NaTaLi,
стотысячраз говорим: читаем состав! там от овсяных отрубей одно название
про пшеничные не знаю, я в бахе покупаю )))

_________________

Про тандем я говорила....

Отруби за 29 р пшеничные я купила в перекрестке, они палочками, раздавливаю ложкой, когда надо в выпечку.
Металась, сопротивлялась, утром на весы сег посмотрела- решила на дюкане остаться)

сварю себе джем из каркаде и блинчики напеку....

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

что там увидела?

_________________

девочки
у меня опять плюсы и плюсы.......ну если КД не придут я буду реветь ещё сильнее.......

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, слушай, а может, ты, реально ?
а?

Orchidey, чейта не придут,у меня все вовремя приходит
ну говорить что КД не пришли из-за ДД как -то неправильно будет ,ты совсем ничего еще сидишь на Дюкане ,даже недели нет...

Annette80, нет..не точно! просто у меня ещё М гуляют по срокам поэтому жду вроде на подходе а когда точно не могу сказать.

Abelina, неее...я не к тому...за время сидения на ДД у меня ещё реальных отвесов вообще нет, тока плюсы!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, давай сюды своё меню, будем разбираться

_________________

За вчера у меня +400 грамм например
Завтрак грамм 100 зернового творога + пару ложек мягкого творога + йогурт 0.3% с киви 1 шт он 115 гр чтоли
на обед ела кур грудь тушеную с овощами там были кабачки молодые помидорка и морковка чуток
на ужин 2 шт печеночных оладьев с огурцами.
и за день съела 1\3 своей королевской ватружки и усё.

вечером стакан кефира 0% и вода и чаи.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

воды пью много!!!!!!! и чай и зеленый и черный.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, о, уже белка больше
попробуй убрать творог и допы. Тоскливо без них бывает, но очень часто оно того стоит. И ещё, имхо, после той диеты организм копит калории, потому что думает, что опять его будут "худеть". Тут главное пережить/перетерпеть.

_________________

Orchidey, ну привес в БО это нормально,после ЧБ не уходит?
и еще мягкий девочки вроде проверяли,а зерновой ты проверяла на крахмал?

Strelk_A, спасибо Таня!!!!! без творога конешно будет совсем тяжко!!!!!

Abelina нет сама не проверяла, но ведь тоже вамин
вот сегодня БО день, завтра посмотрю что будет с весом.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Я слышала, что кабачки и тыква тормозят снижение веса, за достоверность не ручаюсь....
У меня наконец-то середина- минус 10 кг!!!

Еще столько же осталось))
три с половиной месяца системы, потом жесткой системы, ну и начало дюкана)

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая, о, ну наконец-то 10! Поздравляю! У нас кабачки в разрешенных, тыква - без фанатизма

_________________

Annette80, Аня, а аксессорайз в ПХ есть? или тока в меге?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, у меня вот вес стоит уже неделю где-то... ну, правда до этого за пару недель хорошо схуднула... мне кается организм просто ждет перемен! не теряйте духа! А вот в КД не прибавила совсем по весу.

у меня 5 недель вес стоял, а в это время объёмы уходили
так что никому не отчаиваться! Это приказ!

_________________

я полагаю каждый день и вовсе не стоит вставать на весы то? а объемы я как то и не меряла толком, но по одежде видно что ушли! сегодня пробило на сладкое - испекла кексы, которые с какао, в рецептах были... вкусненько. Жор на сладкое пока прошел

Мари_шка, не надо конечно. Я 2/2 чередовалась, вставала на весы 1 раз в 4 дня, т.е. после 2го ЧБ дня

_________________

Orchidey, в МЕГЕ 100% есть, зайди еще за сумкой там в Декатлон, это рядом с Бехетле.

В ПХ его нет и не было....

Annette80,

_________________

Strelk_A, тута я.
лечу в Citadel Azur Resort 5* Sahl Hasheesh

гугли

ага, пошла

_________________

Annette80, возьми меня с собой...я маааааленькая и в сумку полезу))))

я буду все вредности есть для того,чтобы ты фигуру берегла

а там ступенек в отеле столько...... что я буду есть-есть-есть, а потом ходить-ходить-ходить

Annette80, хм....а привези ракушечку пжл....

simpampulka, хм..... на тюрьма там может обернуться вывоз ракушечки то))))))))))

фото пойдет?

Annette80, эххххх ладно ...давай фото,а в какую страну?

Annette80, оооо а можно попрошу манго привезти..или любой другой фрукт...или можно кальян...)))) блин....я тебе завидую..