Спасибо, девочки... Стараюсь

Я просто делаю больше упражнений, чем в "стандартном" наборе БФ, ну и плюс вместо 3-5 повторов - делаю 5-10 Вообщем, пыхчу, как могу

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, Ничего себе!

elvira1505, Вот это да!!! вперед к победе)))
Наверное я тоже немного увеличу, вот на пресс однозначно буду делать больше))) чтоб к НГ блеснуть))
Девочки я заметила что стала более собранной что ли))) ну как то уже более правильно планирую своё время и все благодаря бодифлексу)
все таки правильно пишет Григ все отговорки не катят, если захотеть то все получится))

Animal Instinсt,
Золотые слова

elvira1505, да ты у нас идейная!
я только по три делаю, и только пока силы есть.

Всем привет. Хочу вступить в ваши ряды, может получиться что-нибудь. Раньше весила 50кг сейчас после родов 60кг , к тому же всего больше раздражает что живот как 6 месяцев беременности люди подходят поздравляют (типа молодцы второго ждете )!!! Надеюсь на успех!

Niika, Отлично! Конечно вступайте, на самом деле все довольно легко, и хорошо, что можно дома заниматься .
Если еще и книжку прочитаете, так вообще будет супер. Там мотивация очень хорошая.

Niika, привет))) добро пожаловать)))
все получится! самочувствие однозначно сразу повысится , а энергии сколько будет!))))

Niika, добро пожаловать в наши ряды!

zulfia, Animal Instinсt, Гулёк25 Спасибо за поддержку.

Niika, привет,новобранец! присоеденяйся,результат будет! у меня сегодня 2 месяца занятий,позже замерюсь и выложу результат.

В наших стройнеющих рядах пополнение
Niika, привет!!!

_________________

ну вот ,девочки, уже два месяца пролетело!
за два месяца талия уменьшилась на 10 см,но т.к все брюки у меня носятся на бедрах, я эти 10 см и не замечаю даже(по одежде).область желудка минус 7 см; ниже пупка, в смысле сам живот, минус 5 см( вот здесь очень заметно!). бедра и попа совсем не похудели,но там и худеть нечему, там параметры модельные. прикольная была фигурка- большой живот ,маленькая попка и худенькие ножки. как рахитик! а еще болят руки и кажется похудело в области лопаток,бюстик в объеме великоват стал.
честно скажу, так я еще не на одной диете не худела!
вроде и результаты хорошие и после БФ целый день организм какой-то подтянутый, как струна, и кушать стала в два раза меньше, а все равно каждое утро себя из-под палки заставляю заниматься. такая лень!
Niika, эти результаты я в основном для тебя выкладываю,что б стимул был. делай основной упор на живот , он дольше всех раскачивается. у меня месяц на животе сдвигов не было. зато потом как поперло! и обязательно делай упражнение "полоскание",после него в туалет пулей летишь!

натик, такая умничка, такие результаты!!!!! Искренне радуюсь!

_________________

натик, супер))))поздравляю!!!
а что за "полоскание".. я немного не поняла...

объясни плиз...

Аннет,Натик привет! Натик твои результаты вдохновили. Думала, пройдет время после родов все само уйдет, а сыну уже 1 год 10месяцев и как вышла из роддома так 60 и вешу , просто уже в зеркало смотреть не могу, и у мужа совсем страсть пропала, знаю, любит,… но любит все-таки стройных.
Сегодня сбегала, купила книгу читаю, сижу, еще решила фотку сделать в облегающей одежде и потом каждый месяц фотки делать в этой же одежде, чтобы наглядно было, а когда добьюсь результатов выложу их. Настроена серьезно . Натик спасибо за совет.

Ага, тоже хотю просветиться!
А то у всех в минус, а у меня - после двух недель занятий - талия +3см
То-ли мышцы нарастила , то-ли "недополаскиваюсь"

_________________

Натик, поздравляю с ОТЛИЧНЫМИ результатами!!!!!! Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!

Объясни и мне пли-и-и-из что ткое "полоскание"....

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

натик, Круть!!! Очень рада. что все таки сдвинулся животик Да как сдвинулся
Озадачила всех с полосканием и ушла Это в смысле воду надо пить горячую по утрам???? Хотя это не упражнение. Я тоже заинтригована

натик, мне тоже интересно, что за полоскание такое.
Поздравляю с отличными результатами.

_________________

спасибо всем! вы меня так насмешили с этим "полосканием" , я его видела в видео занятиях с двумя русско-говорящими тетками ( ссылку на это видео Загогулина выкладывала) и в занятиях с Корпан по каналу "Живи" его тоже делают. попробую объяснить по мере сил: в позе "кошки" на выдохе живот не втягивают, а начинают животом двигать как в танце живота,чтоб живот"гулял" туда- сюда, чтоб волна получалась. короче, кишки полощат. как смогла сказала. я после него минут через 10-15 100% в туалет бегу,после этого дела и замеряться приятней как-то.

Niika, ко мне муж после родов месяца три не прикасался, только в лобик целовал. я в родах 21 кг набрала, воды в организме много было. после родов в течении 10 мес примерно 19 кг сами собой ушли, а оставшиеся 2 плотно засели на животе, вот их и вывожу.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Девочки, простите может быть за глупый вопрос, но мне стало очень интересно: по параметрам 90/60/90 окружность живота сколько см???? Талия 60, бедра 90, а вот то,что идет ниже пупка (живот) сколько см бывает????

А то у меня несмотря на то, что стала по-тихоньку вырисовываться талия всё равно выгляжу как бревно (90/90/90) Может это из-за того,что у меня низ живота = бедрам

Ответьте пли-и-из...

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Девчат, скиньте мне пож-та книгу на майл mila_1011@mail.ru :hel

_________________

elvira1505, низ живота почти равен бедрам. По крайней мере бедра 90, а низ живота 85см. Мышцы подтянуться, и живот станет плоскимю Даже если сантиметры остануться прежними, располагаться они будут грамотнее
Milechka, отправляю.

zulfia, спасибо

Надеюсь вступить в ваши ряды Главное шоб сила воли не подвела

_________________

Milechka, Давайте, давайте, сначала книгу почитайте-там сильная мотивация

я,кстати не читала кигу, пришлите мне тоже кто-нибудь на gagarin676@mail.ru, а то сражаюсь и не знаю под чьими знаменами .

Zulfia, спасибо за ответ. Хм-м-м, странно у меня бедра 90, низ живота 85, талия 75 (много конечно, но для меня и 70 будет за счастье!), а в зеркало смотрюсь и кажется будто 90/90/90 БРЕВНО!

Может, когда талия станет 70 см, то будет получше...

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.