ххххх, Вам бы при таком раскладе следовало бы сначала "отгулять" свадьбу, а потом начинать "дружить" с Дюканом

Мысли о диете пришли ко мне во время подготовки к ней чтоб костюмчик еще лучше сидел

это рассчитывается индивидуально для каждого по линеечке, а не от Вашего личного желания.

_________________

Strelk_A, в таблице вычисления идеального веса есть графа Ссылка" target="_blank имя пользователя, что туда писать, нужно регистрироваться на форуме, не могу "вычислить" сколько нужно скидывать, но догадываюсь, что работа будет долгой и трудной помогите разобраться

Elinn, не там рассчитываете уже много раз находили ошибки на этом сайте, лучше пользоваться группой вконтакте.
Рассчитайте свою линеечку на http://www.dukan.ru русский сайт пока на реконструкции, через гугл-переводчик пройдите на французский сайт и рассчитайте там

_________________

Strelk_A, , спс!!!

_________________

Ура!!! Сегодня последний день атаки, завтра будут овощи.

знакомые ощущения)))))) как у Вас результат за атаку?
А вы не на ГВ случаем??

_________________

Начался второй день, полет нормальный отвес -700. муж посмотрел чем я питаюсь и решил присоединиться к Дюкану . уж очень ему понравились котлетки из грудок индюшки и курицы, тушеные в молоке. Прям за уши оттаскивала, с криками мне этим завтра питаться

Strelk_A, на сегодня последний-последний3,700. Еще и муж ко мне присоединился. Я на Гвен, но мы во всю уже на прикорме поэтому и решилась. А так давно хотела.

Сегодня пятый день атаки.
Итого за 4 дня 3100
Впереди еще 11,900 надо скинуть

ххххх, это очень хороший результат, а вот на свадьбе можно и не есть реально, не думаю, что невеста будет следить , что Вы сьели....
Хотите похудеть, найдете выход. Главное желание

ххххх, а у меня впереди потеря в 11,300 кг. А тут на носу одни праздники и встречи, надеюсь и верю что смогу удержаться от всяких соблазнов, ибо хочу к НГ влезть в свое любимое платье. И выглядить Богиней!!!! Так что девочки чтоб не срываться ищите мотивацию, или просите друзей чтоб вас пинали и не давали расслабляться

Katerinakz, у вас на сколько месяцев диета?

до середины декабря, чередование. а потом закрепление

Сегодня 2 день ЧБ, на чередовании, вчера после приема пищи мучила изжога, вечером тошнило
такое бывает?
у меня изжога бывает крайне редко, в последний раз была на последних сроках беременности
может на меня так действуют сахарозаменители РИО, вчера чизкейк с сахарозаменителями ела понемногу целый день....
вечером ужасная тошнота, выпила (грешна!) чай с медом (1 ч.л.) и мне легче стало
я всю тему не могу осилить, и в контакте найти не могу об этом, подскажите девочки, если у вас были проблемы такие, как вы справлялись с нею
спасибо

Lilia, из-за Рио легко может быть. Его нельзя больше 8-10 шт.в день
И вообще, что ели? Напишите, проанализируйте.
Выбирайте способ готовки на пару, запекание в рукаве

Annette80, да ела всего понемногу, в чизкейк по рецепту добавила 10 таб. РИО. А так, я стевию в чай, просто не знала дозировки стевиозида он же в порошке.
вчера ела утром - кашу из 2 ст.л. отрубей овсяных, чизкейк, чай
обед - три крабовые палочки Вичи, яйцо, чизкейк, чай
перекусы - творог 0% Ашановские, чай
вечером - салат из яиц и кальмар, ну и чай с чизкейком)
на ночь кефир
сегодня уже лучше, но больше я этот чиз.. не буду, реально было плохо вчера, и давление низкое было, хотела уж бросить все это, но сдержалась
завтра хоть овощей наемся, тяжело на одном белке

Lilia, воды сколько выпили?
Чизкейка реально много.
Много яиц и много молочки
мяса мало, вернее, нет его совсем

Annette80, сегодня целый день ела грудку куриную, бульон с яйцом, за целый день пью разные чаи по 300 мл. 6-7 раз.

Девочки, а чередование как вы делали - два через два или как то по другому?
Блин, я тоже получается молочки много ем... 200 гр творога в день и стакан нежирного кефира

_________________

Алис@, делали и так и так, кому как больше нравилось
Удобнее 2*2

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Lilia, урра, наконец то решилась Умничка!!!! ты очень мало ешь мясо, рыбу вообще получается не ешь? Сколько на Атаке скинула?
Мне еще очень нравится салат-огурцы, помидоры, перец, лук, 2 стол.ложки соевого соуса+Ашановский йогурт 0%. Мы все уже отвыкли от майонеза, покупала 3 месяца назад самый маленький пакетик-до сих пор в холодильнике валяется Надо уже выбросить))) Крабовые палочки Не ем я их. Люблю креветки, с лимонным соком, тигровые, ммммм))))))))))))
Готовлю индейку-беру филе индейки и в мультиварку с овощами, с чесноком+соевый соус, немного молока или кефира, очень сочно получается.
Ой про отруби забыла написать-на работе ем с йогуртом, дома перемешиваю с салатом, кашу раньше ела, сейчас чет не варю, надо начать))))
Кексики тоже надоели-пока не готовлю)))

Luna, спасибо, на атаке 3 дня скинула 2.5 кг. , вес уходит медленно, но я пока неделю на диете

Lilia, это медленно? Не забывайте, за какой период наедается этот вес

у меня по схеме Дюкана должно уйти за Атаку 1,8, а первуй день отвес хороши:)) сегодня второй день, завтра встану на весы и все узнаю
Сегодня блинчики не получились вышли оладья на завтрак. на завтра остались еще котлетки и я запекла говядину в духовке, + рыба и сыр.
Быстрейбы чередование, хочется овощей и запеканку из кабачков

Katerinakz, поделитесь , какую запеканку из кабачков будете делать. Я просто тоже чередования жду как манны небесной

_________________

Завтра у меня последний день атаки. Чередовать начинать с овощного-белкого дня?
Как я поняла основной рацион это мясо и чуть-чуть овощей разрешенных?

Алис@, кабочки чистишь, натираешь на терке, фарш (куриный, мясной, какой можно), слегка обжарить без масла, туда же можно добавить лук и морковку, без фанатизма, + специи. в форму для запекания выкладывается все слоями кабочки/фарш/кабочки/фарш/кабочки. Раньше слои промазывала тонким слоем майонеза, но теперь нельзя, думаю соус по рецептам Дюкана сделать. или залить запеканку молоком со специями и яйцом и минут на 30 в духовку

За 5 дней атаки - 4.300