Annette80, я кефир с корицей делаю на ночь

а откуда ты (можно ведь на ты ) знаешь сколько я ем ?
читаю тему на 50-стр, там такое повстречала. я не могу больше есть. мне не лезет. я чайку напьюсь и живот уже болит аш от натяжки. и вообще у меня получается что основной перекус после 6 ближе к восьми вечера. до обеда вообще не охота кушать.
мясо уже почти не лезет. целый день на чае, кофе в основном с какой-нибудь нарезкой. после работы часа в четыре заставила себя съесть тарелочку бульона с кусочком грудки. за день примерно такое меня сегодня
утром кофе, йогурт, несколько тоненьких кусочков вяленной говядины, корнишончик маринованный, кусочек сыра
потом чаи, вода
потом в 4 суп, пара кусочков говядинки, несколько крабовых палочек,чаи, кофе
вечером йогрут, творожек, пара небольших сырничков, пол кусочка скумбрии, пол кусочка копченной куриной грудки
чай чай чай
пол стакана кефира с замоченными отрубями.

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, ну так мало же белка-то))) ты на пред. страницах как раз практически аналогичное меню на день писала...

_________________

Strelk_A, я вареное мясо-рыбу уже силком тока если. все остальное у меня или красная рыбка соленая или говядина-курица вялено-копченные. завтра буду силком в себя совать мясо

_________________
ЛЮБЛЮ

хотя я всегда так ела. горячее один раз в день. остальное перекусы чаем с шоколадкой, сыром, колбаской. ну и изредка на ночь. до обеда мне кушать не хочется.

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, да все мы так питались перекусами))) поэтому тут все и собрались
У меня был период, когда я вообще уже курицу и мясо ни в каком виде не могла есть, от одной мы ли тошнило. Меня спасли котлетки из разного мяса. Самые вкусные, как девочки писали - индюшка и курица)))) а если говядины добавить, то от обычных говяжьих и не отличишь))))

_________________

замучу завтра котлетки. надо в них ченить добавить такое, чтоб структуру мяса перебить. мне вареное мясо не нравится своими трудножующимися волокнами. у меня рот устает его жевать в книге написано, что мясо можно жарить на двух капельках масла.

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, с чередования 1ч.л. оливкого масла

_________________

Strelk_A, т.е. я могу его для жарки???? ураааа, может даже рыбу пожарю

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, можно))) но лучше не увлекаться всё-таки)))

_________________

а вообще у меня вот какая мысль. читаю сейчас, что я могу не скинуть, т.к. по Дюкану у меня с весом все нормально.
даже если я ем мало белка и пр. неправильности делаю, то теоретически я все-равно должна чето скинуть, ведь жира и углеводов я тоже не ем для меня совсем не характерно не кушать сладкое и жирное.

_________________
ЛЮБЛЮ

Садовница, вот и я уже с полгода вокруг да около хожу, все темки о ДД читаю, на себя примеряю, но так и не могу за себя взяться. Если бы кто по дням все расписал, хотя бы начальный этап... Девочки спецы в этом вопросе, помогите влиться в ваши ряды

Девочки, вот и у меня по дюкану надо только 4,5 кг скинуть, но я то знаю что 8 ,
И что, Adel_ya я получается то же могу не скинуть больше чем 4 .

Вы такие молодцы, готовите разные блюда, я пока не вклинюсь во все это, а эту варенную грудку, тущеную рыбу, блинчики из печенки, в еду идут туго, я бы то же лучше вообще не ела.
А еще я нарушила, варю ребетенку суп, то есть режу овощи, и как последняя........, совсем на тот момент забывшая, о том что я на диете, доедаю все кусочки овощей, потом конечно очнулась с громким вскриком ААААА, но уже поздно((((

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

вконтакте в альбоме до и после многие ведь скинули ниже пв. так что думаю, пойдет вес у вас вниз. может просто, как пишут, надо больше есть ( как странно бы для нас это ни звучало )

Destani, а ты какие витамины на хербе берешь?

_________________
люблю своих принцесс

Adel_ya, у вас не правильное распределение приема и количества пищи в течение дня, вся еда после 16.00. Да, понимаю, организм не привык есть с утра, но это лишь привычка , начните исправляться, потихоньку . И ещё самым физиологическим считается частый прием пищи небольшими порциями, часа через 2-3. Если будете придерживаться такого режима в течении 2-4 недель организм перестроится. Кстати при таком режиме и со стороны ЖКТ проблем не будет. А так, как вы питаетесь - это безобразие, которое рано или поздно приведет к гастритам, дисктнезиям и другой подобной бяке.. В общем - хороший завтрак, потом перекус 10-11, обязательно обед в 13-14, перекус в 15-16, ужин в 18-19, и кефир-йогурт на ночь.

_________________

Adel_ya, и по моему в рационе много соли. (в рыбе, деликатесах и пр.) Соль задерживает воду. У меня так было. Вес стоял и девочки посоветовали рыбу и курицу копченную убрать. Сразу отвесы пошли.

Adel_ya, перечитала стр.50, а чего такого ты там нашла???

спасибо всем кто отозвался
manul,
сегодня пошла на путь исправления. утром силком впихнула в себя пол порции лепешки и пару кусочков ветчины. я очень много жидкости пью утром, она видимо все место занимает. на завтрак уже три стакана чая. а три раза в день я не смогу прям плотно питаться. на отдыхе я так ела и вот результат - плюс 4 кило буду стараться теперь сместить для начала еду в более ранние сроки. а вообще сколько я себя помню всегда так ела, но я и ложусь поздно. для меня жизнь после 22.00 только начинается.
Анфиса, теперь дубу делать больше заготовок вареных. эти же все соленые заготовки удобно тем, что они всегда готовы и есть в холодильнике. надо наверное котлет разных намутить и заморозить.

не на 50-й а где-то на 50-х пост когда писала, старничку точно не помнила. в то время у Насти (симпапульки) тоже вес стоял

а вообще сегодня утром весы показали меньше 58, но больше 57,5. это при том что спать я легкла очень сытая. как я уже и писала выше, на обычной еде, если я ложилась очень сытая я просыпалась с весом 59-58,5. что-то все-таки уходит.

а малсо натощак мне не помогло

_________________
ЛЮБЛЮ

Katerinakz подкиньте рецептик котлет в молоке . Может мой муж тоже будет есть? А то он меня только критикует, что я всякую бурду ем.

Adel_ya, не обязательно плотно, можно мало, но часто и равномерно в течение дня.

_________________

девочки, кто уже стал стройняшками, у вас привычка много есть осталась после диеты??? я ее боюсь. я из тех людей у кого прямая зависимость - сколько съел столько жирка отложилось. шведский стол с постоянно готовой едой на меня очень плохо подействовал т.е. я не из тех кто не ест и все-равно полнеет.

_________________
ЛЮБЛЮ

manul, равномерные перекусы в течение дня не считаются да? надо именно горячее есть? у меня по объему пищи одинаково получается. просто обычно это много чая с чем-нибудь. а вот в послеобеденное время порция супчика.

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, можно совет? По крайней мере, у меня так. Я тоже никогда с утра не завтракаю, только на работе чай пью со сладким. Так вот, если вечером не поесть, то с утра учень хочется кушать. Может вам так попробовать переключить режим?

я так пробовала. встаю голодная, но все-равно не могу есть много. когда я много с утра съем мне аж до тошноты плохо, я пол часика потом точно в себя прихожу. мне действительно прям дурно бывает.

к моей задаче сидеть на диете прибавилась еще одна - перестроить режим питания

_________________
ЛЮБЛЮ

я так вижу примерно: завтрак: лепешка со слабосол.рыбкой, чай/кофе, полдник йогурт или творожек, обед со вчера замаринованная в луке грудка, пожарить на тефлоне без масла, чай/кофе, ранний ужин парочка краб.палок, ужин- кефир, йогурт, куру от обеда пару ксочков . ну как вариант
еще супчики на куринном бульоне, яйца, котлетки, бастурмы всякие..атаку продолжительностью всего 3 дня можно пережить без проблем, я думаю. а чередование вообще красота

_________________
свобода! 12.06.12

lena-lena, очень мало мяса в меню не похудеется.

это много для тебя кмк. в книге написано, что если меньша 5кг, то 1день. 2 дня вполне хватит. три дня это на самом деле сложнее чем кажется

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, я ж писала что мне надо скинуть 8, а не до 5

_________________
свобода! 12.06.12

я когда лучше всего худела ела за присест в обед половину курочки небольшой, примерно грамм 400 мяса (запеченную не взвешивала, сырая выходила кило двести целая..)

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

сделала сейчас котлетки из печени. как раз грамм 400 кусок. ну еще пусть грамм 100 максимум это лук петрушка яичко. МНЕ ЭТОЙ БАДЬИ КОТЛЕТ НА ДВА ДНЯ!!!!
странная диета

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, вот это и странно.. И знаешь, меньшим количеством в ЧБ не наедалась!! и худелааааа

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...