Вот поэтому Лена права,не стоит выкладывать "косячные рецепты" кто-то может воспользуется, не вникая и потом будет долго удивляться ,почему вес не уходит

Я уже узрела, что грушу нельзя(((( У меня тоже список на холодильнике висит....а вот грушу просмотрела....

_________________

Можно запекать в коже ( снимать уже с готовой, кожу ни в коем случае не есть!), жир лучше сразу убрать.

Зачем вам перекусы? Вы не можете от голода дотерпеть до следующего ПП? Или это привычка что-нибудь жевать постоянно ? По системе 3 равноценных приема пищи, перекусы только в самых редких случаях и только по необходимости.

_________________

Эльмира 81, вот поэтому я и считаю, что чем проще ужин, тем меньше шансов че-нить перепутать.
Рецепты клевые девочки пишут, но пока на них будешь заморачиваться, в чем-нить ошибешься или забудешь.

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

Девочки, у меня сегодня ровно 2 месяца, как я начала худеть на системе.
Вот такая я была 1 января :
Вес 81 кг, объемы ОГ=96, ОТ=83, ОБ=109, ОР=34, ОН=58.( Рост 166 см)
За первый месяц ушло 6,4кг ( причем первые 3 загадочно испарились за 4 дня системы), за второй 4,5 кг.
Сегодня я уже такая :
Вес 70.1 кг, объемы ОГ=88, ОТ=69, ОБ=95, ОР=30, ОН=52.
Так что система реально работает . Сказать что в плане питания сильно ущемлена, не могу. На данный момент нет ничего такого, что реально хотелось бы сожрать . Но достаточно строго придерживаюсь списков системы, по времени ПП оч. редко, но косячу ( не успеваю )! Продолжаю дальше сидеть на системе

_________________

ssphelena, я тебя поздравляю! Вот после таких результатов, точно знаю, косячить не буду! А по поводу белого сухого, что думаешь?
Я сейчас пообедала тушёными овощами с говядиной (капуста, лук, морковь, чеснок, кабачок, том. паста, говядина, специи, соль)

_________________

ssphelena, поздравляю! результат впечатляет

_________________
люблю своих принцесс

Darina, Lilya_ru, спасибо . Сама не ожидала. Вот что писала 5 января:
цель до июня похудеть хотя бы на 1 размер в объемах и скинуть вес до 70 кг ( кость широкая, до последней беременности меньше 65 кг не весила). Сейчас уже 46 размера

_________________

Ты знаешь, я чего-то этим вопросом не задавалась. Вот в списках написано;
19. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое?
По системе только красное сухое можно, остальное - на вашей совести.
Для меня , вообще проблема. Все время за рулем

_________________

ssphelena, да, я это тоже читала, просто интересно, почему белое нельзя? А ты в гости тоже за рулём ездишь? Я машину обычно оставляю и на такси в гости

_________________

Darina, в последнее время к нам чаще приезжают. Живу за городом в частном доме, все к нам на шашлыки или рыбку закоптить ( умные ). Среди недели вообще не до гостей, у старшей музыкалка 5 раз в неделю + 3 раза бассейн вечерами, приезжаю домой

_________________

мы , когда в гости ездим, то обратно я за рулем всегда. поэтому, тоже не выпьешь.

_________________
люблю своих принцесс

Ну по среди недели мы тоже не гуляем, а вот в выходные позволяю себе расслабиться с подружками. Сейчас пока худею не буду эксперементировать, а как добьюсь цели надо будет с белым попробовать и посмотреть на результат. (Сейчас перечитала своё сообщение, как будто заядлый алкоголик пишет )

_________________

ssphelena, ты молодец!!!!!!!!!!!! еще больше пинка под зад дала не косячить)))

_________________

ssphelena, 11 кг вдохновляет)

_________________

1 соленая помидорка знаешь сколько воды с собой принесла? лучше бы ты яблоко в таком случае съела или кусочек сыра

у меня тоже висит, удобней, надо только чаще туда заглядывать, просто когда уже порядочно на системе сидишь, уверенность появляется и откуда-то прокрадываются запрещенные продукты, которые я была уверена нам можно, а оказывается нельзя.
ssphelena, поздравляю! Хорошие результаты!
Девочки, это вам!

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

ssphelena, клевый результат!

Я и сейчас кормлю, вернее, закругляю с позавчерашнего вечера У меня вес нормально уходил на ГВ, вот я и расслабилась в новогодние праздники так, что месяц не могла себя в руки взять В итоге плюс почти 2 кг. А теперь, о ужас, реальный стояк! На этой неделе вообще без изменений, ну максимум -100гр. Я это связываю как раз с отменой ГВ (ну понятно, расход меньше) и поздними завтраками всвязи с бессонными ночами
Капустой в молоке я ни разу еще не ужинала, т.к. не наедаюсь ей. Но представляю себе это примерно как начинку для пирогов(только без яиц) : капусту-морковку кидаем на сковородку тушить, только вместо воды добавляем молоко, в конце зелень(я укроп сушеный везде кидаю)
Лен, что думаешь насчет такого ужина? хочу сегодня вареную индейку и ее же бульоном на ужин. А если туда яйцо запустить, это косяк будет, да? Вроде как яйца относятся к мясной группе, изредка можно, интересно?
ЗЫ пошла зарядку делать

я запеканку сделала по рецепту Лены. только корицы у меня нет
с топленым молочком так вкусно

samaya, Кать, Лена писала, что только пол яичка можно в фарш для связки. но она не использует

_________________
люблю своих принцесс

Всем привет! Всё, точно решилась , сесть строго на эту систему . Пробовала до НГ , дня 4 держалась.... около 3кг ушло а там Праздники...и всё коту под хвост вес тот же стал. 78кг

Из списков:
Можно только сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум поляйца на 200 гр мяса. Яйцо ведь только для связки
Кать, а зачем мешать то? Погоду тебе эти поляйца не сделают. Мясо итак насыщает хорошо. Потом бульона можно только 100 мл ( это всего полстакана), ну представь какая каша там с яйцом будет

_________________

Привет! Ничего себе у тебя праздники растянулись . Давай к нам, скоро купальники одевать

_________________

Ура, я наконец-то заказала мультю,
У меня от мясных ужинов хороший отвес бывает, но лучше я себя чувствую после творога с фруктами, более сытой.
lolala, добро пожаловать!

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

ssphelena, Короче кинула я все-таки пару перепелиных, но погоду они в самом деле не сделали. Больше не буду так делать
Вообще, день какой-то голодный получился, на обед ела ленивый голубец - чета мало получилось, еле до ужина дотерпела.

lolala, Добро пожаловать! Только уж давай без срывов.
irishkatsaritsa, мультя, это наикрутейшая штука . Так приятно на открытку смотреть которую ты сюда поместила, блин ВЕСНА ЖЕЕЕ У меня даже сегодня орхидея зацвела повторно.
ssphelena, у нас спагетти из твёрдых сортов в категории "редко" или нет? ( хоть-бы нет, хоть-бы нет )

_________________

Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Белый шлифованный можно редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (бязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

Ссорь , не я это все придумала...

_________________

Вот тоже так бывает, что горячего мало. Догоняюсь сыром или фруктик в блендер и туда же молоко или кефир, молочный коктейль типа А еще у меня в холодильнике всегда есть сваренная гречка или рис( немного, Н.З. на всяк случай). Не съем за 2 дня, отдаю собаке

_________________

ssphelena, мерси, пойду страдать

_________________

ssphelena, Хорошая у тебя собака моя кошка от всего нос воротит, даже от шкурки куриной)
Я вот тоже не утерпела - слопала 2 маленькие киви после обеда.
И рис или гречка у меня тоже все время в хол-ке - скоро домашние меня с ней выгонят поганой метлой
Лен, это все на обед разрешено? Это новые списки чтоли? Я что-то про кукурузную не помню ничего, да еще и белый рис можно, оказывается)) Так это ж вообще тогда жить можно

Darina, ладно уж, не страдай. Редко, это мы выяснили - это раз в неделю примерно, да? Макароны все равно же не каждый день будешь есть, наверное

Всем стройнеющим привет!! Я тоже питаюсь по этой системе.. за 5 месяцев пока -13 кг..но всё ещё в процессе)))

_________________
Игорь 30.11.1997
Егор 07. 08.2009