девочки для худеющих надо съедать не более 1200 ккал, а для сохранения веса 1700 да? для не кормящих грудью)

amora, неа... никакого метеоризма...

я вот раньше... если хотела похудеть держалась на 1000 кал... где-то читала, что это зависит от возраста, пола и активности образа жизни...

Гульназочка, почитала,1200 безопасно без наблюдения врача

вот девочки долгожданная табличка... уточняем цели, общий результат и остаось сбросить...
заранее прошу прощения, если кого-то забыла или неверная информация все исправлю..

_________________

Меня внесите в табличку тоже пжта
начало диеты 22 окт.
цель сбросить 5 кг.
общий результат 0
осталось сбросить 5кг.

mamaDil, пиши меня.Вес 72,начало 18/10,цель сбросить 8кг

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Меня тоже внесите
Начало: 1е сентября.
Начальный вес:75,7кг
Цель: 69кг
На сегодняшний день: 72,1кг
Осталось сбросить: 3,1кг

_________________
Собака – единственное существо на свете, которое любит тебя больше, чем себя (Джош Биллингс)

всех вношу
можно на "ты"

_________________

mamaDil, цель сбросить 4,5 кг,начало диеты уж 18 октября,если уж по серьезному)))

а в воскресение взвешиваемся с утра натощак?

Тогда и меня:
начало диеты 28,07,10
начальный вес 105 кг
Цель 75 кг
Вес на данный момент 83 кг
осталось 8 кг.

mamaDil,
здравствуйте, подскажите как с вами связаться, хочу ваш комбинезончик KERRY , если он ещё не продан. Или позвоните мне 89046 61 шесть два 89 Оксана

_________________

первоночальный вес 97 кг. пытаюсь похудеть с прошлого года. результат:август 2010г.-89 кг. всё вес не убывает. тупик.

ну в принципе, кто как..
я например, у утра как встаю, так взвешиваюсь.. получается раз в неделю и примерно в одно и то же время

_________________

я уже держусь,не взвешиваюсь с воскресения, тк боюсь что стрелки весов не двигаются))) самое главное чувствую что объем уменьшается!

mamaDil, ой, молодец какая! Я завтра уж все данные уточню...

привет всем.я до беременности весила 75кг.вовремя 85кг.После весы показывали 75-78кг.после чего начала худеть постепенно.сейчас я 60кг.-63кг.похудела я так:исключила все мучное только оставила сухарики и хлеб ржаной но тоже 1 раз в неделю.чуть мед или варенья вмести с ними.исключила все шоколадки.вначале было очень трудно и ломки по шоколаду.очень хотелось.хочуны сбивала йогуртом несладким или любыми фруктами овощами.в принципе все ела кроме этого.каждый день или через занималась упражнениями по диску по 30мин.в течение 1месяца.затем 1-3раза в мес.каждое утро делала массаж на проблемные зоны по5 мин.вечером в душе натиралась мочалкой с любым средством(брала гель для похудания в аптеке самый дешевый ).иногда дела обертывания с помощью пищ пленки.ну вот и все.вес держатся.кушаю все и шоколад мучное.я сделала вывод--нужно много двигаться и меньше мучного и сладкого.!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ох завтра контрольное взвешивание

mamaDil, взвесилась!
-1.5 кг, до цели осталось 3 кг
еще бы как бы удержать что сбросила....

у меня +600 скахзалась неделя празника...
всех данные внесу и в понедельник постараюсь вывесить табличку..

_________________

У меня -1 кг

+2 кг

тюльпан, Чулпан это ты? Прекрасно выглядишь,. Все таки сила воли у тебя есть, так быстро похудела.

Я.спасибо дорогая.Просто надо оооооооочень захотеть.Вот только в последнее время расслабилась.но тьфу-тьфу весы не показывают лишнее.если честно надо чуть набрать что-то черезчур похуделаи вещи все менять.все большое и весит.секрет похудания прост:никаких диет не надо.только не есть мучное, сладкое и двигаться побольше.Я вот думаю,а не написать ли мне книгу про эффективное похудание?

тюльпан, ты нас-сладкоежок больше пинай Но вроде тоже взялась-с утра БФ, вечером бег, 2-3 раза в день на тренажере Лег меджиг, но вот от сладкого никак не отучусь

ага, ты совсем тростиночкой стала. Ну если тебе так комфортно, просто дальше худеть не надо)))

mamaDil, я со след. недели начну свои +- писать Примите обратно?

Luna, всех примем!
mamaDil, у меня за неделю минус 1 кг!!! Всего сброшено 14,4 кг... осталось 5,8 (до программы минимум , потом если останется желание пойду на максимум )

как приятно девочки худеть вместе!
молодцы все те у кого процесс идет, у кого были праздники берите себя в руки)))
новенькие дышите нашими силами!
и опять неделя, в бой девочки!