Блин, как так жить? как вечер так к холодильнику тянет Посоветуйте как голод обмануть???????? Говорят чай с мятой помогает .

_________________


[color=#0000FF]

ну девченки молодцы!!! так держать!!! ух, ваша сила воли просто заставляет задуматься. Надо брать себя в руки

_________________

А я что-то пока не худею... Вышла на работу, не до этого пока. 54кг держатся, не смертельно.

Tamina,
такой режим соблюдать надо сильную волю! так держать
мой рацион
завтрак-кофе и пошла лечить зубы,потом десны болели и аппетита не было
обед-4 блина с мясом,салат капустный,грамм 100 тушеных баклажанов, на десерт кусок торта и 1 овсяное печенье
перекусы( 1 киви, 4 виноградинки,чай с вареньем)
ужин-250 гр творга+100 гр сметаны
ох знаю что много,иначе голодная я
ох ох ох

Tamina,
хмммммммм,точно надо на блюдце перейти, и как в обжорном ряду есть то что поместится туда...
буду гору строить ...мда не смешно

Tata-dor, животный белок необходим для мышц, это во-первых. Во-вторых, животный белок (именно в той последовательности как написала выше) дольше переваривается желудком, а следовательно дольше ощущение сытости. В-третьих, волокно говядины для нашего желудка как гимнастика - пока переварится и перетрется больше энергии затратится. Это как с капустой: почему от нее худеют, потомучто, попадая в наш желудок, ее и так небольшая калорийность становится отрицательной - затраты ккал на переваривание больше, чем поступает ккал. Ну и в-четвертых, по Борменталю вся еда делится на две категории Голодную и Аппетитную. Голодной утоляем голод - потребность в энергии (мясо как раз сюда), а аппетитной - аппетит, т.е. заедаем чувства (сюда относится сладкое, выпечка, фрукты, молочка и пр.). Это если совсем коротко. Если хотите могу более подробно написать, но это получится очень длинно А еще, забыла, перерыв между едой должен быть не более 4,5часов.

Tamina, я тоже стала есть из пиалушки наложишь полненькую и хорошо, а то тоже количество по тарелке размажешь и грустненько
Если майонез приготовить самой, то калорийность получается меньше

Tata-dor, ну ты молодчина!!!! особенно впечалило меня то, что размер одежды уменьшился так заметно!!!! Это уже не шуточки! Давай держись! Я уверена, что все получится, если уж такая силища воли!!!! Не пропадай, пиши про свои успехи! Прям читать приятно, словно я сама похудела!

_________________
Сынок 13.11.2009

Regina82, еще можно небольшой кусочек сыра съесть

Inna980, moonflower, спасибо на добром слове

за две недели минус 2,8 кг, 1 раз в неделю разгрузочный день, я грепояйцами разгружалась, результат особенно после разгрузки хороший был, ем три раза в день, только вот воды почти не пью, не лезет она в меня
я на одном форуме про диету ЗОНА вычитала, вот пытаюсь по ней худеть, пока нравиться....

_________________
Все чудесатее и чудесатее@Алиса в стране чудес

Tamina, рецепт лучше уточнить, потому что они разные есть. Знаю, что на йогурте и горчице самый низкокалорийный получается

напишу свой стыдный рацион на вчера
завтрак-2 блина с мясом и баклажанами,кусок сыра,кофе
обед- 4 треугольника,говяжий бульон,пол шоколадки)
ужин - 3 куска ватрушки,арбуз
....к маме ходила в гости называется

что за диета? тюремная баланда 2 раза в день?

здорово в нашей темке людей прибавляется ))))
а завтра контрольное взвешивание

_________________

Привет, я новенькая. Тоже пытаюсь боротся со своим аппетитом В прошлом году похудела на 13 кг . Потихоньку начинаю набирать . Где взять силу воли не есть столько

_________________

Привет, девочки! Я вернулась! Вышла с ребенком из больницы - потеряла там 2 кг... но никому этого не желаю... Завтра начну отписываться...
amora, добро пожаловать! ГВ - оно конечно требует, но 4 треугольника за раз - это сильно...

mamaDil,
а ты только раз в неделю взвешиваешься?

стыдно стыдно...но мама тааааааааааааак вкусно печет...
вчера вот уничтожила на завтрак пол пирога ватрушки,очень сильно.....но вы бы поробывали кусочек,что остановиться сложно. ну все пироги в холодильнике уничтожены

И я решилась отписаться о своем контрольном взвешивании....сегодня у меня +2 кг А у меня отпуск через месяц или два. Так что нужно срочно стройнеть, особенно в проблемной зоне живота, а то на море и спасательный круг не нужен будет:))) Дайте мне пендаля что ли, чтоб взяться за себя

_________________

milok2002, пендель тебе огромный,чтоб к стенке отлетела!)))) хватит жрать!
блин сеня выходной, у меня жор, с утра натрескалась,вечером уж отпишу свой рацион\)
девочки ну давайте уж контрольное взвешивание делать по понедельникам,завтра будет отчет так сказать)) сколько наели и сколько сбросили

У меня вес стоит на месте, но на этой неделе работала ночами, так что позволяла себе себе отступать от правил, но думаю, что снова начну худеть с завтрашнего дня - перехожу в свой стандартный режим.

_________________
Собака – единственное существо на свете, которое любит тебя больше, чем себя (Джош Биллингс)

Tamina, да спасибо,просто мамка уж тесто шикарное делает

об этом вот только недавно узнала,так как было дело неделю себя ограничивала,взвешивалась а вес тот же, от расстройства начинала опять есть в том же темпе.но сейчас буду умнее и знать что жир уходит все равно, хватит жрать)!

всем привет. я новенькая. пытаюсь заставить себя "сесть" на диету. самый большой рекорд был минус 16 кг, но опять все вернулись и даже 5 в плюсе. все успокаиваю себя, что родила 3 месяца назад и рано на диету, но в зеркало страшно смотреть....

zhanyla, присоединяйся! и с прибавлением тебя) рассказывай как сбросила 16 кг и потом их вернула..
девочки вот прочитала-
Если в вашем ежедневном рационе питания будут преобладать эти суперпродукты, то вам будет гораздо проще вернуть стройность и сохранить безупречную фигуру, утверждают специалисты.

15 продуктов, помогающих легко похудеть:

- яйца,
- бобовые,
- зеленый салат,
- груши,
- грейпфрут,
- орехи,
- злаки,
- супы,
- постная говядина,
- тофу,
- оливковое масло,
- зеленый чай,
- корица,
- уксус,
- красный перец.