Ты вообще стремительно худеешь, по Диночкиному сценарию Как кожа?
У меня тоже 46, уже вроде норма, но десяточку еще надоть мне в минус.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Tanyamams, кстати! Приветствую и с почином!! Я тебе желаю тоже таких же стремительных побед, как у Наташи

Чета меня понесло В рабочее время вообще некогда ничего писать-читать. А еще скоро экзамены в автошколе...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, я напокупала альганики в закупке у Малины. Девчонки на работе от этой косметики пищат просто!!! Эффект потрясный!!!! Пользуюсь всего неделю - кожа реально на глазах разглаживается и подтягивается!
вообще, у меня сегодня чудесный день!!!! я увидела цифру 69 на весах!!!! и плевать, что после запятой 9

О, когда я 69,9 увидела, я вообще скакать до потолка готова была
А сегодня 66 увидела.. тоже хороший день, правда разница между 69 и 66 почти в два месяца..

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

NaTaLi, что за альганика? Ссылка есть? У меня плохо с кожей, не нравится мне ее состояние. Упругости никакой не осталось.

Мне бы что купить, что долго ждать не надо... прям сегодня. Посоветуйте, а?

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, закупка была Альганика SPА-уход для нас любимых-2
вот что я заказывала:
Альгинатный гель моделирующий для тела с экстрактами фукуса, родиолы, женьшеня NEW! банка 300 мл ГЕЛИ КОСМЕТИЧЕСКИЕ НА ОСНОВЕ ВОДОРОСЛЕЙ, ГОЛУБОЙ ГЛИНЫ 180.00 17.05.2012 13:42 1.000 180 27.00 207.00

Биомаска МОДЕЛИРУЮЩАЯ для лица с экстрактом водорослей и морским планктоном, бутыль, 0.35 л гелевые альгинатные маски 330.00 17.05.2012 13:42 1.000 330 49.50 379.50

Солевой крем-скраб для тела «Ламинария» 300 мл СКРАБЫ НА ОСНОВЕ БУРЫХ ВОДОРОСЛЕЙ 190.00 17.05.2012 13:48 1.000 190 28.50 218.50

крем-скраб использую в душе каждый день. после того как помоюсь, 2 минуты им массажирую ноги попу и живот.
после душа сразу наношу гель моделирующий . это еще минута

а биомаску уж на морда и шея каждый вечер ))) Мне некогда по 20 минут держать, поэтому я на ночь наношу тоненьким слоем )) Утром смываю

NaTaLi, спасибо большое, очень ценная информация Тоже закажу, ток когда еще откроют...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

NaTaLi, выглядишь сейчас отлично! Умничка!!!

Annette80, спасибо! буду еще лучче!!!! я ж упертая... хотя и так себя обожаю просто!!!

NaTaLi, Наташа молодец! отлично выглядишь и по лицу и по рукам видать!!
тебе быть блонди очень идет!!!!!!!!!!! молодит такой цвет ну и плюс эффект похудания!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

NaTaLi, ты и раньше и всегда была и есть очень обаятельная и привлекательная молодая женщина. Счас просто еще лучше и красивее станешь, обязательно.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Orchidey, я всегда была блондинкой. 2 раза в жизни красилась в темный цвет. оба раза после родов на год цвет меняла )) Видимо, гормональный бзик ))
спасибо девочки, очень приятно!!!

все присоединяюсь к вам уже 2 дня на атаке, но что-то как была 60, так и есть

правда проблема с отрубями, уже и водой заливала , и кефиром, и йогуртом. не могу съесть, прямо до рвотного рефлекса

Кита, сделайте лепешку

а как ее делать?

Кита,

1,5 ложки овсяных отрубей
1,5 ложки жидкого йогурта или жидкого творога (0%)
яйцо
перемешать и обжарить на тефлоновой сковородке, смазанной 2мя каплями растительного масла , 2-3 минуты
2 ВАРИАНТ
1яйцо
1,5 ст.л. овсяных отрубей (смолоть в муку для нужного эффекта)
3 ст.ложки обезжиренного творога 0% (если получается слишком густое тесто, можно разбавить обезжиренным молоком)
сахзам по вкусу
Смешать все ингредиенты . Тесто ложечкой выложить на тефлоновую сковородку и поджарить. Из указанного количества ингридиентов получается 6 оладий.

я когда атачусь после "косяков" пеку такой хлеб ,но делаю 1,5 ложки пшеничных и 1,5 ложки овсяных,без сахзама и соли и вместо соды кладу разрыхлитель

Девочки незнаю писали выше или нет. в ашане йогурт их появился. его не очень много там было и цена 9 с копейками стала, раньше ниже вроде была. может кому пригодится.

эль, ты тоже на диете?

Abelina, , попробую

Я лепешку делаю так-2 ложки овсяных, положки пшеничных отрубей, яйцо, ст ложка мягкого творога обезж, кефир на глаз и соду на кончике ножа. Взбиваю блендером массу. Выливаю на сковороду , первые 2-3 мин на сл огне под крышкой, потом открываю переворачиваю-потом творог с сахзамом заворачиваю в нее и ем с чаем сытно- до обеда есть не хочется

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

натах нет. сидела но что-то сорвалась и никак не могу взять себя в руки. короче.

а ржаные разве можно
и 2 ложки овсяных на чередовании тока можно ,не на атаке

Девочки, поделитесь примерным вашим меню, что вы едите?

Особенно интересуют чисто белковые дни? Пока ничего в голову не лезет, кроме отварной курицы и рыбы.

_________________
Здесь была красивая анимашка ))

Еще пару вопросиков (из вашей практики, т.к. теорию я прочитала ):

1) Вы солите продукты, как обычно? Или уменьшаете кол-во соли?
2) На Атаке - вы пили бульоны? Я без горячей жидкой пищи себя не представляю. Можно куриный бульон пить? И если да, то на атаке солить и приправы использовать можно?
3) Бывают йогурты и творог обезжиренные? Если да, то как они называются и где искать?

Заранее спасибо за помощь

_________________
Здесь была красивая анимашка ))

1. я солю как обычно
2.бульон можно ,сваренный из грудки без кожи!!! и на атаке можно этот бульон и супы на основе его
можно и соль и приправы
3.йогурты обезжиренные бывают ашановские, можно купить в сп закваску йогурта и самой сделать из обезжиренного молока
творог я покупаю кварк мягкий ваминовский, покупаю и альпийский обезжиренный зернистый(тоже вамин)

не обязательно отварные можно и запечь
в группе в контакте много рецептов тут
наши рецепты здесь и здесь

девочки, интересует белково-углеводные дни на стадии "круиз". написано можно белок и овощи, можно ли их вместе. например тушеные овощи с грудкой или мясом?

Кита, ты наверно про белково-овощные дни ??? совершенно верно можно вместе. можно тушеные и сварить можно.

пшеничных конечно же. описалась я

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...