Алиса Киса, раз в месяц это хот бы терпимо, мы сами (конечно по инициативе мужа) каждую неделю ездим , она здесь рядом прям под боком

Алиса Киса, облакачиваюсь на локти, получается корпус немного вверх и поднимаю - опускаю чуть согнутые ноги.
Сегодня буду делать сидя на деване и поочерёдно ноги опускать - поднимать.
Руфус, ты просто читаешь, или придерживаешься?

_________________

Руфус, поэтому моя свекровь для меня "золотая" . Если бы ближе жили, наверно врядли так говорила

_________________

Darina, понятно. Надо тоже на нижний пресс делать упражнения. А в день только один раз можно заниматься?

_________________

Алиса Киса, вот вот я это и имела в виду

А мы к родителям мужа раз в год ездим, летом, на 2 дня. У меня получается тоже "золотая" Но когда приезжаем, мы с мужем готовим, поэтому не поправляюсь.

_________________

Алиса Киса, я думаю на диване, как не лень, так и можно делать. Это же не такая сильная нагрузка.

_________________

Darina, придерживаюсь, конечно! перечитываю старые поста за 2012 год, много там рецептов, советов, отчитаюсь когда уйдет первая десяточка, очень благодарна вам за инфу, вы прям википедия по системе

Darina, а я отдыхаю у нее, ничего не делаю . Я к ней как на праздник, сама жду все время когда поедем.

_________________

Руфус, ещё бы мне это помогало, эх, сама виновата, нефиг было осенью забивать на питание.

Алиса Киса, я так у мамы отдыхаю. В основном, от детей.

_________________

Интересно всю жизнь возможно придерживаться этой системе?
Darina, у меня к сожалению не у кого здесь так отдохнуть. Папа, конечно, иногда сидит с дочкой, когда не работает, но обычно я это время трачу на уборку

_________________

Алиса Киса, у меня здесь тоже не получается отдохнуть, мама в Бавлах живёт. Ездим мы туда максимум 2 раза в год, она приезжает на праздники. Я тут с двумя иногда Особенно когда без машины в садик пешком, с Артёмом идти надо. 2 часа минимум на это уходит.

_________________

Девочки, привет!


Позанималась отлично, спасибо! У меня тоже все болиииит сегодня с утра. В области живота и бедер.

Девочки, у меня тоже мама с папой живут в другом городе, ездим два раза в год, когда три. Вооот я там отдыхаю
А еще вчера тут зашла в успехи девочек, вот уж стимул, так стимул

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

На сколько я правильно помню, то после того, как добилась желаемого веса. Запрещённые продукты можно есть до 14.00, фактически любой завтрак и обед, но переходить надо очень аккуратно. Ужин переносится до 19.00 и можно совмещать все варианты ужинов. А что ж так не жить, если можно мясо с овощами есть
Но я сладкое и мучное уже никогда после 12-ти есть не буду.

_________________

Darina, я уже тоже привыкла не есть сладкое после 12, лучше на утро оставлю.

_________________

Алиса Киса, вот что сейчас про поддержку веса нашла
питаться можно теперь на завтрак и обед, что хочешь, а ужин - по спискам обеда (можно до19 теперь).
Ну уж нееет, тяжёлые продукты на ужин, ни за что. Да уже и не получится. Я с мужем пару месяцев назад, на ужин поела запечённую картошку с курицей, у меня такая жуткая тяжесть в желудке была. Я и фенистил пила, не помогло, всю ночь не могла уснуть.

_________________

Darina, я конечно могу ошибаться, но если так питаться как написано, то наверно все равно пару кг опять наберешь

_________________

Эх, мне бы такой настрой и такую уверенность...

Алиса Киса, я тоже так думаю, и так предполагаю, что не только пару. Мне кажется, совмещения ужинов будет достаточно.
Angie, ну я только не имела ввиду конечно редкие косяки. Т.е. праздники, этим и сейчас грешу

_________________

Darina, У меня подруга похудела на 20 кг по системе. НО!!! Она не ест после шести до сих пор и ест не все запрещенные продукты.Еще худее стала
П.С.: Извините, вставила свои 5 копеек

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, это же хорошо

_________________

mullan, ого, удачно вставила. Ещё бы похудеть до желаемого веса, не получается нифига.

_________________

Darina, Алиса Киса, если можно, я буду на ты?! Ко мне тоже на ты!
Дарина, ты наверно, помнишь. Я писала еще в старой темке. Что я худела на 10 кг и потом у меня месяц вес стоял и сошла с рельс Потом я набрала, конечно половину.
Я сначала стеснялась, а сейчас думаю, ну и ладно скажу мой вес 93 кг рост 168 см, до беременности я была 65кг. Вот буду 65 кг, Алла бирся! Очень хотелось бы мне к следующему НГ быть стройной!

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, конечно на ты
Вместе все равно легче худеть. Все получиться Главное не сдаваться!

_________________

Девочки, всем привет!
Я в плюсе еще и заболела в добавок настроение на нуле. Еще муж зудит-"что ты так переживаешь?" Не будешь тут переживать, на этот живот смотреть уже не могу

_________________
Раньше была -sweta.

По другому и быть не может!

Выздоравливай! Главное, спокойно!

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Royana, давай выздоравливай!

_________________

mullan, мне очень помагают девочки сдерживаться и не косячить, за месяц без сдвигов, если бы я была одна, давно уже плюнула бы на всё. Всё-равно похудеем, куда денемся-то?
То что ты писала в пред. теме помню, вообщем-то я совершила ту же оплошность, просто плюнула на всё, когда вес встал. Теперь расплачиваюсь.
А по поводу стеснения, это ты зря. Здесь мы все для одной цели. Это естественно, у кого-то лишних кг больше, у кого-то меньше... В итоге, мы же все будем красотками!
Royana, выздоравливай! Мой муж тоже зудит, говорит, всё-равно не худеешь, что фигнёй страдаешь. Но я ему сказала пару ласковых.

_________________

Девочки, привет всем. уже 3 недели на системе, всего - 3 кг так вес и стоит, правда косячу, целыми днями чай с имбирем и медом пью, болеем всей семьей
девочки, нам на обед картошку с грибами можно? блин, хоть и болею, а аппетит никуда не девается

Diasha, у тебя - 1 кг за неделю, хороший же результат.
Картошку с грибами на обед можно.

_________________