Darling, А Вы прислушайтесь к себе: едите из-за чувства голода или потому что это привычное действие, которое приносит удовольствие, или просто привычка. У меня чаще просто от нечего делать (ребенок самостоятельно играет, а я тут же автоматически к холодильнику).

Люциюшка, а у меня от того что еда приносит удовольствие. И как привычка (видимо с детства, мама всегда кормила да и сейчас готовит "на убой" первое, второе, и т.п.)

_________________

у меня такая же фигня. если я приезжаю к маме в гости, то моей диете хана результаты, достигнутые соблюдением системы в течение 2-3 недель, могут быть запросто перечеркнуты одним днем у мамы она еще мозг мне весь выполощет, что похудание - это зло

_________________

maffa, вот-вот! а я живу с мамой))) при этом, она мне постоянно говорит, что я ничего не ем!

_________________

мое сегодняшнее меню
завтрак: йогурт, запеканка, зел. чай с 20 гр темного шоколада
обед: овощной суп без картошки с курицей, 3 ржаных хлебца, кефир
ужин: яблоко, кефир, зел. чай с черносливом

_________________

да мне в этом плане проще, живем отдельно с едой никто не напрягает. Когда с родителями жила постоянно к ужину к чаю пироги были, ну я че я ниче
сегодня мой день прошел так:
завтрак: творог + 1 фаршированный перец, кофе
обед: гречка, чай
ужин: гречка, кефир
Решила так с утра ем любые продукты, а на обед, ужин гречку до конца недели.
Алиса Киса ты все на системе?

MANDARIN, да на системе сижу. Может откажешься от гречки?

_________________

Алиса Киса, я же завтрак полноценный решила, все нормуль должно быть.
Что у тебя случилось??

Девочки, гречка хороша лишь в плане монодиеты, разгрузочного дня и т.д., т.к. выводит жидкость, нормализует работу кишечника и в целом за день ее много не съешь, поэтому и калорий много не наберешь. Это относится ко всем монодиетам (творожным, яблочным, кефирным, на куриной грудке и т.д.) А если и др. продукты есть, то это то же самое, как если б вы поели рис или макароны, или др. углеводы. На обед можно, а на вечер что-то другое будет лучше. И то не каждый день, потому что от однообразия есть риск сорваться.

Люциюшка, что посоветуешь, сесть на гречку полностью и на сколько? хочу разгрузиться

MANDARIN, Если не шибко любите гречку, то не советую. Если на пару-тройку дней, то мне нравится диета от Яны Лапутиной. Утром нежирный творог, потом весь день кефир сколько хошь. Это разгрузка, потом можно сесть на диету менее жесткую. Держите дома цельнозерновой хлеб. Продается в Бэхетле, дороговат, но оооочень полезный и сытный. Купите плавл. сыр от Вамина то ли Дружба, то ли Орбита, в котором жир 8% (!), а белка 22. Вечером 1 такой бутербродик и стакан кефира, долго будете сытой. Мне помогало, когда к боди-буму готовилась.

Люциюшка, поняла спасибо гречку люблю, значит ее буду пока, раз начала. А кефир к ней можно получается обезжиренный, какое кол-во. Сколько выпивать можно за раз кефира??
и еще вопрос: как часто следует повторять такие моно диеты (длинной от 3х дней) для разгрузки???

MANDARIN, да вот помимо немения и головокружений, гормональный сбой произошел из за резкого похудания.

_________________

Алиса Киса, как поняла, что гормональный сбой?

Алиса Киса, тебя же предупреждали...

У меня сегодня обжорный день какой то
Утро - пара сушек, кофе, 2 хлебца ржано-кукурузных.
Через 2 часа каша овсяная очень немного, чай зел.
Обед: тушеная курица + стручковая фасоль, чай зел. с курагой.
Через 2 часа полкартофелины в мундире, чай.
Еще через 2 часа - полпачки творога нежирного.
18.30 - кефир и яблоко, чай.
Уф. В мою диету в принципе укладывается, но что то многовато...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, а мне нравится твое меню все такое полезное..

Holly, я и знала последствия идя на это. Ну ладно может поумнею. Сейчас слава богу ем более менее нормально.
Кстате, очень хорошее меню у тебя получилось.

_________________

MANDARIN, да вот поэтому я выбрала диету по разд. питанию, потому что мне всегда хочется "кусочничать". Получается помаленьку, но часто... Самый главный минус системы -60 как раз для меня в том, что перекусы запрещаются, а мне очень тяжело.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

вот вы мне объясните почему у меня чувство голода приходит по вечерам, вот днем спокойно себя чувствую. Вчера час не могла уснуть о еде мечтала

MANDARIN, твой организм не перестроился еще
Я пару лет не наедаюсь вечерами, если плотный ужин теперь - тяжело. Зато до обеда - жор. Если мне продержаться до 15.00, то все ок

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

А у меня сегодня срыв:
Утром немного овсянки, с кусочком сыра, черный кофе без сахара;
через 2 часа чай с кусочком кекса (это мы к маме поехали);
на обед ПИЦЦА С ГРИБАМИ
а на ужин опять к маме попала - азу в горшочке, правда совсем немного, но ведь блюдо то из картошки.


Надо завтра разгрузиться.

MANDARIN, и у меня тоже так. Причем именно дома, по вечерам....
Holly вот бы мне так! чтобы вечерами не наедаться

_________________

да надо завтра обязон разгрузиться...

ЗухраМ, MANDARIN, у меня на холодильнике висит магнитик с красивым тортиком и написано "я на диете с завтрашнего дня"

_________________

Darling, ая по-моему с НГ каждый день под таким девизом живу.

даа? а у меня записка красуется до сих пор, кстати помогает

MANDARIN, что за записка, поделитесь, может и мне поможет?

а по каналу "Ц" не знай как называется, передача про обжорство и булемию , и анорексию

_________________

MANDARIN, записка у тебя сильная!

_________________

мой день :
завтрак: небольшой голубец ,две печеньки, кофе с молоком
обед: 2 сосиски ,небольшая порция риса с овощами,зеленый чай
ужин: кусок запеченой курочки.зеленый чай