Luna, у каждого всои проблемы, у меня бедра тощие, я на них только одно упражнение делаю и то только для отмазки, а живот наоборот по полной программе.

elvira1505, я про диету -60 читала,считаю,что мне не подходит. а на другом казанском форуме для мамочек многие придерживаются этой диеты и говорят здорово помогает.

натик, elvira1505, Дада, если рыхлеет-скоро уменьшаться в объемах начнет.
Я худела просто без диет, чисто на БФе
Если бы я еще питалась поменьше, я бы уже давно студенческие формы приняла. Я ем как обычно, да еще злоупотребляю шоколадом и ночными перекусами. А БФом поддерживаю форму. Одно заметила, раньше могла есть, пока совсем тяжело не станет. А сейчас общий объем поглощаемой пищи уменьшился. Так что, я хоть и ем шоколадку целую на завтрак с чаем, но кроме этого больше ничего съесть уже не могу.

У меня муж заболел, поэтому не занимается уже неделю.
Зато у него минус 2 см на животе. Если бы он не был таким любителем покушать, то давно бы уже результаты пошли.

_________________

Хлоя, Ээх, редеют ряды БФовцев Многие болеют Выздоравливайте!

zulfia, Хлоя, у меня муж тоже ч/з силу делал, общая слабость-тоже наверное заболевает((((((((

А по мне, так ничего страшного нет в бедрах...зато небось аппетитная А вот когда жиры свисают с живота...это бр-р-р-р.

Так что, с твоей талией - ты просто красотка

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

zulfia, спасибо.
Luna, ага, он говорит - сил нет делать упражнения, да и нос заложен.

_________________

В Диане занятия бодифлексом есть, никто туда не ходил? Или может значете инструктора - её зовут Элла? Дома заниматься ну никак не получается нормально Хочу попробовать ходить в Диану. Зуля, на что обратить внимание на занятиях? И ещё, это нормально - занятия час идут? Не много?

_________________



Ты должен сделать добро из зла, потому что его больше не из чего сделать.(с)

ага, писаная прям
Девочки может у кого есть скаченный урок Корпан Вчера пошли по ссылке-так там каждый урок отдельно, пол года надо качать(((((
Пошла мужа будить, мы сеня еще не делали))))

У меня есть. Все 8 занятий

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, А можно на мыло Пожалуйста)))) luna_sh@mail.ru

Luna, вечерком скину

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505,

девочки, такие все молодцы. А я вот заниматься уже неделю не могу. на глазу множественный ячмень, боль дикая. Но все равно были результаты, мама видит меня раз в 2 недели, говорит что все очень подтянулось, и по одежде чевствуется. Хотя сантиметры те же. Может неправильно мерила.
Всем удачи!

у меня тоже в одежде не фига не чувствуется, хотя тоже со стороны говорят, что живот подтянулся. а еще я стала капусту кушать побольше,говорят в ней клетчатки больше и она не калорийная, так меня теперь пучит частенько(пардон за подробности), иногда кажется,чо я только толще становлюсь,так живот надувается.

Sonne, Лена, честно говоря ни разу не видела вживую занятия с тренером, кроме как на канале ЖиВи.
Там ничего такого нет, просто изучи с тренером упражнения и дыхание, потом может дома будешь заниматься.
Слушай, ты же стройная!!
Час занятий-нормально, пока всем разжуешь... Узнай у тренера пожалуйста , где они учатся на тренеров БФ, сертификаты получают? (Если не трудно )
Тоже может тренером попробую Я самоучка, поэтому стесняюсь в клубы идти предлагать кандидатуру свою. Вот узнать хочу-как народ в тренера БФные идет. Вдруг там только с высшим физкультурным образованием можно

aira, Ужас какой!!! Сама как то глазом 42 дня болела, капель видов пять капала Как у вас глаз? Выздоровление пошло?

aira, натик, Я тоже мериться почти сразу перестала. Тоже загадка-вроде все говорят худеешь, а сантиметры те же. Еще перед месячными за пару дней тоже живот надувается

zulfia, спасибо за заботу и понимание. Глаз на поправку пошел. Самое ужасное, работу нашла на дому, отличную. За 3 недели работы у меня то температура два дня 38, теперь глаз этот. Терпение работодателя похоже на исходе.
На физлечение хожу, капаю, промываю.Думаю за выходные поправлюсь.
Сегодня сделать смогла только 4 упражнения. Вечером еще сделать постараюсь скока-нибудь. Так к НГ хочется быть стройняшкой.

мой отчет за две недели занятий: - 1,2 кг правда я еще после 18 есть перестала

Гулёк25, молодцом!!!!с успехами вас!
zulfia, натик, тоже замеряться перестала - см на месте,хотя со стороны комплименты,что похудела!непонятно

Поздравляю!!!!!!!!! Так держать!
А я наоборот, почти каждый день насилую измерительную ленту... ТАк хочется увидеть там результаты. И мужа каждое утро спрашиваю "ну как, я похудела???" А он смеется, типа за ночь что ли...

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

aira, Да, Новый год неплохой стимул
Гулёк25, Отлично!!!!
elvira1505,

elvira1505, супер результаты!!)))))))))))))))))

Я почитала...У меня вот после Сейко кстати не так сильно чтоб "горит"... может надо сильней напрягать...
Будем стараться))
zulfia, А как скоро можно пробовать продвинутый БФ?...

СПАСИБО!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Animal Instinсt, Месяц уже стабильно занимаетесь? Можно переходить. Если нужно А вообще и БФ обычного вполне достаточно

Zulfia, а что продвинутый БФ лучше жиры сжигает???? Я бы тоже перешла на него...А чем он отличается от обычного???? Расскажите плии-и-из

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

да-да,теперь надо продвинутый! в чем разница?

elvira1505, натик, ну не то чтобы он эффективнее. Просто он короче. И занимает вместо 15 всего 10 минту.
Там упров немного поменьше (10) и между повторами не отдыхаешь, а вдохнув, сразу диафрагмой выдыхаешь, и снова задержка. Поначалу трудно, потом привыкаешь.
Основное мое похудение было на основном БФ, не переживайте, он тоже эффективный.

Девочки, принимайте новичка
Я "с вами" целых 3 дня!!!!!!!
Попа болит после сейко... Сегодня в кино ходила, по привычке в кресло плюхнулась, аж крякнула Ну, думаю, раз болит, значит - процесс пошёл

_________________

Аннет, добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!!! Процесс идет

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Аннет, Вливайтесь, вливайтесь в наши стройнеющие ряды
Попа болит-ага, процесс пошел значит