aiguli,
Ссылка" target="_blank" target="_blank
тут аж 101 страница с линейками

Я наверное в четверг лучше ваш куриный день повторю, боюсь рис без соли и на весь день я не осилю. Тем более рис же крепит, не боитесь, что потом проблемы будут с этим. Или крепит только рисовый отвар?

Это же мой любимый ужин! Блин наверное он мне тоже не даёт "-" и у меня из-за этого отвесов особых нет!

Для меня тоже разгрузочный день с курицей лучше

добрый вечер, девочки. сегодня подвела итог за неделю - 2.6 кг результат радует, но никто не замечает

Diasha, с отвесом!!!! Ну кожа ведь подтянутей стала?? У тебя много лишних кг?

Девочки, я вчера-сегодня не соблюдала систему Мама мужа кормит так, что пальчики оближешь. Не смогла отказать. Завтра начинаю заново. В чт с вами на разгрузку.
Darina, я только не поняла, в этот чт на курице или на рисе разгрузку делаем?

Меню на завтра:
з: каша, треугольники, сладкий чай
о: запеченное под лимонным соком мясо с овощами, чай
у: овощной салат, чай

Уходят, заметила, кг-шки, лучше на мясных ужинах, но каждый день ведь мясо не поешь. Как быть???

Девочки, а на ужин просто пюре без ничего можно?

_________________

Fantik, спасибо, да и по одежде резуьтаты мои не заметны, а лишних у меня ещё 16 кг

Алиса Киса, картошки нет в списке разрешенных продуктов на ужин

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Diasha, вот и у меня много лишних, поэтому -3 кг и не видно Корень зла в этом. Нужно нам с тобой еще стройнеть, тогда увидим результат

irishkatsaritsa, спутала )) хотела спросить можно пюре на обед, а не на ужин? )

_________________

пюре на обед можно, я делаю на воде, в которой варилась картошка, а не на молоке и масло не добавляю. Можно еще какой-нибудь салатик из капусты с морковкой или свекольный. Только пюре в категории редко

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

А где Лена???

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Всем доброго утра!!!
отчитываюсь:
сегодня 2 недели на системе итого **** ура,ура,ура
впереди конечно еще много много кг, буду держаться
в талии и в бедрах ушло по 3 см, хрудь на месте ,хотя тоже не мешалось сдуться
пока никто ни заметил мои достижения, но я не растраиваюсь, это наверное потому что 4 кг это процентов 5 из общего лишего веса.

Девочки, наши родные, которые рядом живут, никогда не заметят что вы похудели, пока кг 10ть не уйдет

_________________
Два сыночка

Руфус, молодец какая, поздравлю, вот результат
Вот значит строго по системе, а я вчера косякнула, съела в 17 часов треугольник ( никак не могла отказаться).
Но сегодня строго по системе.
З кофе с молоком, бутерброд с сыром
О семга с овощами
У творог с каким нибудь фруктиками

Fantik, спасибо за поддержку, думаю через месяц наши результаты будут более заметными, главное не сдаваться
Руфус, молодец, поздравляю

Darina, а разгрузочный день когда устраивать? с рисовым днем, это чисто рис только есть, а как потом извиняюсь в туалет ?

_________________

Девчонки, я тоже с вами хочу, а то сегодня принесла на работу фотки пятилетней давности, так никто неузнал. После второго пока в декрете сидела дома, так меня разнесло. Даже летом на встречу выпускников не пошла, стыдно было все такие красивые, а я ... Если появятся вопросы, поможите?

_________________

Завтра на обед хочу щи на бульоне но без картошки, а можно немного ржаных самодельных сухариков с супом? ))

_________________

королючка, конечно помогут, я вот тоже только две недели здесь( не эксперт пока ), есть вопросы задавайте!!! я тоже после вторых родов , тока нам пока шесть месяцев , сижу дома

Алиса Киса, ржаные сухарики с мясом нельзя.

Angie, что то я плохо соображаю. Если даже мясо ни есть, с бульоном все равно нельзя сухарики? )

_________________

Девчонки всем привет!!! У кого отвесы поздравляю!!!
У меня +400 после выходных ((( были нарушения
Сегодня с утра яичница с овощами+ чай
Обед: Фаршированные перцы в мультиварке
Ужин: Овсянка с изюмом
Есть ошибки , взгляните профессиональным взглядом

_________________
[/url]

Treasure, овсянку незяяяяя, только гречку или рис!

_________________

Девочки, всех с отвесами! Не было меня, гости были, совсем-совсем некогда было. НО я Вас читала и читаю. Я не взвешиваюсь до конца января Но вроде объемы уходят Сейчас болею сильно, так есть совсем не хочу. Еще и М на походе надуваюсь, как шарик

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Всем доброе утро!!!
Схуднувших поздравляю
В вс ходила в сауну и плюс вчера на системе строго была, так сегодня такое ошущение, что объемы ушли. Срочно нужно купить см ленту, измериться.
На сегодня:
З: каша, банан, сладкий чай
О: индейка с овощами, чай
У: рис с тушенными овощами, чай

Девочки, всем привет.
Я вчера столько солёностей съела, сегодня такое привесище ...
Алиса Киса, если у тебя мясной бульон, то сухарики нельзя, а почему мясо не ешь? Его же можно.
Девочки, по поводу разгрузочного дня, он у нас в четверг. Я, планирую рисовый, те, кто не хочет рисовый, могут какой-нибудь другой устроить. Это же дело вкуса, главное не соскакивать по среди дня. Здесь отписываемся, кто чем разгружается и о результатах.
mullan, выздоравливай
Treasure, рис либо пропаренный, но в идеале коричневый.
Fantik, мы сегодня с тобой прям как договорились
Моё меню:
З. домашние пельмени, кофе
О. индейка с брокколи
У.коричневый рис с тушёными овощами

_________________

Darina, я мясо с детства не очень люблю.
Я вот еще думаю на чем разгружаться, выбираю между курицей и рисом.

_________________

Алиса Киса, может тебе к обеду какой-нибудь салат добавить, или второе? Я мясо в супе тоже не люблю, поэтому его ем отдельно от супа. Куриный разгрузочный прошёл для меня очень легко, я очень люблю курицу, да и постоянно сытая была. Рисовый не знаю как пройдёт, но хочу попробовать.

_________________

Darina, да я вроде супом наелась ).
Ты не знаешь где рисовую муку можно купить? я хочу блинчики из нее, в инете рецепт на обед увидела гречневые блины, хочу их попробывать )

_________________