Darling, спасибо. С каждым днем есть хочется все меньше...
А сегодня муж заметил, что у меня животик (в смысле мой животище) стал меньше

А в воскресенье нас пригласили на юбилей в ресторан...

MANDARIN, вот-вот... А молока у меня навалом ттт, но мне кажется потому, что по ночам к ребенку муж вставал... и встает... высыпаешься - молоко есть.
В институте я доходяга была - 58 кг при росте 172... А при каждом замужестве набирала, после развода сразу весь лишний вес как с гуся вода стекал...

День еще не закончился, но я отчитаюсь.
завтрак: йогурт, 2 блинчика с мясом, зел. чай с 20 гр темного шоколада
обед: гречка с сосиской, кефир, зел. чай
ужин: яблоко, гранат, кефир, чай зел. с черносливом

_________________

девочки, все молодцы! так держать!!! скоро воскресенье

_________________

что-то сегодня здесь тихо........... а воскресенье все ближе и ближе)))

_________________

у девочек сил не писАть от голода

Мадина, или наоборот, все кушают и стыдно отписываться))))

_________________

мой рацион: завтрак 2 бутерброда с сыром(раньше мазала маслом или майонезом, сейчас нет) +кофе
обед: творожок+ пермяч
ужин: гречка+сосиска+огурец+чай

Мне не стыдно, просто возможности не было

Мое меню:
8.00 - творог с 1 ч.л. коричн. сахара и 2 ч.л сметаны, кофе
11.00 - овсяная каша, зел. чай
13.30 - 1.5 отварной ножки кролика , свежая капуста, чай с курагой (это чтобы привкус кролика отбить)
16.00 - ржано-кукурузные хлебцы, чай и немного творога
18.00 - кефир, яблоко, чай.

Я вам скажу, кролик для неподготовленного человека - это гадость После него было так плохо, что есть кагбэ и не хотелось. Кролика готовила для сына, но он не впечатлился. Пришлось спасать продукт

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Но я чувствую, что желудок ужимается, для того, чтобы наесться, требуется меньше пищи.
Настроена я идти до победного, чего и MANDARIN, и прочим пухляшкам желаю

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, мне кролик тоже - . Я вообще когда узнала, что пробую так сразу поплохело...

_________________

Darling, вот-вот. Как представлю, ЧТЮ ногу я сегодня съела - очень плохо становится...

Мне эт на пользу.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly спасибо, настрой пока есть и от этого очень радостно

Девочки, ау... Никто нет...
Вобщем, кто зайдет - тому доброго времени суток.
У меня чего-то зигзаги, вчера я была молодцом, сегодня не очень... Нет ела я мало, но поздно... Вчера на одной закупке ТАК возбудилась, что до пяти утра уснуть не могла...
Итак:
10.00 овсяная каша молочкая с маслом (я так ребенку готовлю), черный хлеб (почти сухарик) с сыром, чай с молоком
обед проспала - ребенка кормила и вместе и уснули в обнимку... обед совместила с полдником
16.00 лапша на курином бульоне, кусочек сыра и курочки
19.00 гречка, стакан тыквенного сока
21.00 поллитровая чашка чая с черносливом и фруктозой.

Гульназочка, сегодня наверное снова очень поздно спать ляжешь?
Давай, бери себя в руки, не распускаться! Девчонки, держитесь, не давайте себе слабину "по малому", там как снежный ком нарастет.. В то же время простите себя за грехи и в новый день - с новыми силами.
Я верю, что мы, пухляшки, снова будем стройняшками!

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, будем-будем!!! Раньше двух-трех лечь не получается...

Я за всеми следила, на строгой диете не сидела, но не ела сладкого (почти ) и не ела после 18 дней 10 точно и похудела на 2 кг. Тяжело сидеть целый день дома, готовить кушать и не есть ничего, да и боялась потом сорваться, вот и решила начать просто не сть ночью (как я это обычно делала ).
Вот тоже надо будет писать сюда свой рацион, зная, что придется отчитываться станет стыдно есть много и вредной пищи.
Все молодцы. Всем удачи и терпения.

_________________

Люблю своих мальчишек!!!

Гульназочка, ну тогда 19.00 - это очень даже нормально.
Из 9-часового чая я бы еще чернослив убрала.

Okry1ennaya, молодчина! Давай, постепенно ты к этому придешь, мне кажется.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, Спасибо. Главное же дело привычки. надо вот привыкнуть не есть после 18, перестроить свой организм, ну и вес свой поддерживать (сейчас он меня почти устраивает 1-1,5 кг не в счет).

_________________

Люблю своих мальчишек!!!

А я сегодня на обед делала такую запеканку , кто на системе -60 , можно на обед кушать .
Цветную капусту отварить минут 7 в соленой воде , переложить в посуду для запекания , покрошить туда сосиски или варен. колбаски . можно немножко лука покрошить , взбить яйца с молоком , залить капусту с сосисками , сверху посыпать тертым сыром . И в духовку , минут на 30-40. Все , обед готов .
На ужин у меня был кефир , одно яблоко , 2 мандарина .

Таткин, надо тоже такую запеканку в выходной сделать))
а ты где то рецепты берешь подходящие к системе или сама придумала?

И я отчитаюсь. Holly, у меня был разгрузочный день! Творог 125гс грейпфр. соком, 1 литр кефира за день.
Если все пишут честно, то всем стоя аплодирую. Молодцы, держитесь!
А кролика надо просто правильно готовить. Из него такая вкусняшка получается, что своеобразного запаха и не чувствуется. Очень хорошее диетическое мясо. Наравне с кониной почти 100% усваивается.

На сайте Анастасии Скрипкиной . на форуме, там вроде есть спец. тема с рецептами по системе .Вот нашла . http://forum.say7.info/topic12920.html

Люциюшка, и я молодец?? с моими бутерами и пермячом негде сегодня было нормальную еду в обед поесть
Таткин спасибо, буду изучать

MANDARIN, Эти твои бутеры и перемячик когда уже были съедены! Эти калории уже в топке. Раньше-то небось больше съедала? Тише едешь-дальше будешь. Как я своим больным-курильщикам говорю, бросайте потихоньку, меньше риска сорваться. У них действует.

Люциюшка, конечно самое правильное решение худеть медленно. Я 2 года назад быстро похудела - ограничивала себя во всем. В итоге увидев мои обожаемые пельмени с капустой, которая готовит свекровь я не удержалась, а дальше пошло-поехало.. и в итоге по кг оказалась в сильном привесе(( Сейчас же думаю, что позволяя себе периодически что-нить вкусненькое меньше повода сорваться

MANDARIN, Вот-вот, но еще важна поддержка близких. А то любят они в разгар диеты понакупать вкусняшек.

MANDARIN, я тоже лишний вем больше полутора лет набирала, поэтому не надеюсь за месяц сбросить... За год бы... А может и раньше получится

Не сочтите за рекламу. У меня в свое время сестра сбросила 15кг за 2 месяца на Гербалайфе. Дорого только, собака! И еще 15кг осталось... Но от таблеточек-коктейлей устала, а может ей и так комфортно. Всю жизнь была полненькой.

Люциюшка, много раз слышала, что гербалайф потом постоянно пить надо, иначе вес вернется с удвоенной силой. Я против всяких таблеточек и микстур..Жрать надо меньше

_________________