elvira1505, а рост у тебя какой? у меня те же параметры сейчас как и тебя, но я бревно не вижу, я вижу красоту! мне бы тоже талию в 70 см за счастье,но и сейчас уже хорошо.

166 см

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, понятно. у меня рост 170, вот в этом вся разница...
zulfia, спасибо за книгу,только у меня файл не открывается.скачивается только ярлык.

Жалко, что с помощью БФ нельзя рост нарастить
Тогда бум худеть дальше

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

натик, хм, вот не знаю что делать в таком случае. У меня ПДФ файл просто-в другом формате к сожалению книги нет Может это потому, что у тебя на компе нет программы, коорая pdf файлы читает?

у меня за последние две недели никаких сдвигов , лень меня одолела, занимаюсь через раз, zulfia скиньте плизззз тоже книгу на 19_84@mail.ru

Гулёк25, не ленись! у меня месяц сдвигов не было, а сегодня платье надела, которое последний раз еще до беременности носила, и ничего так,хорошо сидит.

прикольно было бы)))где то убрал, гда то нарастил...

Я бы тогда еще груди нарастила бы

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Прочитала книгу, скачала видео. Вчера в ванной 30 мин упражнялась технике "Бодифлекс". Начинаю!
zulfia Посмотрела фотку твоей мамы просто супер!!!

а мне тоже покажите суперскую мамину фотку

натик на 6 стр.

Niika, Спасибо

ни фига себе у мамы фигурка! а у zulfia ножки клевые.

elvira1505, у меня те же мечты... нарастить в груди

zulfia, Я тоже тут на вашу маму полюбовалась) как вы похожи!! обе красавицы!!))) супер!! Я кстати давно спросить хочу, да как то не совсем удобно, вот вас что сподвигло на занятия БФ...ну в самом-самом начале... как это произошло?..ну вот само знакомство с БФ... так интерестно прям...

натик, Спасибо
Animal Instinсt, Дык это, не худелось никак после вторых родов .
А я постоянно Шейп читала в то время. Вечно комплексы какие-то делала оттуда. И вдруг в февральском (по-моему) номере 2006 года в Шейпе статья про БФ! Небольшая такая, 5 упражнений было приведено. И результаты! Я взяла себе на заметку, но как то не активно. И вдруг через месяц мне рассказывают про одну знакомую, которая похудела сильно с этим загадочным БФом. Вот тут наконец-то меня торкнуло. "Волшебный пендаль" прям какой-то В интернете тогда мало было про бодифлекс написано, крупицы какие-то. Ломанулась в магазин, купила книгу, освоила, и стала делать с марта, через 2 недели уже были ощутимые результаты.
А Шейп дома так и валяется-за несколько лет почти все номера
С тех пор лучшей альтернативы БФу так и не встретила. Зато когда решила рожать третьего, уже совсем не страшно было за фигуру, знала что с БФом махом восстановлюсь

zulfia, так здорово))) значит все с заметки и пошло)))) супер!
Я прям в БФ так верю! У меня пока почему то результаты немного висят... вот 3 кг ушло.. а откуда с какого места ушли я так и не поняла
В сантиметрах конечно не с первого дня измеряю. но пока без сдвигов и уже в инете видео посмотрела, думала может дышу неверно...хочу как нибудь на встречах пересечься с вами. продемонстрировать так сказать как я делаю дыхание. Может подскажите чего...
Все равно не собираюсь останавливаться. Столько попутных плюсов уже от БФ получила, думаю мои результаты где то гуляют на каникулах... скоро придут ко мне обязон)) иначе я их силой заставлю zulfia, спасибо за рассказ очень полезно

Animal Instinсt, - Ага, у каждого свой "волшебный пендаль" Кого муж раскритиковал, кто-на камере себя увидел и прифигел , кто-то уже все перепробовал, и остался только БФ-у каждого свой путь и возраст нахождений "своей зарядки"

Ээх, мне так охота чтоб у всех результат был!!! И как можно скорее
На встречах я бываю только в ПП, если случайно окажетесь тут, то конечно обменяемся опытом Только не стесняйтесь, подходите, а то народ ходит кругалями, шифруется

я там в ПП однажды была, но если вдруг еще поеду, обязон спрошу будете там или нет)))
чтоб уж точно подышать там на пАру)))

+1000

Animal Instinсt, могу себе представить эту картинку:"Девочки, а пока мы ждем орга,zulfia продемонстрирует нам технику дыхания БФ. не стесняемся,подходим поближе!"

Будем продвигать БФ в массы!)))

zulfia, можно мне книгу скинуть,возвращаюсь в ряды,а то расслабилаь совсем u_natali@mail.ru

_________________

Девчонки, помогите с советом. Начиталась ваших отзывов решила тоже заняться, книга у меня давно была, поэтому проблем не было, но как только начинаю заниматься у меня начинает болеть желудок, такое ощущение, что он как под ребра засунулся, так там и остался, а изжога такая сил нет, поэтому два дня делаю- неделю болею. Скажите были у кого -нить, проблемы после БФ.

_________________

Анна76, у меня таких ощущений нет вообще. в начале только голова кружилась, сейчас тоже бывает, но быстро проходит, через пару упражнений на дыхание и все в норме сразу))
А не могут быть эти вот признаки связаны с противопоказаниями??
В теме в начале Зульфия писала про противопоказания) может посмотреть список....

Аккуратней! береги себя!!

Анна76, мне тоже кажется,что не стоит заниматься если такие проблемы с желудком. все должно быть в удовольствие, а тут только негатив и боль получаются.

Всем привет!!!Девочки,прочитала ваши положительные отзовы о БФ и загорелась!!!!!!Я в этом деле новенькая,поделитесь опытом...

ANRI, опытом у нас тут только zulfia может поделиться. она адепт Бодифлекса. а мы все наверно еще только начинающие. я делаю чуть больше 2-х месяцев,талия похудела на 10 см за это время. кушаю все что в голову взбредет,но мало,просто желудок уже уменьшился в объеме настолько,что какого-нибудь "Оливье" достаточно столовой ложки чтоб наесться. могу спокойно подняться на шестой этаж и не запыхаться.ну,вот , как-то так..

Девочки, у меня возник вопрос: вы чем-нибудь мажете проблемные места??? Ну там всякими кремами антицеллюлитными или моделирующими гелями??? А то у меня бугорки на животе есть (как при целлюлите), никак после родов не пройдут (( Вот хочу прикупить себе Липометрик от Виши. Подскажите, у кого-нибудь есть такие проблемы??? И кто чем мажется??? Или я тут одна такая...

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

ANRI, добро пожаловать в наши ряды! Если будут вопросы - ты спрашивай. Мы с радостью поделимся опытом!

Удачи тебе!!!!!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.