Эх, я бы снова на йогу и танец живота пошла... Прямо в соседнем доме новый танц-клуб открылся, время бы только найти и взять себя за шкирку.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Пипец но так нельзя кушать.
Какие нафиг пельмени и солянка? Да еще так мало

Annette,

тебе мой обед хоть понравился?:-) там было мнооого)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

как идти то недалеко!!!! давайте-давайте шевелиться!!! как говорится, кто захочет - тот найдет возможности, кто не хочет - найдёт отмазки!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, согласна полностью, дайте мне пинка!!!!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Orchidey, доброе утро! сегодня закончилась моя диета! вчера в интернете нашла примерное мен ю , и сегодня я буду кушать:
Завтрак овсянка и 1м яйцо
Второй завтрак 1 яблоко
Обед суп гречка на говяж бульоне
Полдник запеканка творожная
Ужин овощное рагу
Овощное рагу хотелось бы без мяса, но готовлю для всей семьи

Orchidey, прокомментируйте плиз, не хотелось бы снова вернуть своих кг

детство 14, мне кажется белка маловато. Особенно в обед, может к гречке кусок мяса отварить или рыба на пару. А где в меню, что то вкусненькое: курага, чернослив, финики, фрукты.
Я делаю например вкусную тыкву хотя и не люблю ее. Нарезать тыкву кусками, залить медом, 1-2 ст. ложки и в микроволновку на 10-15 минут! Вкусно, полезно и не откладывается на боках.

Lebeda, спасибо) я только учусь) в обед суп , а мясо от бульона будет, а на ужин овощное рагу с мясом! вот вопрос, как обжариваете мясо , морковь, лук

детство 14, Тоже только учусь. Я на оливковом маслице обжариваю, не очень долго, что бы аромат появился, а потом тушу. А так ем даже котлетки и рыбу жареную на обед.

Очень интересный разговор о правильном питание. Я тоже начала так питаться, мне тренер составил примерное меню, но я меняю по свою усмотрению. После такого питания, такая легкость. Ем 5 раз в день (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин). На работу ношу контейнеры, уже привыкли, что я часто хожу есть )))

_________________

Lebeda, молодец всё правильно подсказала)))
я бы на 2 завтрак не только яблоко ещё что-нибудь съела бы, например чуток творога или йогурт!


Lars, мы с вами далеко живем))) если не хотите толстую к пляжному сезону дуйте на спорт))))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

я вообще не жарю на масле. только сковороду смазываю и тушу добавив чуток молока или воды + специи. Вкусно!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, а йогурты с добавками пьете? кефиры обезжиренные? а в запеканку сметану, песок кладете? извините, вопросов много! я чайник

Orchidey, у тебя нормальная еда. И ты красотка

но 5 пельменей и солянка меня второй день беспокоят мучаюсь бессоницей

Я тоже без масла готовлю, обычно добавляю немного воды.

_________________

йогурты я делаю сама, добавляю туда отрубей или клетчатки + сиропы (тут в закупках беру). Сиропы с сахарозаменителем.
Кефир пью...но крайне редко...
Сметану в запеканку не кладу и сахар заменяю фитпарадом.
Сметану на запеканку сверху можно чуток, пониженной жирности.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

спасибо
пельмени не переживай ты так))))
а может ты просто их хочешь?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки все худеют почему-то диетами. А как же спорт зал? Кто со мной? Хожу в XFit.АкБарс, помогу с мотивацией и с программой. Да и советом. Собственно мое фото, 31 год, есть и фото до, но я не хочу. Это было давно и не правда и тогда я не думала про спорт и ПП.

Девочки, кто еще и спортом занимается, вы такие молодцы! А я вот никак не могу заставить себя после работы еще куда то идти, да и время что-то выкроить не могу. Без спорта все бесполезно,да?

С большим удовольствием бы ходила в спорт зал, но нескем оставить ребенка, поэтому занимаюсь дома

_________________
Счастье в нас!

Orchidey, неа я равнодушна к пельменям, но переживаю за девочек, которые пытаются худеть по сути голодовкой, добирая калораж не тем, чем нужно. Долго не выдержишь, желудок мспортишь и результата ноль

Без спорта никуда. Можно похудеть только на ПП, но тонус кожи будет уж не тот. Особенно касается тех кому за 30. Поверьте мне на слово. Кстати могу вам помочь рассчитать БЖУ плюс Ккал на день. Пишите в ЛС рост, возраст, вес, остальные вопросы задам уже лично.

Ну вот! Все о пельмешках! С мужем сейчас по стряпали: говядина, лучок, гусятинка в горшочках, в курином бульончике муж лопает, вкусные говорит!
Simuran, да согласна! Тяжело начинать, а потом без тренировок уже прожить не можешь! Организм просит!

Simuran, я тут тоже спорт пропагандирую))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

да ладно не переживай так...
у каждого своя голова на плечах. захочет похудеть - похудеет...
не нужна по сути и никакая мотивация, это отмазка как широкая кость и всё такое. главное поставить цели и желание - если оно есть то человек может столько преодолеть и найти в себе силы достичь эти цели.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Simuran, да вроде многие из нас занимаются спортом

_________________

двигаться+не жрать=вот и весь секрет. Кушать -но мало..можно часто можно редко-кому как надо быстро скинуть.
Сегодня накрывали мальчикам стол......не удержалась покушала салатиков...а еще 3 дня впереди дома (надеюсь будем много на улице с дитем, играть, кататься и худеть)

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

я не знаю почему вы не слышите....
двигаться и кушать!!!! кушать обязательно!!!!!!!! и не мало, а достаточно!!!! но не всякий мусор, а нормальные продукты!!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

А я сегодня, чтобы не нажраться за праздничным столом "для мальчиков" всяких пирогов, жирных блинов и майонезных салатиков, поела заранее овсяной кашки с курагой, а потом только оладьи из брокколи, капустку, морковку и мясо. Выпила 2 бокала сухого безалкогольного вина. Довольна собой и состоянием легкости после такой трапезы.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг