кролик тушеный с овощами

"Наполеон" из капусты.
На широких просторах И-нета я нашла оригинальный рецепт из капусты. Внесла кое-какие корректировки и получила очень приличный ужин варианта "Овощи + молочка". Если кто любит капусту - не сомневайтесь , рецепт ваш!!!!
Лучше всего это блюдо сделать накануне днем , дать ему настояться и пропитаться. Я кушала его в холодном виде. Итак , нам понадобится :
маленький кочан белокочанной капусты
300 гр. Чудо-йогурта без добавок (3,2 % жирности)
Семена тмина (на любителя)
Соль
Чеснок
Укроп
Это количество продуктов на тортик высотой примерно 4см.
Маленькая кастрюля с крышкой для СВЧ печи , молоток для отбивных.
Смазываем дно и бока кастрюли йогуртом. Капустные листья отбиваем молотком , срезаем утолщение у основания.Выкладываем слоями в кастрюлю. Каждый слой смазываем йогуртом , солим (с солью осторожно!!!!) , пересыпаем тмином , зеленью , чесноком , укропом. Можно приспособить любые специи и травы , какие вам нравятся. Каждый слой немного придавливаем , чтобы слои лежали плотно. Это самая трудоемкая часть процесса. Накрываем кастрюлю крышкой и ставим в разогретую до 170 гр. духовку на 1,5 часа. Затем крышку снимаем и оставляем в духовке еще на 20 мин. Вынимаем из духовки. Верхний слой опять смазываем йогуртом и посыпаем зеленью.Если верхний слой сильно подгорел - убираем его. Если нет , то оставшийся верхний слой смазываем массой. Даем остыть. Это блюдо особенно хорошо для работающих - можно с собой на работу взять для ужина. Приятного аппетита!!!!

В последние три дня ужинаю в 15.00ч-15.30ч., потом пью только зеленый чай или ем фрукты по одной штуке. Однако, вес уходить стал очень медленно, по 200-300гр в день( Когда ужинала в 17.00ч. - 17.30ч., худела быстрее.

Мама Аязика,
ну ждите разноса дальше))))))

Нее, не надо так Мне порой такую несусветь охота сожрать, что не каждый желудок выдержит Ты прислушивайся к своему организму, я никогда не ем то, что в данный момент не охота

Шура говорил, что он ест все но только до 3-х, ты что на него хочешь быть похожа?

1ст. топленого молока.

Ужин: Фрукты с катыком (2,5%) ( Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?[color=#FF0000] После такого ужина я вообще есть не хочу. В состав фрукты входит - яблоко, киви,груша, апельсин, нарезаю все кубиками и заливаю кефиром[/color] Груши нет в списках ни на обед, ни тем более на ужин. Ее можно только на завтрак

Обед: Рыба в сливочно-сырном соусе Соус из сливок 10%+сыр+сухой базилик и петрушка. [/color] Молочку на обед едим не жирную до 5%, сливки можно добавить до 1 ч.л. на порцию и только до 14,00. У вас явно было больше.

ssphelena, я начинала с 76. примерно с лета - мелкими перебежками))

Так боюсь, что встанет. Сразу веру в себя потеряю

обед: рыба в рукаве, капуста брюссельская и фасоль зеленая струковая на пару (вроде как зеленая фасоль считается за зеленые овощи, которые можно?)

Так ещё и косячница, только кроешься ...

Выложу тоже меню
З:ячка на молоке+сосиска+бутер с маслом и сыром+кофе с молоком ( Ты с утра сахар тоже не кладешь? Герой )
О: макароны с сыром+салат и з огурцов и помидор с 1 ч.л. детского творожка ( можно его и больше, нет ведь ограничений)+кофе с молоком
У: творожные кексики (1п. творога, 1 яйцо (для связки разрешено на 200 гр творога только половину яйца ), 1 яблоко, 1 б.чернослив. пюре, корица) +1ст. топленого молока.

а молоко разве можно на ужин???????????пойду списки проверю

А я ваших выложенных рецептов начиталась и готовлю теперь по ним, очень нравится, особенно понравилась творожно-банановая запеканка)

А я ваших выложенных рецептов начиталась и готовлю теперь по ним, очень нравится, особенно понравилась творожно-банановая запеканка)

Решила поделиться. У меня сегодня получилась не просто съедобная, а реально вкусная творожная запеканка ( сладенькая ). Взяла 1 пачку творога 0% и 1 - 9%, натерла туда 1 большое яблоко Голден, порезала 10 черносливин, добавила 0,5 ч.л. корицы, все перемешала, выложила в стеклянную форму, сверху смазала 1 желтком. Поставила в духовку на 200 град. на 15 мин.( должно сверху чуть подрумянится, а жидкость еще должна кипеть). Когда остыла, намазала сверху 5 % детским Смолли (кот. с 6 мес.), по вкусу и консист. оч. напоминает сметанку.
Продукты на 2 порции.

Девочки, весы так у меня на месте и стоят.... я уж грешу на фруктовые перекусы (чернослив немного, яблоко и грушу