Девочки! Какие вы молодцы!!! а я все арбузы-дыни ем,не могу пока без них)) я тут почитала немного,я ведь тоже весной 2 недели продержалась и все! как подумаю,что к осени могла бы реально кг 20 сбросить.аж плакать хочется(( Позже может присоединюсь к вам,пока буду читать про результаты. Удачи вам- вы молодцы!!! Кстати,на всякий случай, отруби и т.п есть в Савиново(киоск небольшой).

_________________

Девочки, подскажите, если я не достигла веса, который планировался на втором этапе, все равно чнередование заканчивать и на закрепление переходить? Или можно чередование продлить, пока вес не достигнется? Помогите, плиз

_________________



23.11.2013 ушла за радугу дратхаар Диана! Мы тебя очень любим!

marso, можно продлить,можно на закреп уйти ,может на закрепе вес тоже уйдет,а может и нет Как Вам удобно

Ну вот, я теперь прочитала все страницы, и про червивые отруби в Савиново тоже(( я затарилась 6 коробками,сегодня все вскрыла ,посмотрела,и убрала в холодильник(на нижнюю полку). Вроде чистые)) Эххххх... дело за малым- НАЧАТЬ!!!

_________________

МамаДочек, отруби есть в Бехетле и в Ашане. В бехетле 75,5-77 рублей, то же самое, что в Савиново за 120

Strelk_A, там для съемок Пусть говорят истории ищут про Дюкановцев-не хочешь заявку подать? Все таки у тебя кардинальные изменения))))А мы тебя тут поддержим

да да- поддержим!

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

на атаке первый день.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Девушки красавицы, кто нибудь брал себе Скалу? Поделитесь впечатлениями, у меня какое то скептическое отношение, а вдруг напрасно

_________________
8-9-шестьсот-32-двенадцать-12, Элла

второй

Девочки, вы как опытные отрубеведы, поясните, пожалуйста, чем отруби отличаются друг от друга? Просто вы, смотрю, настоящую охоту за ними ведете, про запас вон берете, а я не припомню сложностей с их покупкой. Предполагаю, что чего-то не знаю и неправильные какие-то покупаю (с глютаматом, про который не написали, например)? Или это именно для дюкана особенные нужны?
Я покупаю отруби которые экстудированные палочки, синяя коробка с рисунком.

_________________
ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ СОЛНЦЕ!

Mellena, не знаю, будет ли полезно, но скопировала с группы в контакте. У меня башкирские и финские. Башкирские более мелкого помола, я их для выпечки использую, а финские более крупные, их с творогом, йогуртами ем.

"Отрубями называется то, что обычно идет в отходы при перемалывании зерна в муку. Если не слишком углубляться в ботанику, это все, что находится вокруг крахмалистой сердцевины зерна. Отруби не слишком питательны, однако они содержат полезные для организма вещества: клетчатку, витамины и микроэлементы. Считается, что в отрубях содержится 90% биологически активных компонентов цельного зерна. Несмотря на явную пользу отрубей, до недавнего времени спросом они не пользовались и в основном шли на корм скоту. Причина простая: отруби в натуральном виде есть невозможно, а приготовить их вкусно никто не умел. Все изменилось с возникновением моды на здоровый образ жизни. На пороге XXI века утомленные полуфабрикатами и фастфудом люди задумались о правильном питании, экологически чистых продуктах и натуральных витаминах. В зависимости от перерабатываемого зерна отруби бывают пшеничными, ржаными, овсяными, рисовыми, гречневыми и т.д.

Нас интересуют именно овяные отруби. ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ - ЗАЩИТНЫЕ ВОЛОКНИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ. ОНИ БЕДНЫ УГЛЕВОДАМИ, БОГАТЫ БЕЛКОМ И РАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ. СВОЙСТВА - ВЫЗЫВАЮТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ ЗА СЧЕТ НАБУХАНИЯ В ЖЕЛУДКЕ (20 РАЗ СВОЙ ОБЪЕМ). В КИШЕЧНИКЕ РАБОТАЮТ КАК КЛЕЙКЕА ЛЕНТА, СЖИГАЮТ КАЛОРИИ. СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ. БОТАТЫ ПОЛЕЗНЫМИ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ.

ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ЗАПОРАХ ИЛИ В СОЧЕТАНИЕ В ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ, ТАК КАК ОНИ ХОРОШО ВЛИЯЮТ НА КОНСИСТЕНЦИЮ БЛЮДА (СМОТРИТЕ РЕЦЕПТЫ). . ПОТРЕБЛЯТЬ В СОЧЕТАНИЕ С ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ РАЗРЕШЕНО - используйте из столько же, сколько положили овсяных. ПОТРЕБЛЯТЬ ИХ ВМЕСТО ОВСЯНЫХ НЕРЕКОМЕНДУЕТСЯ, ТАК КАК ОНИ БОГАТЫ НЕРАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ

РЖАНЫЕ ОТРУБИ НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ.

ПОТРЕБЛЕНИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ :
1,5 СТ Л НА АТАКЕ
2 СТ Л НА ЧЕРЕДОВАНИИ
2,5 СТ Л НА ЗАКРЕПЛЕНИИ
3 СТ Л НА СТАБИЛИЗАЦИИ

КАК ПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ? В КАКОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И В КАКОМ ВИДЕ?
Отруби можно потреблять в любом виде, в сухом, в выпечке, даже в сыром, например добавляя их в йогурты. Если вы много едите на завтрак, потребляйте отруби в виде блиничка или лепешки с обезжиренным какао, это позволит вам утолить голод надолго, засчет набухания отрубей в кишечнике. Если вы любите перекусить во второй половине дня, добавьте их в ойгурт или забавьте кипятком. Из них также можно делать хлебушек и брать с собой бутерброды на перекус.

ВАЖНО! Овсяные отруби нельзя заменять НИЧЕМ. Ищите пачки с овсяными отрубями, никаких добавок там не должно быть, никаких проросших зерен, ни толокна, ни расторорши, ни хлопьев - ТОЛЬКО ЧИСТЫЕ ОТРУБИ."

_________________
8-9-шестьсот-32-двенадцать-12, Элла

раньше овсяных отрубей в городе вообще не было(зимой по крайней мере),вот и вели охоту сейчас видимо привычка осталась запастись на всякий случай
Это какие ?

Спасибо!!!

_________________

Abelina, живая? как ПДД? Не жалеешь, что приняла участие вчера?

_________________

ой нет, вы что не верю, что Малахов что-то путное снимет по нашей теме. Да и нет у меня никакой "волшебной и чудесной" истории

_________________

Strelk_A, у тебя просто волшебное преображение
Давай мы ему пошлем твое фото,

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Ellochca, спасибо, "проглотила" просто Я не на дюкане, но отруби давно употребляю. Был у меня длительный период плотного общения с гастроэнтерологом и в наследство осталась привычка начинать утро с каши и отруби периодически принимать. У меня пшеничные... из того, что Вы про них написали, вспомнила почему. А вообще только сейчас поняла, что даже не обращала внимания, что они разные бывают. Я иногда отмечала что вкус другой, елки, а это я видать не глядя на детали не пшеничные покупала.
Abelina, "пшеничные диетические, 100% отруби" написано. В 5 покупаю. Теперь понятно почему они всегда в продаже свободно стоят, вы по другим специализируетесь.

_________________
ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ СОЛНЦЕ!

нужно и собой будет заняться. пока почитаю инфо....и присоединюсь к вам!

_________________

Strelk_A, ага живая,мне понравилось честно,так что свисти если что тока после вчерашних конфет я на атаке опять
ПДД сдала легко после такого,даже не задумывалась , но это был только внутренний,надеюсь в ГАИ тоже получится

А у меня сегодня радость, с утра вес 69,2 Я первую циферку 6 уже лет 8 на весах не видела

_________________
8-9-шестьсот-32-двенадцать-12, Элла

Strelk_A, давай!!! ты наша гордость!! и стимул для многих!!!

что ета?????

мать ну ты ваще!!!!!!!! скоро меня догонишь ))) я сегодня села на атаку после августовского застоя..... ладно не набрала.. просто встал вес на месяц и все...

NaTaLi, у меня две недели стоял, сейчас пошел. Радуюсь
Скала это белье антицеллюлитное, в группе вконтакте его хвалят и продвигают, а мне что то не верится

_________________
8-9-шестьсот-32-двенадцать-12, Элла

NaTaLi, у меня тоже около месяца вес стоял, либо +/- 0,5кг ходил.



С 3 сентября пошла на закреп, за неделю вес прыгнул вверх на 1,5 кг Сейчас опять пошел вниз, в плюсе осталось 800гр. Вроде жить буду

Ellochca, Настя покупала у нас

счас быстро пойдет ))) самые потрясные результаты через 4-6 недель

Девчата, я к вам))
Меня тут Tanyamams отругала, что втихушку "дюканюсь" - и я решила "выйти из сумрака"
Печально сижу на чередовании, мечтаю о закреплении, очень уж ложечку каши слопать хочется.. перловочки))))) отруби уже ненавижу, хотя, в первое время хорошо ела, сейчас от силы раз в три дня; зато яйца полюбила- а раньше совсем мало ела))
Скинула пока 20, программа минимум - 30, а дальше как пойдет.
Вас все время почитывала, но не писала. Вживую из похудевших видела Таню - Танюш, ты просто шикарно выглядела и Айсылу (уговаривала ее больше не худеть - и так уже красотень! Сама планирую через месяц выложить фото, когда еще чуток сброшу, фото "до" у меня есть, но я понимаю, почему подобные фото обычно уничтожаются

JaFar, ну и подпольщица
Потрясающий результат! Фото прсто обязательно
А где мы встречались?

_________________

Strelk_A, Тань, я про другую Таню - Tanyamams)) Тебя не видела еще, но твои фото более чем показательны
Фото выложу, когда на 25кг похудею)))