Annette80, спасибо за наводку, завтра пойду за палочками
ЕЩеголькова, 7 кг за три недели это вообще моя мечта))) Самое главное не сорваться на закрепе. А то девчата вон по второму кругу уже начинают

_________________

девчата руководствуются принципом-нет предела совершенствованию.
А не от того что у них много лишних кг и не нравиться отражение в зеркале
Сегодня видела Аню- шикарная! Но она видит в себе еще 4кг лишних.. Поэтому и на Дюкане
Я в принципе привыкла питаться по Дюкановским принципам, у меня попа ноги продолжают худеть и не набирают ну ни грамма, а есть участки тела которые радуются вкусностям и фруктам.. Буду их укрощать.. Когда решу проблему с почками..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, ну уж засмущала, спасибо
Но лишние 4 кг вижу очень хорошо, и ушки свешиваются с джинсиков....
Еще страдаю от отсутствия фитнеса

Annette80, ну я правду матку..
Я выпадаю из штанов купленых в Испании. Либо надо брать чтоб влезать с мылом.. либо худею не там где надо..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Я то весной весила меньше, чем сейчас, причем я же решила не худеть до желаемых 65 , а остановиться на ПВ Доктора в 68. Утром я была 71,5, но у меня КД еще на носу.
Главное, мне б закрепиться

Annette80, нет предела совершенству!!!! мне по Дюкану вес написали 62,7, а по мне так 60 это комфорт. Буду стремиться. для меня самая главная проблема это фрукты, уж очень хочется, но пока без срываов

Когда долго сидишь и макароны пахнут офигенно, хотя я их ну вообще практически не ем!
А вот сейчас вообще ничего неохота, но я знаю, это временно и быстро проходит

Annette80, я то же так думаю, из за этого муж только для себя и только на один раз фрукты покупает. Мне вот еще, как только открываю холодильник, очень хочется колбаски, но борюсь с этим при помощи МЯСА!!!

Я арбуз хочу

Annette80, девочки, ну уж, не оставьте без ответа

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

В крабах смотрим только жирность, бремор сочные подходят. Есть и другие подходящие, но многие не вкусные, я открыла эти для себя, мне достаточно. Да и их не ем сейчас. И не пеку ничего. Все мои опыты по готовке сладкого закончились плачевно.
По книге рецептов безумно нравится запеканка с цв.капустой, индейка в молоке, торт печеночный. Делала кекксики из курицы, заливное.

А, кексы у меня получаются, в рецептах на мамках есть фото

А нам ветчину куриную из пестречинки можно?

Состав надо читать

Annette80, Хоть ты чтоль поругай не могу собраться после лета утро начинается с Атаки, а вечер и ночь...ужас, ужас(((((((((((((

Luna, ты вроде стройняшкм

На самом деле сложно собраться. Я раз в пятнадцатый села. Но уже не слезу....

Нас много тут стало, реально помогает. Давай с нами, поддержим друг друга.


Для меня самое страшшшшшшное предстоящий закреп, особенно вечер после пира.

Annette80, сила есть, воля есть, а вот сила воли
Спасибо. Надо взять себя в руки.
Да не стройняшка я минус 32-3 кг.не помешало бы. ВСЕ!!!!!!!!!!!!С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НА АТАКЕ!!!!!!!!!!!это я больше для себя пишу

такая же фигня..... надо эти несчастные 7 кг доскинуть для чувства полного удовлетворения.... и никак не могу ((( Радует только одно, что 67 как то само закрепилось ))))))
все.. темку не закрываю, и беру себя в руки!!!

вот, вот, и муж усиленно поддерживает, то виноград, то арбуз, то дыню купит....

10 день ДД, полет нормальный общий отвес -3,3. Плавно движусь к идеалу!!! Муж сегодня доехал до Савиново и купил все что мне нужно было, а я лежу дома температурю....

я вас пока почитываю. надо собраться. чем больше читаю, тем больше натсраиваюсь, но как назло в холодильнике полно фруктов и шоколада обычно все это покупаю я. сейчас это все закончится и постараюсь начать. только у меня две проблемы: 1 вроде по ссылке на сайт Дюкана (он уже не .ru а .com почему-то) вроде вес посичтал, а вот линеечки с периодами атаки-круиза и пр. нет. где их искать?
и втрое - не могу себе составить меню на день. например если атака, то в голову приходят только отварные мясные штучки и рыба, и кисломолочка обезжиренная я же не смогу целый день есть только мясо
девочки,а как вы копченную рыбу едите без хлеба?
и еще вопросик оказывается. я тут приобрела овсяные отруби, попробовала их смешать с молоком и так съела. это можно? или надо обязательно печь из них хлебушек? они мне атк понравились, их можно больше чем 1,5 ложки в день есть?

_________________
ЛЮБЛЮ

еще мне пока сложно настроить голову на раздельную готовку как так организовать процесс, чтоб и семье и себе отдельно, это жа даже в магазине уже надо продукты фильтровать. вобщем мозг надо перенастроить

_________________
ЛЮБЛЮ

Adel_ya, у меня сейчас чередование, отдельно готовлю редко, в ЧБ дни кушаю мясо (индейка, курочка, говядина), а мужу к этому делаю гарнир. В БО дни делаю рагу из овощей и мяса, или салатики (себе заправляю Йогуртом со специями, а мужу майонезом)
Вот мой рацион на ЧБ день, сегодня
Завтрак: яичница, без масла, +кусочек курочки
чай с тортиком по Дюкановским рецептам
обед: печеночный тортик без овощей
ужин: запекаю курицу в духовке (мариновала в специях, йогурте и горчице)
Муж пока не жаловался на питание, ему все нравится, а десерты так вообще уплетает...

Во время диеты своим я готовлю то, что во время готовки не надо пробовать
Картошку или фарш жарить не буду:)

в темке рецептов добавила свои, которые мне понравились

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

ткните плизззз, где эта темка с рецептами, в первом посте по моему только Дюкановские?

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

viewtopic.php?f=129&t=29634&start=210 тут

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая, ты меня сразила наповал!!! Ты с нами таки?

_________________

Strelk_A, ну вроде готовлю, стараюсь)

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая, рада за тебя и держу кулачки за твою силу воли

_________________

Завтра у меня две нелели, как на дюкане:) эту неделю не взвешивалась, чуточку нарушала:) два праздника было, но все равно очень старалась держаться
Как же интересно сколько в итоге отдюканила лишних кг