девочку скажите молоко 1.5 процента -это большой косяк.

Ольга 30, можно до 1,5 %

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

скажите а фото наших супермамочек до и после где то есть -хочу вдохновиться реальными фотками

помогите создать линеечку с весом

Ольга 30, viewtopic.php?f=129&t=31706

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Юль фонарик это фонарик, он мне надоел. Я рулет купила пестречинку, но он фуууууу. Пойду лучше завтра проверенный куплю, заодно фирму посмотрю.
Я опять на белках, сколько не знаю, совсем на хочу овощей.


Кстати рецепт моего любимого супа на белки.
Варю грудку без кожи в небольшом количестве воды. Кладу чеснок перец и лавровый лист. Соль уж понятно. Варю долго, час точно. Потом курицу вытаскиваю, взбиваю два яйца в бульон и кладу много свежемороженной петрушки. После закипания сразу выключаю. Курицу режу всю и туда же. Ем давно и почему то не надоедает

Вот и я присоединилась. Атака 5 дней - 3 кг. У меня рост 170, вес был 83. Потом сама похудела до 78. Вот теперь после атаки 75, нужно 63. Есть-то как хочется. Не выгоняйте, пожалуйста. Поддержите меня.

Галочка+, конечно поддержим. У меня тем более финиш такой же как у вас

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Мне бы вот тоже такие результаты.

У меня чередование вес встал

ххххх, не встал, а стал уходить медленее. Это Вам не атака, когда по полкило, а то и больше в день уходит))

Завтра у меня др:) видимо чуть нарушу

ххххх, а смысл тогда вообще диетничать? Ну ладно, на свадьбе у подруги не хочется быть белой вороной, но на своем-то ДР Вы хозяйка! А побаловать себя и по Дюкану можно! Я на первых порах даже тортики дюкановские стряпала, кексики и прочую дребедень))) И , поверьте, тоже было очень сложно ограничивать себя, и родственники не понимали- мама все пыталась в меня что-нибудь впихнуть, но когда увидела, что я держусь, все поняла! Недавно ДР у папы был, так родители по телефону пять раз переспросили, что и с чем нам можно) Между прочим, очень много вариантов застольных салатов без заправки (можно свою из дома принести) подходит по диете))
Так что возьмите себя в руки и вперед!

Девчата,а по желатину есть какие-то ограничения? Или можно есть, сколько хочешь, в разумных пределах?

я вчера салатик делала : пекинская капуста, огурчик, куриная грудка и яйцо. Мужу заправила майонезом, а себе соусом из йогурта 0% и специй, вкусняшка вышла .
у меня печалька, не могу кушать выпечку с сахзамом, и так мало его туда кладу, ну прям воротит .
вчера делала пирог с куриными сердечками и яйцом, начинка вкусная, а вот бесквитное тесто не пошло

Katerinakz, купите фит парад, он по вкусу как сахар.
JaFar, мы с сестрой на праздники отдельное меню стряпали
И очень даже неплохо

Annette80, где его можно купить???

Katerinakz, в бехетле есть, и вроде закуп идет

Annette80, спасибо!!! сегодня как раз собралась в Бехетле на рейд:))

Katerinakz, с эритрином берите, зеленая банка

Katerinakz, сейчас в СП закупка идёт по Фит-Параду

плюсуюсь под каждым словом...

как вспоминаю Д.р. дочери, так вздрагиваю

_________________

Strelk_A, было все ооочень вкусно!!!! Еще гости у нас отнимали еду нашу

Strelk_A, спасибо, нашла!!!

только не ругайтесь может глупый вопрос, а солить можно еду.
у меня второй день атаки-весы утром меня порадовали и ваши фотографии о достигнутых результатах вы все таки молодцы-я с вами.

Ольга 30, солить можно, но все умеренно, можно использовать соевый соус. вконтакте есть группа, и есть фотографии рекомендуемых и нужных продуктов

Все всегда солю, еще и рыбой балуюсь: скумбрия копченая, семга на лепешку...ммм

Annette80, я без рыбы соленой никудааааа, так же как и без мяса. Мне этим Дюкан и приглянулся, что можно вочти все что я люблю!!!!
Сегодня кстати вес встал, грешу на кусочек пирога в 9 вечера, и на то что 2 дня было чередование, организм после атаки еще не оклемался. Сегодня у меня ЧБ день, только курица

Katerinakz, вот какой пирог нафиг????? Дюкан так Дюкан, бэз пирогов!!!!!
Книгу читали? Там доктор обстоятельно пишет, почему нельзя косячить, уж тем более в начале пути!!!

Annette80, так пирог по рецепту на чередование, начинка правда из куриных сердейц, но я жир весь срезала. Я пока не косячу, стойко держусь. в холодильнике для мужа стоит жаренная картошка, но ни ни, + вчера варила компот мужу с кизилом и яблоками

Katerinakz, ааа.... ну тогда сорри
На чередовании после овощных дней может быть плюс небольшой.
В какой то момент я стала взвешиваться раз в неделю.


Напомню всем: нлрмальный отвес, это 1 кг в неделю, не ждите чудес, Атака это только самое легкое... самое сложное- закрепление с него я и слетела

Annette80, я на холодильник повесила календарь и отмечаю какие дни по питанию, какого числа, иначе точно запутаюсь. Почитала про закрепление, думаю придется вешать плакат, меню на неделю, чтоб ничего не перепутать, а то пока читала уже