Хлоя, на Четаева 38.
похоже я заболеваю, горло побаливает и в носу свербит. вот сижу думаю,делать БФ,не делать? температуры нет,но слабость жуткая.

натик, ну вот. У меня муж во время болезни не занимался как раз из-за слабости, не мог просто.

_________________

Хлоя, да я сделала.решила попробовать,если станет тяжело,то прекратила бы. нормально прошло. а ты в каком доме живешь?

натик, в моём доме магазин Мегаполис.

_________________

Хлоя, мы стобой живем в разных концах улицы, я напротив ТатнефтьАрены

натик, да уж, у меня самое начало Чистопольской.

_________________

натик, Хлоя, гы, а я между вами)))))

А во время месячных как быть? пропускаем?

Всем привет я тоже решила к вам, только из первого поста немогу не одну ссылку с упражнениями скачать, помогите живой ссылочкой
Смотрела по каналу спорт занятия с группой по бодифлекс, Даша отвлекла меня половину даже не запомнила, а понравилось то что успела сделать очень, хочу освоить

_________________

karisha, ничего не пропускаем! если болит ,то ждем когда отпустит и делаем. но вообще-то как хочешь. я тампон ставлю и делаю. так прикольно бывает иногда, на выдохе ощущение,что он сейчас выстрельнет от натуги.

Lenoсhka, попробуй эту http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=208778
это через торрент, если скачиваться не будет,то там тебе предложат сначала скачать программу, скачивай ее потом сами занятия. это занятия с Корпан по каналу Живи. их всего 8, по телеку тоже только их показывают,гоняют одно и тоже по кругу.

натик, а противопоказаний по возрасту нет? Вот я например, наверное не смогу так ноги скрутить,как в 20 лет. А похудеть хочется..Хотя бы до 46 размера.

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

натик, ага я тоже их скачала.

+1000 те же ощущения...

Lenoсhka, давай-давай молодец! все освоишь)))

mamaTai, постепенно все получится... мне некоторые тоже тяжелые поначалу казались..."Сейко" например, ногу к себе и чтоб при этом прямо да параллельно полу вазшще казалось тяжко, но сейчас такого нет)))
к тому же когда начала делать поняла что на одну ногу у меня гибкость больше чем на другую и "кренделек" с одной ноги вообще запросто получался, а на второй приходилось потерпеть... сейчас и там и там легко) гибкость тоже развивается!))) так что вперед !)))

Animal Instinсt, у меня тоже кренделек в одну сторону хорошо получается, а другую прям ломота в теле.
mamaTai, там из противопоказаний только высокая температура,беременность и индивидуальная непереносимость ( боль в желудке). а по возрасту вообще всем можно.

натик, сколько реально времени уходит на тренировку. Ведь утром надо и душ принять и с собакой погулять и ребенка в садик одеть и на работу вовремя приехать.
И что-то у меня ничего не скачивается...

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

mamaTai, если не скачивается , значит программа в компе отстствует,которая нужна для просмотра Торрента. программа тоже есть по этой ссылке ,скачай ее для начала. а по времени от 15 мин до 40 мин, смотря сколько сама решишь на это потратить . я в среднем делаю 25 мин.

девчата сегодня замерила талию -3 см
для меня это рекорд... особено после того как в сантиметрах результаты ооочень долго не появлялись...
во!! теперь есть!

Animal Instinсt, молодец! упорство вознаграждено!

натик, спасибо)))
теперь боюсь съесть лишнюю плюшку чтоб результат не потерять

Animal Instinсt, не бойся , ты заработала эту плюшку!

Всем привет, вот мои первые результаты за неделю у меня с талии ушел -1см, а с нижней части живота -3см , полностью не могу заниматься Никитка мой как раз заболел в тот понедельник не дает мне ничего делать, пока в основном упор делаю на живот.

Niika, да все мы в таком положении, по мне тоже дочь ползает когда делаю. результаты здоровские!

Animal Instinсt, Niika, ПОЗДРАВЛЯЮ с результатами!!! Так держать!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Animal Instinсt, Niika, поздравляю с отличными результатами.

_________________

elvira1505, Хлоя, спасибо)))) сама радуюсь тут ка ребенок... прям сразу хочется еще больших побед над собой....

натик, elvira1505, Хлоя Спасибо большое!!!

Сегодня в первый раз делала упражнения по книжке, без видио(которое я так и не смогла скачать ) сложновато конечно, вообщем сделать то сделала а правильно или нет ...ну да ладно буду стараться

_________________

Lenoсhka, Я тоже делаю все по книжке, смотрела видео, но по книжке почему то мне больше нравится.

Niika, так здорово за неделю и уже результат))) искренне поздравляю!
Lenoсhka, вначале и вправду сложнова-то я помню рекорд тогда поставила когда смогла уложиться сделав весь комплекс аж за 27 минут!) для меня это было достижение. Ну со всеми передышками,и отдыхом по другому не получалось.А потом постепенно стала делать более привычней, ловчее как то и правильней что ли!
А видео я тоже долго не могла скачать. правда потом все таки сделала это. подкорректировала себя и делаю еще более осознанно) так что где и с чего начинать не важно .. главное желание1 Сама Григ пишет что главное начать.. пусть по одному упражнению, потом по два... потом часть комплекса) и постепенно постепенно....вот и получается)
Я сейчас с таким удовольствием делаю комплекс что мне после него энергии прибавляется чуть не летаю

Animal Instinсt, да энергии точно прибавляется делала сегодня с утра, включила живи и там...о чудо...как раз бодифлекс с ними и сделала, только там потом йога а я продолжила весь комплекс бодифлекса до конца, сама рада что наконц то утром а не вечером сделала, и еще назрел вопрос, через какое время можно кушать, после занятия?

_________________