Я уже не успела)))) щас спрошу у девчонок в теме Дюкана может кто делал такие роллы. Всё таки не хочу сильно косячить.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, потом рецептик кинь интересно и фотку

amina_nas, наштудировалась, всё таки вечером не буду готовить, завтра с утра заварганю и съем до 12)
сфоткаю если будет прилично выглядеть))) буду вас соблазнять тут)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Тяжело с белками в каждый прием(((( уже один прием на сыр заменила, думаю надо орешки грецкие купить и есть вообще не хочется хоть и мало ем, сытно короче. На завтра рыбу буду готовить мясо На дюкане не смогу и дня поняла.

amina_nas, Оль, дак ты на Дюкана села чтоли? я думала на эту голливудскую диету или как она там......

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, я на эту сила жиросжигающую, где с овощами и углеводами но 4 раза в день мясо , просто я как представлю что еще убрать овощи и рис не выдержу, просто мои впечатления

В Дюкановской теме тож шпионила и шпионю , не мое однозначно теперь поняла

amina_nas, значит раздельное твоё! не мучай организм, питайся раздельно! у тебя и веса то лишнего нет походу, а разница между 58 и 60 - это просто твои новые мышцы. Если лишний вес есть он уйдёт постепенно.
Главное физ упражнения не забрасывай и пей достаточно.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, седня то продержалась, просто ужинаю овощами свежими легче, завтра посмотрю что будет. Так то я примерно так питалась просто построже стала и кофе исключила, а то литрами пила, щас зеленый чаек (вычитала кофе чет там задерживает). Ну и мясо больше, скоро один заменю на овощи просто и все а так сытно очень

-200 грамм, но почему то не верится.
Пойду роллы делать)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

У меня -400 г 58,8 кг еще чуть чуть)))))

Седня заменила один прием пищи на углеводный целиком без белка, посмотрю что будет. И начала пить витамины

Orchidey, amina_nas, девочки очень рада за вас. Умнички.

amina_nas, Оля молодец!!!!!

Юлия81, а ты чего не хвастаешься?

Я вообщем сделала роллы, съела половину...больше не лезет....вкуснаааа!!!!!!!
Фото выложу когда ре будет спать.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, так я ведь пока не на диете, но вес держится. Сегодня на весы встала 65,5, т.е. такой же как и в понедельник был, чему несказанно рада .

Юлия81,

Похоже мы тут в троем тусим здесь, все разбежались

и на диете я одна))) Девочки не бросайте меня тут одну только.

Юлия, а как питаешься???

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Айгуль я тож на диете (другой правда ) айда со мной если что))))

Orchidey, ем все что хочется: шоколад, орехи, кисло-молочное (очень соскучилась по ряженке, катыку), супы, каши и т.д. вобщем всего помаленьку, да много уже и не могу есть - не лезет. Но вечером стараюсь не кушать, только пить и огурчик или яблоко.

Юлия81, ну вообще круто, от шоколадок у меня бы точно вверх пошел вес....
хотя после яичной диеты я до 12 недели беременности не набирала веса, хотя особо едой не увлекалась токсикоз был жуткий, но ела сухарики и ооочень много фисташек)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, я смотрела передачу с Е.Малышевой, так вот она сказала, что если есть сладкое и потом активно двигаться, то вес не будет набираться, т.к. это ж углеводы, а вот если после съеденного садиться на диван, то эти углеводы не расходуются и превращаются в жиры. Так что до 12 часов немного можно, там в течение всего дня расход энергии большой, а вот позже уже лучше не кушать сладкого.

А я во время беременности до 5 месяца вообще вес не набирала, а потом как пошел вверх, что к родам аж 20 лишних кг приобрела. Постоянно ела сладкое и фрукты.

Я не разбежалась!!! Я тут, с вами, просто болею пока, с иммунитетом что-то... вес скачет Что-то надо делааатььь......

Ilyana, не беременная?

Мне уж который человек так говорит ))) Нет, это точно )

amina_nas, Ilyana, я тоже хотела про спросить)))

Съела на обед свои роллы)))) надеюсь прихода не будет))
Вечером у меня салат.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey,

оо...кстати только что заметила я на своей линеечке прямо ровно посередине.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки вот мои диетические роллы))
они мягкие поэтому я соевый соус только сверху полила.
И я всё это съела)) правда в 2 приема пищи)))

Руки отвыкли роллы крутить))) так что так коряво...

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Всем привет !!! Я тоже 4 недели продержалась. Orchidey, поправь , пожалуйста таблицу 3 неделя -500, ну и 4 неделя -1.6 на утро 30 апреля мой вес был 87.8. итого за месяц 5,7. Талия - 12 см. бедра-2 см. но эти праздники + 700гр и ещё эти КД кошмар. а-а-а не хочу обратно быть большой!!!! Села опять на диету. Сегодня третий день на сегодняшнее утро вес 87,7 ура!!!! главное не сорваться!!!! если не есть-то нормально, а вот что-нибудь положить в рот и всё началось-оргнизм требует ещё и ещё. А впереди опять праздники. лучше сидеть дома. а то встречи с друзьми то сё. И всё таки надо присмотреться к раздельному питанию. ну это после диеты . А пока продолжаю ....... Джинсы , которые покупала прошлой осенью уже велики и на талии и на бедрах ...... хорошо!!!!! У меня сегодня событие первый раз забрала свой заказ со склада. народу..........
потихоньку втягиваюсь и в закупки вот..