ой спасибо))

Oduvanchik - 3 шт.отруби
Мила - 1 шт. отруби (Придется тебе все-таки со мной встретиться наконец-то))))
ЭльZ - 5 шт.отруби
Мне самой надо отруби - 1 шт.
Анфиса - 2 шт.отруби +1 молоко
tianika - 2 шт.отруби и 1 шт.молоко
irinka81 - 1 шт.отруби
knopochka - 1 шт.отруби
Любашкин - 2 шт.отруби
Tanyamams - 2шт.отруби
Gela - 2 шт.отруби
Luna - 2шт. отруби
arinaA - 1шт.отруби
Holly - 1 шт. отруби и 1 шт.молоко

мамусичка - 2 отруби
batmanova - 2 отруби
simpampulka - 1 отруби и 1 молоко
StrelkA - 2 отруби
Ksu - 2 отруби и 2 молоко
mamaTai - 2 отруби и 1 молоко

итого отруби - 36 отруби и 7 молоко

Насчет сыра: когда занималась фитнесом, позволяла себе плавленый сыр Ваминовский "Орбита", только у него жирность 8%, белок 22%. У остальных выше жирность. Вкусный сыр, им спасалась.
Рыба в собств. соку- тунец очень хорош. Покупала в Метро, но читайте внимательно этикетку, чтоб было без масла и не рубленый, а именно кусочками. Можно салатик с ним делать, да и так вкусен.

упаковочку Ваминовского обезжиренного. Дюкан пишет: если нет отвеса перестать есть творог. На что-то же мне надо грешить.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Похоже, в Ашан поеду сыр искать!

Кто-то спрашивал про молоко:

0,5:% Домик в деревне, хорошее, натуральное молоко (есть в РЕАЛ и во всех Эдельвейсах)
0% Валио, есть в Бехетле
1,5% Молочный продукт, есть в 5+, но это не молоко, а , из него даже пудинг не делается

Annette80, отруби еще можно у Вас заказать? и в какую цену?

_________________

у меня отвес за 3 дня атаки -1,7! хотя должно было быть 1,4.
в ашане пармалат молоко 0,5% 35р, в бахетле оно же 47р.
а вместо пшеничных отрубей можно ржаные? может они лучше? это для стула, а то за 3 дня ни разу

Люциюшка, мне еще сайра очень нравится

tianika, неа, нельзя. именно пшеничные для стула.
про молоко хотела узнать, везде пишут, что 1,5% можно.
еще по поводу творога. у меня когда появились отруби, я тоже каждый день по пачке ела, оладушки делала, когда перестала его есть, вес быстрее пошел

tianika, лучше ни пшеничные, ни ржаные не кушать, вес тормозят они. Кушайте на БО салат с вазелиновым маслом

Советую хороший травяной чай без сенны и других слабителей - "Похудей-ка", продается в Бехетле 60 рублей с копейками. Нормализует стул, не слабит, не вызывает привыкания.

Юлианyа, если кто-то задержит оплату, отдам Вам, желающие в резерве у меня есть.

Так что остальным лучше будет быстренько мне денежки перевести!!!

Потому что платить надо сраз

а это вкусно? съедобно?

Девушки, ну поделитесь же названием йогуртов обезжиренных и где их искать?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik,
ой мне первый раз так страаашно было пробовать... Оказалось масло без вкуса, цвета и запаха.....
Вообще отлично. Только меня сильно слабит, даже 1/2 ст.л. Но это у меня желудок слабый.

Я тут свеклы натерла с чесноком, масло положила.... Ой что было.... муж так смеялся надо мной

если совсем правильные йогурты - то это Данон и Валио в Бехетле -0%жира 0% сахара - 45 руб/100гр стаканчик

Я ем 0,2-0,3% йог.продукты Эрманн и Фруттис. Кстати их вместо творога можно положить в утреннюю лепешку, очень вкусно!!!!

а их где продают?

arinaA, абсолютно везде, проблем их купить нет никаких

Я в Бехетле еще покупала без добавок обезжиренный йогурт в стеклянной баночке российского производства. е помнб как называется, но стоит около 70 руб. Йогурт вкусный.

млииин, что в этом твороге то такое?!
придется исключать что ли


позавчера ничО нужного нам не нашла, и вообще много упаковок лежит с истекаюшим сроком


я сень ложку съела из-за этого))))))) пофиг


где брать?))))


сумм ждем))))

Вазелиновое масло ведь это минеральное масло, это очень вредно для организма, насколько я знаю?
Annette80, а в чай не входит кассия?

не знаю, в аптеке же продают, значит, не вредно? Ну я съела от силы ложки 4 за 2 месяца




нет

фуууу...открыла банку консервированного тунца до поста Люциюшка,
какая гадость там внутри оказалась...как буде то это уже кто то кушал.Не пойму почему так есть хочу...

они же сахаром!

simpampulka, это, наверно, рубленый тунец. Он не очень. Лучше кусковой.

Любашкин, да, на форуме вконтакте, который организовала помощница Дюкана в России, пишут, что их можно употреблять до 2 шт. в день, если отвесы продолжаются.

Но я писала выше - что это НЕправильные йогурты по книге

вот и я не нашла в магазинах без сахара

Девочки, а на атаке салат типа мимозы кто чем заправлял?

_________________

Strelk_A, ничем, подливка из банки.
Но я не ем консервы что-то, неохота совсем

короче, надо самой делать, если молоко нежирное найду

если есть время, то да

У меня двумя детьми и работой времени даже поспать нет

аналогично

Annette80, понятно всё с тобой у меня банка тунца лежит, я его люблю

_________________