Привет





Согласна.Мой ужин обычно,тоже,овощной салат.

_________________

И лапочка дочка

LILKA, гречка то не уажас-ужас есть можно,но много не съешь
Сегодня на гречке посижу.Завтра фасоль стручковую приготовлю.Чет наверное 3 дня не смогу есть эту гречку

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Я начала 3 уровень рипов Это трындец,скажу я вам... я себя ощущаю сейчас так,как -будто я шреды первый раз попробовала..Жесть!Особенно отжимания на боку,на одной руке ,капец! мне кажется ,еще не всякий мужик так сможет,а уж дамам,моей комплекции и вовсе это не под силу,тут тренировки не одного года нужны..Чет Джил переборщила в этот раз

_________________

GLena, не пугай меня,я итак то еле отжимаюсь

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

GLena, помнишь......я писала что 3 уровень-это что-то .......4-ый лёгким покажется Шафран, я раньше по 2-3 дня могла посидеть на гречке.Сейчас сложно.Слабость ощущаю.Явно мне глюкозы не хватает.......Зато излишки воды оочень выходят,без соли-то

_________________

И лапочка дочка

GLena, а мне наоборот нравятся отжимания на боку)) Для меня адские упражнения - это гуськом обратно и отжимания с вытянутой ногой из положения "столик" Трицепсы просто отваливаются при отжиманиях. А после треньки ничего не болит, хотя и напряжно.
Вчера посмотрела 4 уровень Сколько там прыжков. Я на третьем уровне пожалуй опять задержусь)) Разиков 8 планирую поделать, чтобы во всех упрах добиться сложного уровня. А-то пока третью часть по легкому делаю.
Мне нравилось на 2 уровне, когда Джилиан говорила "No play, no game" и "I do not play with you". Сразу понимаешь, нужно стараться, не в игрушки играем))
У меня вчера 4.3 рипы были.

_________________

Я их,тоже,чуть вытерпила......

Отжимания люблю

_________________

И лапочка дочка

LILKA, я бы может и смогла,если бы оравы вокруг не было,которые вкусняшки любя нету у меня силы воли, нету Еще и КД пришли еще и прижигать эрозию буду на этой неделе видимо,там ведь нагрузки вроде не желательны, но я по любому хочу этот курс отскакать как нибудь уж

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Что-то у меня появилось непреодолимое желание задержаться на шредах....навсегда!

Всем Привет! Я сошла с дистанции на 8 занятии 1 уровня Так уж сложилось, очень жалею. После кд планирую снова попробовать. Начала пить Джесс, поэтому считаю, что теперь просто обязана зниматься Замечали ли вы потерю веса после окончании курса, т.е. по инерции?

ООО,это да.Сама хожу и любуюсь,как мои домочадцы вкусняшки лопают

Пресс 4.1

_________________

И лапочка дочка

Теперь только поняла.....3 недели делать одно и то же Блин,надоест,наверное?!

Orchidey, а пресс, 2 уровень, на много тяжелее 1-го?!

_________________

И лапочка дочка

7.1 отскакала))

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

надоело капец как...я тока 3 неделю делаю. На второй уровень еще не ушла.
Вот сегодня не получилось позаниматься муж очень поздно приехал домой

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Я вчера после джилиан на талию поделала упры- повороты,наклоны разные. Сегодня все мышцы болят- боков,живота,спины. Все ьаки у нее не достаточно нагрузки именно на эту часть тела. Мне ее упры на пресс вообще как то очень легко даются.

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Девы я тоже к Вам.Я в одно время начала прыгать ,у меня курс назывался"Ускорь свой метоболизм"...очень тяжело,там почти 45 минут скачешь ,на полу упражнений почти нет.Я после занятий была баклажанового цвета ,но вот мои суставы этой нагрузки не выдержали,ноги внизу очень болели,ходить даже больно было.
Счас начала шреды,сегодня 1.1.....пока легко)))))

_________________

Напишу про гречку,я ее очень любила до недавнего времени ,пока я тоже не решила посидеть на этой диете ,выдержала я три дня,на четвертый день,позавтракав гречой я поехала в мегу,но не доехала,меня начало ,вышла на остановке проблевалась гречкой,вроде полегчало,опять села в автобус и опять вышла проблевалась,в итоге позвонила сестренке и она за мной приехала,на этом моя дружба с гречкой прошла,теперь даже вареную с маслом не хочк

_________________

махмутик, в нашем полку прибыло))

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Доброе утро!!!
5.3. шреды.
махмутик, привет!
Лена, Камила, как ваш "гречневый день" прошел?
Да, я тоже писала, что в шредах на пресс похоже маленькая нагрузка...Но видишь, для пресса отельная программа есть.
Orchidey, листала темку вчера, увидела твои фотки, "до" и "после", результат впечатляет! Такая ты молодец! Ты, получается, за довольно короткое время себя в форму привела?

Привет всем!
У меня сегодня шреды 3.5. Осталось 5 занятий, потом скорее всего уйду на пресс.
Погодка такая что ли, короче у меня аппетит проснулся, хочу есть и все тут. На выходных чего только не попробовала, результат +0.5 кг. Тут, конечно, еще и КД свою роль внесли (это мои первые КД за последние полгода, так что я вкусно отметила сей праздник). Но заметила, как будто живот вывалился, вроде и пресс не плохой, а втянуть не могу его - не пойму что произошло.
Кстати, я в начале темы писала, что у меня внутренняя часть бедра увеличилась с началом занятий, сейчас все ушло, ножки стали плотнее и более упругие.
Девочки, отпишитесь, как прошел ваш гречневый день? Очень интересно. Я на гречке не сидела ни разу, только на черном рисе 1 раз в неделю. Результат очень радовал, но черный рис теперь на дух не переношу

Привет



У меня минус 900 гр за сутки.Это мало.И я,делаю вывод,что,всё же,моя прибавка в весе и правда связана с увеличившимися мышцами(всё же 3 месяца регулярных занятий)......Сегодня выхожу из разгрузочного дня.

Мои замеры сегодня 85-65,5-95


Такой же опыт и у меня есть.Мне осенью было так плохо,и тоже,на третий день.Поехали мы с дочкой на всчтречку Зимних Деток,я за рулём.В центре выскочила я чуть ли не на ходу.Мне стало очень плохо.Рвало без остановки,с учётом,что и рвать-то нечем было.Вызвала мужа на подмогу,ехать я не могла
Сутки меня муж отпаивал бульонами и ругал

_________________

И лапочка дочка

Блин,переживаю,чтоб интерес не пропал.....3 недели одно и то же


Лейсан,ты начала с очень большой нагрузки.Организм не выдержал.Лучше шреды


Да,пресс отлично прокачивать отдельно.....Сначала надо пройти программу для начинающих,т.е. шреды

_________________

И лапочка дочка

спасибо!
не очень то быстро 7-8 мес.
сейчас вес еще есть лишний особенно на животе. Уходит медленно.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

рипы 3.2.
Сегодня уже показалось все не так страшно.Жить можно...Пот льет!

_________________

Orchidey,Айгуль, а сколько ты на сегодняшний день сбросила в общей сложности?

Я вот ворчу-ворчу,а у меня все же неплохо ,считаю,минус..-7 с копейками на сегодняшний день..Это с 15 февраля.Хотелось бы больше,но хоть так..Вес очень плохо уходит,наверное ещё из-за того.что я вкусняхи ем на завтрак.

_________________

"Гречневый день" прошел не плохо. Хотела и сегодня посидеть, но,балда,оставила гречку на столе и она скисла В лююом случае я утром только поела и с ьех пор еще ничего не ела и не пила,с мужем по делам шарахаюсь. Думаю дома капустный салатик дома перекушу и все. Чувства голода почему то нет
Хочу заниматься,домой приеду скакать буду .

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

18 скинула. Хочу еще 5)
у тебя нормальный отвес!!! лучше медленно но чтобы потом не вернулось!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Самое то! Правильно девочки говорят, слишком быстро и не надо скидывать - быстрей вернется, это раз, плюс кожа обвисает, и вообще быстро - вредно. Восхищаюсь твоей силой воли!!! Правильно думаю, что ты на ГВ? И умудряешься так скидывать? Да....






GLena, Orchidey, девочки, ну вы молодцы. ))) Ваши успехи и сила воли, правда, впечатляют.


Фигасе плохо уходит - 7 кг меньше, чем за 2 месяца - это, по-моему, очень даже неплохо!!! А без вкуснях на завтрак как-то грустно...На завтрак-то уж можно немного. )))



Почти 1 кг скинула за день и всё мало тебе....))))

О, так мы день в день идем! Тоже 5 занятий мне осталось, потом тоже планирую на пресс. Давай тогда друг друга поддерживать? А то там скучновато, я смотрю - по три недели на одном уровне сидеть...

ага,особенно учитывая , что там скидывать то нечего
Девочки,вы молодцы Эх,мне тоже надо еще 7 кг скинуть и все,я буду спокойна.

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)