Strelk_A, спасибо) я ничего не загадываю пока. просто готовлю и ем))))) готовлю и ем)))))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

У меня вчера мама купила овсяные отруби в метро у красного востока

4600 за две недели довольная:)

Katerinakz, вот это меню! но все-ранво получается, что пару раз в день надо готовить себе отдельно.
а как на работе обедать? с собой брать в посудке

_________________
ЛЮБЛЮ

мне всего столько надо. а все же где брать линейку с периодами, а?с айт мне упорно не выдает ее, только кг рассчитывает

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, пару страниц назад писали:

_________________
свобода! 12.06.12

lena-lena, я вот тоже уже интуитивно склоняюсь к такому графику, фиг дождусь видимо линеечки
хочу один день атаки, апотмо 1/1 до желаемого веса. хотя мне Дюкан упорно выдает не тот вес, который хочу посмотрим как получится я пока еще в режиме настроя, мне надо привыкнуть мыслями, я так резко не могу.
хочу сейчас для себя составить список продуктов, что-где-когда-почем-сколько. я так поняла, чтов Казани не все и не везде можно найти. чисто на мясе я свихнусь
девочки, а сухой закон теперь пожизненно или потом все-таки можно? как же я без вечерних посиделок с мужем да и без картошечки, макарончиков
посмотрела фотки в контакте. все-таки все разные. у кого-то все под 70, а на вид как-будто 50, а то-то наоборот с весом 55, как-будто 65

_________________
ЛЮБЛЮ

вопрос к опытным -из молочки я в магазинах видела только обезжиренный кефир ваминовский. здеьс прочитала что в их же магазинах можно купить сухое молоко, а вот йогурт и творог где покупать и какой????

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, творог-ваминовский кварк
еще альпийский покупаю обезжиренный

Вместо обезжиренного кефира можно катык ваминовский покупать нежирный.
Йогурт есть в ашане, нулевой, даже без фруктов, но сразу скажу, он не очень, лично мне. Я его на дюкановские блины намазываю А с фруктами я че то не рискую пока есть йогурты

_________________

Adel_ya, я тоже пытаюсь список составить, хрень какая то выходит, запуталась я

_________________
свобода! 12.06.12

так спрашивай,где запуталась можно в личку

Ну мне дюкан выдал, что похудеть надо на 7 кг, но я то знаю, что на 15

На этом сайте Ссылка" target="_blank можно расчитать под свой желаемый вес.

СолнечнаяЯ,

_________________
ЛЮБЛЮ

а где купить ветчину допустимой жирности?

_________________
ЛЮБЛЮ

В Ашане купила отруби "Сибирские" очищающие (содержит овсяные отруби)-27,35руб. 200г
Состав:Отруби диетические пшеничные.
Овсяное зерно.
Чай "Очищающий":
Цветки ромашки.
Цветки календулы.
Трава володушки.
Трава тысячелистника.
Трава таволги.
Трава клевера.
Трава мяты.
Побеги Курильского чая.
Кора крушины.
Плоды тыквы.
Плоды шиповника.
Плоды укропа.
В пакете 200 г продукта.

Подходит для диеты?

Strelka, я тоже такие купила. а что овсяные нордик там уже закончились? рядышком стояли, я их тоже прихватила?

_________________
ЛЮБЛЮ

Это псевдодюкан. Знатоки, я думаю, со мной согласятся. Расчет неверный.
В вышеназванных отрубях присутствуют пшеничные отруби. Нужны овсяные. Эти не подойдут.

нет

она невкусная я покупала в реале,бывает в маленьких магазинчиках,в маленькой фасовке,видимо как закуска

.

Мамила, да

Adel_ya, готовлю раз в два дня, мужу просто к мясу или рыбе гарнир делаю, если хочет. С собой на работу в лоточках ношу в одном к чаю выпечку, в другом обед.

Мамила, там еще и количество оливкового увеличилось по сравнению с атакой

.

Девочки, добрый вечер! Давно читаю вашу темку и решила попробовать. Может принимите меня в свои ряды худеющих.

Я начала худеть с марта этого года. Ограничение в питание (без мучного, сладкого, жирного и т.п.) + физ. активность. На данный момент скинула 21 кг. И с августа месяца "встала". Я конечно еще расслабилась, стала кушать себе позволять "лишнего" и тренер моя в отпуске, не занимаюсь ничем, и мотивация как будто бы пропала. Не знаю даже. А надо скинуть хотя бы еще столько же.

Думаю попробовать себя на Дюкане. Причем хочу начать сразу завтра, иначе могу долго собираться. Отруби у меня дома есть, приготовить после работы много чего не успею. Если я сварю куриную грудку и растяну ее завтра на день, это нормально. Ну а вечером на ужин что-нибудь другое. И как есть отруби. Водой заливать или всухую?

Заранее спасибо за ответы.

P.S. Через полчаса убегаю домой, поэтому некогда читать все. Да и сегодня первый день тренировки, так что вечером особо тоже не почитаюю

Я вообще думала, что только парафиновое можно

да,нормально
всухую наверное трудно будет, а так без разницы,можно водой,можно кашу сварить,можно хлебушек испечь,можно в йогурт...

Девочки, а отруби прям обязательно каждый день есть?
Мне они вообще не нравятся по вкусу