наверное это уже не так важно... я обычно себе даю установку, не поем пока не позанимаюсь...
Ну а как позанимаюсь... оычно наступает завтрак Может я и неверно делаю но вот чистая правда))
Надо будет у Зульфии уточнить когда кушать можно. Но вот в книжке Григ об этом нет заострений, что кушать строго после такого-то времени... так что думаю можно сразу))

я пол часа подождола больше не смогла

_________________

по Живи говорят,что кушать можно через пол-часа.

ух ты))) у меня то канала нету.. теперь буду через полчаса... а то лафу себе устроила... завтрак наступает..
Все понятно) спасибо Натик,

Animal Instinсt, Спасибо.

У меня сегодня завтрак был в 3 часа дня никак не могла доделать упражнения, у меня, почему то ребенок боится , когда я их делаю.

а я сегодня упражнения в 6 утра делала. проснулась , такой дубак дома, разогрелась хоть маленько.

натик, значит в Бф еще один плюс! в кингу Гиннесов его! помогает от холода!)))

Во-во, у меня тоже самое! Орет, плачет. Теперь я в другой комнате делаю БФ, что бы не травмировать психику ребенка своими звуками

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

у меня сегодня сердце побаливает,вот думаю,делать или нет? если пропущу денек ничего страшного наверно не случится?

Натик, я тоже иногда пропускаю, когда совсем себя плохо чувствую. От одного раза ничего не случится.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

капец,сердце так и болит. чего делать-то с ним?

Натик, может тебе просто отдохнуть, полежать, выпить карволольчику/валидольчику??? У тебя до этого были проблемы с сердцем???

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

целый день корвалол пью.у меня мигрень к перемене погоды, вот вчера была опять. я мигрень лечу сном и цитрамоном . последнее время после цитрамона сердце и стало прихватывать, уже третий или четвертый раз. а без 4-х таблеток цитрамона тоже не могу,боли жуткие. так и не делала БФ сегодня. у меня дочка ждала-ждала пока я делать стану и сама начала. крикнет "пах" и ноги задирает, так прикольно.

натик, может на погоду... такие скачки с давлением . что сердце и прихватывает?
Давай береги себя
все будет хорошо!!

сегодня ночью тоже сердце болело, и утром на грудную клетку давило сильно ( тоже наверно сердце), решила через силу БФ сделать. даже не знаю по какой причине, но через несколько дыхательных упражнений отпустило меня. и целый день уже не болит.

натик, береги себя.

_________________

Всем привет! наткнулась на днях дома на канал Живи и как раз на бодифлекс мне так понравилось что теперь девочки я с вами В спортзал бегать сложно - как и у многих бывает просто нескем оставить малыша. Качаю видеоуроки и начинаю с завтра

_________________

olesya201, молодец! если что, мы тебя поддержим!
девочки, сегодня в 22.30 по первому каналу будет передача "что съесть что бы похудеть". я видела анонс, так там один знаменитый диетолог сказал, что если не кушать после шести часов вечера,то получается,что человек голодает примерно 11-12 часов. и что после этого не съешь,все в жир переходит!!! я в шоке. я-то думаю,чего это я больше полу-года после шести не ем,мучаюсь, и нифига не худею.
надо посмотреть передачу, а потом обсудим.

Да, это действительно так. Т.к. при длительном перерыве в приеме пищи выделяется инсулин. Он, поступающие жиры вместе с пищей, не расщепляет, а все откладывает к нам под кожу ))) Особенно, когда вместе с жирами ешь и углеводы (например, макароны с мясом, суп на мясном бульоне с картошкой и т .п.), т.к. углеводы провоцируют еще бОльший выброс инсулина, который и превращает жиры в жиры на теле. Я, например, завтракаю только обезжиренным творогом БЕЗ хлеба (т.к. это углевод), поэтому жиры не должны откладываться, я так надеюсь... Ну по крайней мере в весе я стала терять

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Я тоже пыталась не есть после шести и ни грамму не сбросила, только спать ложилась голодная и злая . Сейчас ем как всегда, т.е. когда хочу и не набираю, если конечно не злоупотреблять жирным и сладким на ночь.

Надо обязательно посмотреть программу.

olesya201, Добро пожаловать!

Я тоже после 6 не ем, уже очень давно исключая праздники, не поправляюсь конечно но и не худею, у меня всего 3 лишних кг но их на ногах и попе видно, надеюсь бодифлекс поможет, хотя про него написано что при маленьком лишнем весе сложнее, в общем не знаю что делать. Передачу в итоге кто нибудь смотрел?

_________________

Lenoсhka, так рано еще , ее поздно вечером будут показывать.

Девочки, выкладываю результаты общие за 9 недель занятий БФ. Верх живота (под грудью) - 8 см, талия - 13 см, низ живота - 6 см, бедра - 5 см, ноги - 4 см, руки - 2 см. Вес - 4 кг.

Моя цель: талия еще - 6 см, низ живота еще - 3 см.

Теперь боюсь...скоро ведь НГ, вдруг жорством буду заниматься и опять все наберу

Всем удачи!!!!!!!!!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, ёперный театр, вот это результаты! здорово!
а я только к новому году замерюсь, не хочу пока смотреть на сантиметр.
передачу вчера смотрели? оказывается, кушать можно даже на ночь, но только овощи и мясо нежирное. это радует.

elvira1505, Ничего себе , супер тоже так хочу. От всей души поздравляю .

натик, Передача познавательная много для себя нового открыла… Спасибо тебе за оповещение .

Натик, Niika, спасибо! Просто видимо во мне было столько лишнего...поэтому так быстро сошло. Я как бы "сдулась" что ли... Зато теперь талия и низ живота "засели" твердо, остатки надо будет "сгонять" усилиями

Купила тут по СП новый бюстик (т.к. после родов грудь увеличилась), а тут на БФ похудела (и грудь кстати тоже минус 8 см), так что теперь для меня купленный бюстик как парашют Муж смеется куда говорит грудь твоя подевалась? Так что я опять вернулась к своему студенческому размеру, к 1

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Ой, я не смотрела...Расскажите самое главное пли-и-ииз

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, самое главное: кушаешь все,но тарелку делишь на три части:пополам и две четвертинки. на пол-тарелки овощей с зеленью ( какие хочешь), на одну четвертинку гарнир ( крупы или чего другого) и на еще одну четвертинку мяса ( тоже любого,но не особо жирного). мяса за раз можно скушать 200-300 гр, больше организм не переработает, оно будет просто гнить (ужас какой!). на ночь можно кушать нежирное мясо и овощи в любом виде. обязательно кушать яблоки, особенно полезно с утра на голодный желудок одно яблоко зеленое, оно вычищает все токсины и отходы, что накопились за день. сладкое кушать до 3-хчасов дня, а то после оно перерабатыватся в жир. и не голодать!
еще что вспомню ,напишу.

натик, значит сладкое всетаки можно:))) Спасибо за информацию
Я так поздно тоже уже ничего не смотрела, доча спит и телевизор тоже

_________________

Натик, СПАСИБО за полезную информацию!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.