неееее, мы же всех "в секту"!!!!

_________________

Strelk_A, а,ну да.... у меня на работе замша одна в секту с понедельника

может как подарок сойдет кому, хотя могут расценить за оскорбление

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девочки,кормящие мамочки,а вы как часто чай с молоком за день пьете и когда его можно пить,а когда нельзя?

_________________

madinochka, я сейчас уже пью только с утра кофе с молоком. Для 4 мес, наверно, можно и почаще. Хотя много литературы написано, что от этого количество молока не зависит. А как давно ты на системе? Как себя чувствует ребятенок? Если стал капризнее, значит чего-то не хватает. А если довольный и спит хорошо, значит все нормально. Смотри сама, если для тебя спокойнее, если ты выпьешь этот чай с молоком, пей, но только без сахара.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Я еще только 4 дня,молочка вроде ттт есть,ребетенок доволен вроде всем Я знаю,что чай с молоком не прибавляет молока,по-этому думаю,что может лучше просто зеленый пить,важна же горячая жидкость сама по себе,да и лактация сейчас уже вроде установилась,у меня хорошо молочко приходит от мяса

_________________

Ну тогда и не стоит заморачиваться насчет этого, первое время, где-то недели 2(скорее по инерции) я пила на ночь чай с молоком, потом перестала

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Еще пару вопросов(достала я уже,наверно) :ужин обязательно до 18 должен быть?19 часов-это уже усе,поздняк?И какие физ.нагрузки вы выполняете,девочки,находясь на этой системе?

_________________

Насчет времени ужина точно сказать не могу,может есть какие-то послабления, но для меня не проблема поесть в 17-30 и забыть дорогу на кухню до утра
Когда я начала системить и была полна решимости я скачала себе видео(ссылки где-то в теме "худеем вместе" должны быть)-позанималась я по нему ровно неделю, потом обленилась, сейчас только качаю пресс и кручу обруч. Но не воспринимай это как руководство к действию, ориентируйся на свой организм, у меня и без физры хорошо ттт вес уходит, а у тебя может быть и по-другому.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Спасибо!Я занимаюсь,просто некоторые пугают тем,что ребенок от груди откажется в связи с физ.нагрузками.Наверно лентяйки так пугают просто

_________________

Я тоже ХХ кручу минут по 15 в день, еще гуляю много по 2-4 часа в день. Целыми днями, если дома , с мелким танцуем . Для эффективности начала утяжелители по 600 гр одевать.
Поужинать можно и в 19,00, если это не каждый день. Но лучше ближе к 18,00.

_________________

если сильно не усердствовать, ничего не не будет. Насколько я помню, Мириманова вообще писала, "хотя бы по 5 мин в день"

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Мириманова пишет

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Ну ты же не будешь железо тягать . А так зарядку сделать, чтобы кровь разогнать .

_________________

Я тоже своего целыми днями таскаю,гуляем по 2 часа,после 9 вечера,как сынючу уложу,упражнения делаю,по-другому не получается Просто раньше никогда не было избыточного веса,а после Б пока не могу в себя придти,хочется уж к лету быть красивой-стройной мамочкой

_________________

Не мой уже давно сам везде ногами шлендает Мы реально уже как на дискотеке под клипы

_________________

Здорово А мы пока только у мамы на ручках танцуем,но нам это ооочень нравится

_________________

madinochka, таскать на руках, мыть в наклонку пол, даже подниматься по лестнице пешком, я не считаю физрой. Смысл в том, что ты оставляешь все свои дела и занимаешься собой, своим телом. Для меня часто стоит выбор, когда Илюша засыпает, толи по квартире пробежаться собрать игрушки, помыть пол, покушать или все - таки обруч покрутить

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

ssphelena, Лен, давно хотела тебя спросить, а ты почему линеечку не делаешь? Хотя бы детскую... Я вообще до недавнего времени думала, что ты бездетная, а оказывается у тебя уже двое...

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Я тоже не считаю это физрой,поэтому,когда сын спит,я занимаюсь.

_________________

Всем привет! Вчера весь день не появлялась, убиралась, сегодня продолжение замоталась, ужас.
madinochka, у меня например физ. нагрузка БФ и ХХ, но в последнее время не получается каждый день делать, надо себя в руки брать, ато вес вверх идёт.
ssphelena, моё меню на сегодня проверь пожалуйста.
О. овощи грилль (кабачок, перец, помидор, лук)+куриная голень.
У.говяжий стейк гриль.
Я из кухни блин вообще уже не вылезаю. Готовлю отдельно солянку-мужу, борщ-детям, спагетти и соус балоньез-мужу на ужин, творожную запеканку-себе (это я вчера после уборки готовила)

_________________

Всем привет!
тут по поводу физ нагрузок говорили...у меня абонемент закончился, думаю, что дальше делать - хорошо все же, когда куда-то ходишь...

еще думаю начать активно душем алексеева пользоваться.... уже год назад заказала, периодически пользовалась, очень нравится. Я ходила как-то на гидромассаж - отличнейшая вещь, если соблюдаешь диету - худеешь достаточно легко. Если что - прям советую! этот душ не заменит конечно проф массажа, но все же.

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

А зачем???

_________________

Обед голодный на мой взгляд. 1 курная голень - это максимум 60 гр. мяса. А овощей сколько было? Чего так бедненько то? Добавляй фрукты, сыр, яйца, бульон хотя-бы ,можно салатик придумать . Ты наелась????

_________________

ssphelena, наелась вроде. Чего -то посложнее готовить настроения нету. Да и с такими привесами, уже даже кушать страшно. Вчера хотела уже рукой на всё махнуть Капец блин, вот не косячу, честно, но за 2 недели вес не сдвинулся, а на этой +1,3 (но это конечно у меня КД), вообщем не знаю, если через неделю вес уходить не будет впаду наверное в депрессию. Так хочется похудеть, а не получается

_________________

Darina, да откуда ты знаешь худеешь ты на самом деле или нет?!может вес не уходит по разным причинам,а объемы уменьшаются! мы же точно знаем,что система работает,значит все получится,не нужно опускать руки!

_________________
С уважением, Айгуль )))

Полли, объёмы я тоже замеряю каждую неделю, тоже в + , ну я же говорила, это из-за КД, чувствую себя воздушным шариком. Посмотрим что будет через неделю. Просто непонятно почему до этого не худелось. Девочки, а вы не знаете, в Икеа есть что-нибудь системное на обед покушать?

_________________

Девочки вот что я приготовила на ужин:
1. Потушила в воде с морковкой и луком печень говяжью;
2. Морковный торт: на 100 гр-75ккал.
Нужно 3 морковки средней, 3 яблока, 4стол.ложки муки, 2 яйца, 3 кураги. Для крема-творог (1пачка) брала нежирный, любой фрукт( я взяла 2 банана, баночку детского персикового пюре)
На терке натереть яблоко, морковь, смешать с курагой, яйцами и мукой. Уложить тесто в форму покрытую бумагой для выпечки, сверху обсыпала корицей. Отправила в духовку на 20 минут. В это время готовим крем: смешиваем творог с фруктами и пюре. После того, как готовый корж остыл, смазала кремом.

Если честно по поводу последнего блюда сомневаюсь,есть несколько запрещенных продуктов особенно на ужин, наверное придется на завтрак оставить)

_________________

Эльмира 81, на ужин нельзя мясо с овощами есть. Т.е. получается вам нужно будет выловить из бульончика печень и есть без моркови и лука.
Второе блюдо действительно только на завтрак, из него нам после 12.00 нельзя
- муку;
- курагу;
- банан;
- персиковое пюре.
Девочки, если я где-то ошиблась поправьте пожалуйста.

_________________

Darina, спасибо, я так и сделала, печень вылавливала , а запеканку на завтрак оставила, если еще останется)

_________________