Танюшка, не за что!


Lars, да....плохо...у меня на такой случай всегда в холодильнике есть яйца сваренные или я ем батончики протеиновые...

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Тяжело то как! Надеюсь скоро обед! Я когда не покушаю, раздражительный становлюсь!

Orchidey, большое спасибо! Приму к сведению сегодня же!

Orchidey, а я еще от сыра без ума. его куда можно добавить? в утро?

smorodina_mama, можно, но в умеренном кол-ве и желательно пониженной жирности.
Я бы на ужин только не ела.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

OOrchidey, спасибо, учту.

Lebeda, а Ваша мама за какой период так похудела? Молодец она у Вас, что собой занялась. Вот на кого надо равняться!

я на подсчёте ккал. скинула хорошо. с 98 кг.до 61.5 .но прошлым летом расслабилась на даче, готовила не только себе и в результате на сегодня 68 кг. так трудно опять себя заставить уменьшить ккал. но буду стараться. в случаи срывов (боюсь этого) прошу пристыдить меня. меня это будет хорошо стимулировать.

Галчонок@, ой старайтесь! Какая Вы стали красотка, как похудели! Мы все помним

Привет всем худеющим!
Девочки, выручайте!!!!
Во время беременности и после родов, поправилась на 25кг!
Перед беременностью, тоже была пирожком и похудела на 17 кг. А тепрь., совершенно нет силы воли
Давайте худеть вместе!!!!!!!
И кто на какой диете будет сидеть?

Mojaudacha, 26 страниц темы, читайте, все по-разному худеют

или можно в таблице посмотреть там тоже написано

_________________


Декретный отпуск-это время, когда поход в магазин воспринимается как "выход в свет", а поход в парикмахерскую - вообще командировка!

Annette, спасибо что помните. это для меня важно. буду стараться.

Галчонок@, конечно помним!!!!Вы очень помолодели, похорошели, и личная жизнь наладилась

Вот мой предтрерировочный обед сегодня.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Года за 4. Вес скидывала очень медленно. В основном это правильное питание. Она питается так как советует Орхидея. Сейчас она записалась в Планету фитнес. Вообщем занимается собой. У меня с мужем и ребенком так пока не получалось. Зайдя в эту темку решила, что как то приводить себя в порядок!
Орхидея очень вкусно выглядит! Просто ням-ням!

Orchidey, спасибо за советы. Я хотела спросить, когда вы занимались дома, то какие упражнения делали примерно, может быть что-то посоветуете, чтобы сжечь лишние жиры.

_________________

+1
тоже очень интересно. и, действительно, спасибо Айгуль за дельные советы.

Lebeda, тоже подумываю в Планету фитнес. Какие впечатления у Вашей мамы о Планете?
Сейчас хожу в Алекс фитнес. Это какой-то ппц, сколько там народу, какие там ужасные условия. На вешалку вещи сдать - стоишь в очереди. Одеться/раздеться у шкафчика - стоишь в очереди. На тренажеры стоишь в очереди. По залам ходит толпа вонючих, потных мужиков. Я, конечно, понимаю, что ничего при такой цене хорошего ожидать не приходится. Но там все хуже и хуже с каждым годом (хожу третий год).

smorodina_mama, почитайте тему про фитнес-клубы.
Планеты тоже разные, я посещала 3 из них (кроме премиум)

smorodina_mama, она ходит на Парина. Ей нравиться очень. Только в выходные народу многовато! А летом там красота, вообще говорит одна плавала и в сауне сидела! Я тоже планирую записаться на Парина и ходить на аквааэробику. Жду, может скидки будут на абонемент. Было бы здорово, если бы присоединился кто нибудь!

Annette, мне муж все Буревесник советует в олимпийской деревне. Говорит там все новое и без грибка и дешевле там, за месяц только можно заплатить. Выбираю между ПХ и Буревестником!

Lebeda, В Буревеснике не была. На Парина в бассейн не попадешь, если аква идет и персоналка, это очень большой минус.
Но аква аэробика в ПФ просто класс, я когда ходила на акву 3 раза в неделю, все было супер - и тело, и кожа.
Но потом стала ходить на Мусина, а по акве просто отвратительное расписание, за год ни разу не сходила

Annette, ой пойду тогда! Правда денег на абонемент жалко! Но так хочется на аквааэробику, сил нет!

Lebeda, а в олимпийскую деревню разве кого-то пускают, кроме студентов? Там еще есть какая-то изо-студия и автошкола. Я думала, это все для студентов.
Или в Буревестник отдельный вход?

smorodina_mama, у них на сайте посмотрите, я поняла, что всех пускают. Стоимость аквааэробики ( 12 раз в месяц) 2700 рублей. Дороговато что то, а если плавать просто то 1300, в зависимости от посещений. Еще сейчас почитала отзывы, пишут, что грубые администраторы и сауны нет. А ПФ годовой абонемент -26 тысяч. И можно посещать все.

Девочки, только что нашла на youtube видео и позанималась КАЛЛАНЕТИК: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для ускоренного сжигания жира! Очень понравилось. У меня был диск раньше с калланетиком, но занималась мало, так как раздражала инструктор. А здесь очень здорово. Спокойная гимнастика на глубоко расположенные мышцы. Немного сложно, но мышцы чувствуется, что работают. Может, заинтересует кого.

не за что девочки.

Я занималась по видео Джилиан Майклз(у нас тут темка есть на форуме), а потом перешла на силовые упражнения - сама написала себе программу и занималась. У меня гантельки разборные итого на 20 кг веса. Потом в ноябре пошла уже в зал, когда 20 кг стало мало)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

что такое ПП? правильное питание?сегодня опять скакалка. утром пельмешки 5 шт. в обед рыбка, вечером остатки солянки

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Но в общем по физ нагрузкам могу сказать, что работа в тренажерном зале принесет гораздо быстрые и более впечатляющие результаты, чем тренировки дома. И в тренажерке надо заниматься с персональным тренером. Кто ходит в Олимп могу посоветовать отличного тренера)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.