да, действительно, табатой никто всерьёз-то и не занялся. Но мне кажется, если заниматься хотя бы 3 раза в неделю, эффект будет. Там очень хорошая нагрузка, хоть только 4 мин. Я тут недавно по табате на скакалке прыгала, даже до середины не дошла, чуть не крякнула. А если пресс по ней качаю, то всё горит, значит эффект есть, главное делать.

_________________

если ссылка по которой можно прочитать про табата. в инете ищу, все поверхностно. или ожет кто объяснит в чем суть?

_________________

Алиса Киса, здесь посмотри Ссылка

_________________

Darina, спасибо

_________________

В общем решено! С сегодняшнего дня я буду заниматься по Табате. Здесь пишу, чтоб уж не передумать. Сегодня пресс, завтра - присядания и дальше чередовать.

Angie, я с тобой )

_________________

katarina3012, я объемы по одежде чувствую, уже в юбки добеременные влезаю и т.п.

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Девочки, вот Ссылка" target="_blank подробно о днях цикла, что можно/нельзя.

_________________
Раньше была -sweta.

Angie, Алиса Киса, я третьим с вами буду ооочень надо привести себя любимую в порядок, хочется больших жизненных перемен

_________________

Юлия82, а разве только зеленый можно? я черный пью, мне зеленый ваще нельзя из-за давления
Я-Зульфия, просто супер!!!!!!!! у меня нет слов!!!!! молодчина! поздравляю!!!!!!

_________________

Девочки, я с вами табатить, сегодня на пресс.
Lesin05, после 18.00 чёрный чай нельзя.

_________________

Позанималась )

_________________

Я сегодня хх покрутила и сейчас потабатилась

_________________

Darina, а нет объяснения почему черный нельзя? Неужели с него не похудеешь? А я вот сейчас для лактации пью вечером,а то молока все меньше и меньше становится. Вроде чушь,а кто знает, может мы от чая не худеем? Я даже за косяк это не считаю.

_________________

Зуляяяяяя! Блин молодец такая! Вот везет же,а людям, завидую прям белой завистью, давай, давай стимулируй нас жиртресток!

_________________

Юлия82, я когда кормила пила черный с молоком на ночь и худела, думаю от чая большого привеса не будет-тем более при ГВ-полная грудь+200, пустая-минус

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Я-Зульфия, отличный результат
Darina, спасибо! Теперь я с Вами! Думаю, в четверг на курице буду
нюрашка Из-за ХХ вряд ли

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Доброе утречко всем!
Вчера не успела после работы до занятий пением дочки зайти поужинать дома, пришлось купить кефир и яблоко и съесть это все на ходу.
Меню
завтрак: сырники с тертым бананом и яблоком, хлебец с икрой мойвы
обед: макароны с сыром
ужин: кефир, криспы с сыром

_________________

Алиса Киса, как ощущения после табаты?

Angie, пресс болит, но не сильно прям, видимо не правильно что то делала. А ты занималась?

_________________

Алиса Киса, вчера на работе до поздна задержали, домой только в 10 пришла, там уж не до занятий было. Я когда пресс по табате качала - у меня тоже не особо болело, а вот после присяданий - дня три еле ходила. Сегодня надеюсь ничто не помешает мне позаниматься, как-нибудь уж выкрою 5 минуток.

Ну не уходит вес и все! Я уже психовать начинаю, опять 75 с утра. А ведь четвертая неделя уже! Хоть вообще не жри ничего.
Вчера:
Обед-гречка с мясом
Ужин-творог с киви и яблоком.

_________________

Angie, я сегодня приседать буду

_________________

у меня -200гр
вчера весь интернет пролазила и видео табаты глазела, как только собралась, притопала соседка блин , сегодня комплекс попробую

_________________

Darina, а в гречневый разгрузочный день сколько ее съеть надо?

_________________

Lesin05, Юлия82, mullan, спасибо!
zaol, мне кажется гречку надо есть сколько хочется, все равно много не съешь

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Особенно несоленную

_________________

Я-Зульфия, Алиса Киса, я могу ее целую кастрюлю съесть по крайней мере пока

_________________

Привет, девочки.
Утро молочная рисовая каша, чай, 2конфетки
Обед гречневый суп, винегрет без картошки, 2сосиски детские
Ужин обезжиренный творог с киви и яблоком
Я вчера тоже ела на ходу в автобусе! Неудобно, а что делать
Я сегодня иду на степаэробику.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

zaol, я когда сидела только на гречке, прочитала в инете, что гречку можно кушать сколько хочешь

_________________