У меня как в рекламе: Я пью и писаю, пью и писаю А хочется.... поесть. Шоколадку. Особенно когда на работе все лопают. Но я держусь.

Девушки, а вы на работе как питаетесь? В кафе и столовых отварного и печенного не так много.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, с собой ношу

bysinka, а че носите? Яйца не носите?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, сегодня на работу взяла диетический творог ваминовский, кусок кролика, яйцо и обезжиренный кефир

_________________

Oduvanchik, сегодня курицу отварила и блин испекла дюкановский, тоже кефир покупаю по пути или катык обезжиренный

мы с мужем вместе сидеть в первый раз начинали.
За ОДИН день ушло 2 кг, у мужа 1,5 кг!
Мой начальный вес утром понедельника 70,3, а у мужа 86,7
на следующее утром мой 68,2, у мужа 85,2
Наше меню
Завтрак обезжиренный йогурт, отварные яйца, окорочка
обед йогурт
полдник салат из яиц с курицей со специями и с лимонным соком
ужин бульон яйца,отварные бёдра
Я ещё на ночь чай с имбирём и лимоном попила

_________________

Я тоже с собой ношу сегодня носила грудку куриную и рыбу на пару. У нас холодильник и микроволновка имеется.
Я часов в 7 вдруг поняла, что если чего-нибудь не съем, то кого-нибудь убью пришлось купить палочки крабовые, нашла только с составом жира более 1%, на всех других было 10 и больше.
Лёлёша, Вы соблюдаете не больше 2х яиц в день?

_________________

Strelk_A, неа!
Яиц можно неограничено без желтка

_________________

Девочки холодец можно во время атаки? У меня сегодня последний день атаки, -1,5 кг. А можно дни атаки продлить-мне чет понравилось)))))

нет

а что за йогурт? Сколько там жира? Нигде не могу найти таких йогуртов.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

bysinka, точно нет? а то я дальше не изучала еще)))))Времени нет
Девочки, тогда напишите плиз -первый день после Атаки что можно

+1000
следующий этап - чередование (один день белок, другой овощи). Первый день чередование лучше сделать белковым или овощным?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, я буду делать овощным:))сколько можно кушать белки:))мечтаю прям овощей налопаться:))

Что-то не поняла на сайте так написано:Схему чередования вы выбираете для себя сами. Например, один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1)...т.е. в четверг чередование и опять начинать с белков? кто скажет? сама себе и отвечаю начинаем с БО

Лёлёша, ну так-то да а куда желтки деваешь?

Девочки, ну конечно же после атаки идет день БО! Если опять белки, то это продолжение атаки и чередование можно брать 2/2, в плане готовки очень удобно

_________________

И мне кто-нибудь ответит про сухое молоко? Или я одна его употребляю с кофе и чаем?

_________________

Strelk_A, у меня тоже комочками плавает в кофе, не растворяется полностью))

Strelk_A, я с обычным в пакетах пью 1,5% или 0,5%.сухое оставила на чередование,для выпечки

Strelk_A, попробуй вливать горячую воду в молоко, а потом уж кофе.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

ЭльZ, а где такое молоко купили? и еще может кто-то подскажет где отруби овсяные купить???
йогурт сама делаю. закваску купила здесь в СП, а молоко обезжренное. без сахара(((, но привыкаю тихо-тихо

batmanova, молоко взяла у девочки с сайта, отруби пересеела с каши нордик, выход маленький, а так ждем закупку в СП по отрубям, а если облом, то девочка с форума заказывает, но похоже она уже заказы не принимает.
А вообще стоит прочитать книгу, мне тоже, а то плаваем по многим вопросам

обезжиренное сухое молоко еще продается в ваминовских магазинах, расфасованное по 1 кг или 0,5, кажется 170 руб за 1кг.
оно подходит

а у меня не открывает..фоты..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, там очень большая по размеру фото, она долго грузится, ты не с телефона? у меня на компе очень долго грузилась

Мужу скармливать! Есть же какие-то десерты на основе желтка

_________________

бедный муж

у меня хром выдает ошибку... весь день

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

можно заказать тут 62 рубля 400гр или тут 110 руб 650гр

bysinka, ЭльZ, спасибо за подсказки.
Може примите мой заказ
Мне 2 пачки отрубей.ПОЖАЛУЙСТА В личку Аnnet 80 написала 1 отруби и 1 молоко, но молоко тогда в вамине куплю. лучше 2 пачки отрубей овсяных.
Сегодня все магазины объездила. : овсяных отрубей нет нигде. пшеничны в бехетле есть в мегге, там же какао нашла.