Александрийский лист=сенна. Увлекаться этим не стоит. Лучше либо пшеничные отруби, либо масло парафиновое, как советует Дюкан

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Для нормализации большой проблемы мне нравтся чай Тростинка, родается в бехетле. Пью на ночь. Особого вреда не вижу

Девочки попробуйте попить на ночь свежего кефира, по стакану перед сном, и можно чай не покупать:)) но главное чтоб свежий кефир был день в день. И еще в БО дни кушайте огурчики без кожи, помогает , на себе проверила
У меня подруга в Москве худеет, ей нужно много сбросить, официальный сайт ДД рассчитал ей 9 дней атаки. Сама диета на 311 дней.
Из витаминов пока только кальций пью, надо еще что нибудь подобрать, но у меня сложно с этим, не должно в составе быть витамина С, иначе сыпью покроюсь.

+1000000
Тростинка шикарная вещь Вкус необычный, раньше его покупала. Там же в составе вроде нет ни сенны, ни александрийского листа?

в алфавите вроде по таблеточкам, если например, ту, что с витамином С не пить?

я сегодня первый день на атаке сама не верю. все благодаря девочкам из этой темки . села читать и так впечатлилась, что созрела гораздо быстрее
на завтрак пила кофе с сахзамом РИО. купила в бахетле. может кофе был крепкий, но разницы на вкус не заметила между обычным сахаром и этим. попью чай с ним, отпишусь

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, Вы молодец

ххххх, ко мне на ты

_________________
ЛЮБЛЮ

Ок

а еще вчера прикупила говядину вяленную "Казанская" в бахетле. чтоб заменить колбаску себе за завтраком. правда удовольствие не из дешевых, около 650рэ за кг, но грамм 300 это уже большой кусок. домашним запретила к ней прикасаться, типа только мое, я итак на диете тихо тихо найду диетическую замену всем вкусняшкам

_________________
ЛЮБЛЮ

Еще можно язык купить я его ем на завтрак вместо колбасы

я не могу его есть. я когда его вижу, уже чувствую себя не очень

_________________
ЛЮБЛЮ

я сахзам только в выпечку кладу . С мая месяца уже сахар не кладу не в чай, не в кофе.
я колбаску заменяю домашним куриным рулетом, или мясом запеченным в духовке. Кто то из девочек писал что можно халяль колбасу покупать, что она нам подходит, но все никак не дойду до магазинам, чтоб состав почитать.

Мне еще пришла мысль для чб завтраков паштет из куриной печени намазанный на яйца

Девочки, с сегодняшнего дня сгребла остатки силы воли в кулак, снова села на атаку. Последний рывок по оставшимся 5 кг и на закрепление. Только бы силы в себе найти.

_________________

У меня второй день атаки, кушать не хочется, тяжеловато вечером было, когда хотелось чего-нибудь запретного, не наесться, а именно перехватить)))
Я на завтрак взяла куриный рулет фабрика качества, его же вроде можно писали? На вкус он очень даже приличный.

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

Lilia11, вот эта привычка все в рот тащить как младенец меня убивает. Оказывается так много бессознательно мы съедаем. Я когда в первый раз на Дюкана села поражена была как я тут схвачу, там схвачу, а потом говорим - я ничего не ем, но толстею. А вообще мозги на место становятся конечно.

_________________

Adel_ya, велкам!!!! Вкусного похудения!! Рио на самом деле кислоту какую-то придаёт, видимо, там соды много. Вкуснее Фит-Парада сах.зама нет, ИМХО)))
А на завтрак к дю-хлебушку рыбка слабосолёная , к тому же на неё сейчас часто акции в пятёрочке

_________________

ЕЩеголькова, с возвращением))) всё получится
Lilia11, добро пожаловать!!!!

_________________

Белая, спасибо за рецепты, выложенные в спец темке, интересные! Особенно пирог понра, осталось приготовить только!)))))

можно посмотреть карпаччо куриное, сыровяленая грудка, есть в Пестречинках ( их производство), в Реале. У меня неплохо с чаем идет.

посмотрите жирность - у куриных рулетов жирность в районе 18 г , ни разу еще не видела подходящий по Дюкану рулет.

еще состав,там иногда в составе сахар,нам его нельзя

Про крабовые палочки писали - в контакте в группе Ольга где то отвечала, что в них смотрят только на жирность, до 1 г. На сахар и крахмал не обращать внимания, без них уж они никак не обойдутся, тем более их там в минимальном количестве.
Но вкусных таких маложирных действительно мало(((. В Карусели - палки Красная цена - копеечные. но такие гадские))))))))

у меня уже до сахара не доходит - гляну на жирность - и усе))))) назад на полку)))

ЕЩеголькова и не говори плохая привычка , вроде ничего не ем(тут перехвачу и там) а муж стабильно 4 раза в день, так я ему все говорила, не ем я а худеешь ты))))
Strelk_A спасибо , я один раз уже пробывала сесть на ДД, не получилось, а теперь еще несколько лишних кг, и уже назад ходу нет.
Любашкин ага глянула, там и правда жирность больше 18, сахара в сост. нет, ну уж так мелко написано еле разглядела , сейчас конечно не найду уже где читала, но вроде Аннет80 писала(если путаю, сорри) что этот рулет можно, что мы же у курицы жирность не спрашиваем... Или я совсем путаю

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

Lilia11, ну имелась в виду курица без кожи, наверное, т.к по Дюкану курицу можно без кожи. Я вообще не курицу стараюсь брать, а куриные грудки.

Любашкин уффф, нашла, девочки этот рулет на 244 стр. обсуждали, вот я оттуда и помню.
и его нельзя .

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

Всем привет-почитала я тут последние три страницу...
Вот моя история еще раз- меня зовут Юля (просто пишу с ящика сестры). Выше я писала что мой вес на 24 сентября 2012 - 92 кг. затем я села на ДД "АТАКУ"-на сегодня мой вес 88,5 кг. действительно информацию на счет 10 дней атаки взяла с сайта, но и книгу я тоже читала действительно там от 2 до 7дней.

Прошу Вас не ругайте. Вы такие все молодцы. Я очень благодарна Вам всем и за критику и за наблюдательность и за защиту, за советы.

Ольга 30, Юля, отличный результат!!! (можно на ты?)
Сегодня обязательно овощи, о.к.?

_________________

Lilia11, я этот момент понимаю так - Дюкан пишет, что курицу нужно есть без кожи, и в таком случае жирность ее можно не учитывать. В рулетах же ( т.е это уже не мясо, а продукт из него) - курица в составе ( значит, с кожей), к тому же в них еще куча всего может быть, и тут надо смотреть сколько жира уже в составе, судя по ветчине и сосискам жирность не должна быть выше 10 г. Я такого рулета не видела в продаже. ну вот как то так)))))

Ольга 30, молодец!!!!
Любашкин, мне тут попалась ветчина из индейки -ДИЕТИЧЕСКАЯ, так там жирность 20-25% вот точно не вспомню. Можно же самим дома сделать, главное чтоб желание было

Я кстати каждый день чуточку нарушаю
Ребенку кашу варю, обязательно пробую И еще раз пробую остыло ли