейки))) значит тоже нормально))) я б фото попы выложила..стесняюсь..и руки как у борца сумо(((

надо найти замену тогда я не могу ночью во время работы без кофеечка. а к нему в прикуску ченить хочеца

_________________
ЛЮБЛЮ

Annette80, мне такое не ставили, я тогда спортом занималась, были только жилы и мышцы и то их мало было ) животик кубиками... эххх давно это было. сейчас я хочу не менее 60 кг весить, этого хватит

Adel_ya, ягоды годжи купи, они как семечки идут или орешки

_________________
свобода! 12.06.12

simpampulka, ну ну, видела я этого борца, пару дней назад не вводи людей в заблуждение))))

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

через контакт? слишком сложно для меня. тем более их тоже вроде пару ложек всего можно.

_________________
ЛЮБЛЮ

Lilia11, я поправилась..руки то у меня..как у тетки лет 70((( пипец просто.

каждый день вспоминю я того тренера...руки надо накачть тогда они будут красивые((( а сейчас ничег оуже с ними не сделаешь(( только дальше качать,но тогда уже буду...не знаю как кто буду((

Adel_ya, вот твой вес и стоит из за семги, я так же мучалась пока не разобралась в чем дело, перестала по вечерам кушать рыбку и движение веса сразу. Сделай блинчиков с мясом, или булочек каких нибудь. С ними кофе и пей

Katerinakz, а булочки из чего сделать?????

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, а я делала себе на ночь закуску)) огурец колечком,на него чууууть чуть рыбки и срыа кусочек легкого..забыла как называется(который нам можно)

Ф

Adel_ya Может такие булочки)))

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

Adel_ya, творог, отруби, яйца, крахмал, зайди вконтакт найди группу по Дюкану, там полно рецептов десертов, на все этапы

у меня нет кукурузного крахмала. очень похоже на рецепт лепешки, тока СМ добавилось. мне вот она не нравится. я вообще ни сырники не люблю ни творог твердый.

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, жидкий творог или зернистый вкуснее особенно если сахзам добавить, ну хотя бы блинчики делай, или печеньки

Adel_ya, ну тогда пей кофе с таком

_________________
свобода! 12.06.12

прошерстю сегодня группу еще раз. может найду выпечку без творога.

спасибо тебе мил человек

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya,
ты если ченить интересное найдешь - выкладывай тут не жидь

_________________
свобода! 12.06.12

на вечер придумала хлебушек дюкановский сыром намазать. буду так кофейничать. и йогуртом нулевым ашановским закусывать. никогда не думала что мне такое понравится. до ДД вообще кисломолочку не ела. а вот ашановский йогурт на ура идет. я им и на работе перекусываю.
поставила горбушу в духовку запекать. просто порезала ее как книжку вдоль, посолила поперчила, орегано добаивла. и сверху лучок пассированный (морковь не стала т.к. сегоня белковый день). вопрос. я раньше когда рыбу под овощами делала в качестве соуса добавляла майонез и сметану, перемешивала с овощами. а сейчас чем заменить можно? сыра твердого у меня нет. можно например лук с йогуртом смешать? или это будет фу бяка? или может молочка прям в посуду залить и так потушить. или оно тоже с рыбой не айс? и если ничем сверху не покрывать не засохнет? или надо фольгой накрыть?

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, с молоком вкусно

_________________
свобода! 12.06.12

девочки...книга есть,но читать не шмогу(((
забыла уже все..вопрос:
отруби когда можно?
у кого сколько в первые два дня атаки уходило?

simpampulka, 2 столовые ложки овсяных отрубей с первого дня атаки нужно. Пшеничные, по моему, с чередования.

Это от изначального избытка зависит, у стройных меньше, у пухляшек побольше.
У меня в первые 2 дня чуть меньше двух кг убыло. Я далеко не стройняшка, но и не совсем пухляшка... Средняя такая...

Лада-ладушка, ну я тоже средняя))) спасибо)))

пошла заварю молочком отруби)

simpampulka, на атаке 1,5 ст. л. овсянных отрубей можно

Anuta, спасибо!))) все забыла уже) помню только как кг уходили и см)) пришло время добить вес)