Самый ровный пол в ванной, т.к. там плитка. У меня от 49,4 до 49, 9 показало, ура, значит я все же не 52!

_________________

Таблетки - не конфетки

Я бы и на 52 согласилась

_________________

Хочу чтобы меня хоть когда-нибудь назвали худенькой, у меня, честно, везде жирок.

_________________

Таблетки - не конфетки

Darling за то мне больше всех скинуть надо
Девочки всем терпения в наступающей недели в нашем не легком деле

я скинула 800 граммммм, но в штаны еле-еле влезаю, значит объемы теже все та же гарна дивчинааа..как меня друзья называют в периоды моего недержания в еде

так я при своем росте 158 , скока должна весить 48 кг, я такой даже в период голодного и активного студенчества не была

Наконец-то я взвесилась - 60 кг, сколько же было после НГ! В идеале похудеть на 13 кг(пока запланирую к июню 10 кг), будем стараться, но для этого надо физ нагрузку присоединить, а вот на это моего настроя нет пока

_________________

вчера мама для меня сделала настоящее испытание, напекла любимых пирогов и пирожков, заманила в гости
но я не поддалась соблазну, жувала капустный салат
а еще муж вечерком купил вкусное пиво и скумбрию
но я снова не поодалась им пила кефир

Liliya708, ну ты даешь... молодец, я б точно соблазнилась...
Кисун, у тебя же тоже рост маленький, 49 кг это уже отличный результат у меня 50 пока как вкопаные сидят, вроде и бодифлексом занимаюсь каждый день уже 2 недели, а что то стоит вес, жрать меньше надо конечно, но по утрам от сладостей никак отказаться не получается, я если утром их ем то хотя бы вечером не хочется.
Лёлька, может у вас кости тяжелые, по разному же бывает кто то весит при нашем росте 50 и как тростинка, а кто то и 48 а жирок везде по немножку есть.Лучше всего ориентироваться на обьемы и зеркало.
Я до родов весила 47 и то похудеть хотела, но вполне довольна собой была, так хочу этот вес...

_________________

Liliya708, какая ты молодец!!!

_________________

Liliya708, круто..я б точно не выдержала и у мамы б поела и с мужем натрескалась, молодчина просто, медаль за заслугу перед похудением, за доблестное сдерживание!

Lenoсhka, наверное кости тяжелые, значит я тяжеловоз

))) ой девочки , возьмите и меня в свои ряды
наконец то понедельник, каждую неделю начинаю худеть с понедельника, но вечером уже срываюсь как продержаться??? сколько хочу сбросить я пока не решила, хочу с вами посоветоваться
значить так - мой размер 46-48( скорее 48), хотелось бы похудеть до 44-го, теперь вопрос-сколько киллограмов в одном размере???
и еще, это только у меня так или у всех??? чуть чуть поем, сразу живот выпячивает ( может мое ЧУТЬ ЧУТЬ - совсем не чуть чуть ))
а правда , что после БФ желудок уменьшается и меньше кушать охота

VEROnika, мне кажется это от того что мышцы на животе не в тонусе, надо зарядку начинать делать потихоньку, кстати БФ отличный вариант и легко и действенно, а в комплекте с небольшими ограничениями в еде я думаю все быстро пойдет на лад.
Кто то из девочек тут писал, чтоб живот был подтянутым надо всегда когда сидишь или стоишь подбирать его в себя и держать осанку, тогда и выпячиваться будет меньше и меньше с каждым разом

_________________

согласна!
потом как можно уместить вес в размеры? мне кажется у всех индивидуально. Вот у меня верх 44, а низ 46 )))

_________________

VEROnika, я слышала вот так: если ваш размер 50-52-54-56 то между ними разница в 8-12 кг, а между размерами 42-44-46-48-50 разница в 5-8 кг насчет верности не утверждаю

Вот-вот, это про меня. Мне в магазине всегда 44 размер предлагают. В итоге я покупаю 40 или 42.
Уж лучше тогда тяжелые кости.

_________________

Таблетки - не конфетки

Нет, все-таки респект огромный Darling, за то, что открыла эту темку! Вон как все активизировались, вместе-то веселее, да и когда знаешь, что отчитываться надо будет, лишний раз подумаешь, съесть или нет. У кого там живот после еды выпячивается? Кроме отсутствия тонуса, это может быть из-за опущения желудка (не худейте резко, могут опуститься почки и т.д.). И девушки с 47-49 кг, позаботьтесь о своем здоровье, не увлекайтесь в погоне за худобой, лучше присоедините фитнес, и жир уйдет, и фигура подтянется. Это все чревато неприятными последствиями. Кисун, Алиса, вы же сами все знаете! Извините, что снова с нотациями.

Люциюшка, это не про меня.
Мне надо лишь ограничить сладости-мучное, и наконец-то нормально работать начать, вот у нас сейчас отчетное время+цикл начинается, точно похудею, а то все на больничном за компом, точно разжиреешь.

_________________

Таблетки - не конфетки

Люциюшка, полностью согласна насчет фитнеса или вообще любых занятий без них вообще нет смысла в похудании, только кожа дряблеет, это 100%, диету всю жизнь все равно держать не будешь, а занятия укрепляют все и поправляться не дают.

_________________

вот здесь я не согласна. некоторым людям типа меня пожизненную диету надо
ну а занятия и фитнес конечно присоединить желательно. Для разных людей ведь понятие фитнеса разное. Я чем только в жизни не занималась, а реально помогала в похудении только аквааэробика.

Для похудения помогает аэробная нагрузка: ходьба (лучше, чем бег), сайкл, кардиодэнс и др. групповые аэробные программы.

убейте меня . Привес за один день+300 грамм.
Итого за неделю у меня минус 1 кг.

MANDARIN, да конечно надо придерживаться, правильного питания только, а не диеты, я имела ввиду диету такую жесткую, на которой больше недели не просидишь, без вреда для здоровья.
aira, за неделю отличный результат, больше и не надо, тише едешь дальше будешь...

_________________

Я вот раньше на степ-аэробику ходила и в тренажерный зал, хочу опять ходить.
Девочки, пожалуйста, не садитесь на гречневую и другие строгие диеты. Я вот сбросила 4 кг, а зато у меня теперь серьезные проблемы со здоровьем. Спасибо, хоть желудок теперь от гастрита не болит.

_________________

Алиса Киса, какие проблемы?. Очень жаль, что кроме результата еще и побочки серьезные.Поправляйтесь.
Lenoсhka, спасибо за поддержку. Знаю что медленно лучше худеть. Но так обидно, я ж вчера отчиталась, что сбросила 1 200 г. Но и 1 кг для меня тоже хорошо. Осталось всего, ничего, еще 15 .
Я с сегодняшнего дня хочу на системе -60 попробовать(но такой , облегченной версии). Ну и физ нагрузки естественно, про бодифлекс не забываю. Пишу и поняла, откуда привес-БФ в выходные то не позанималась.

aira, эта система вообще сама по себе очень облегченная там же все можно, просто все вредное утром и в один прием, только даже на нее я иногда забиваю, а зря...

_________________

Я кстати второй день по системе за ново начала.
вчера
утром овсяная каша и кофе с молоком с кусоком шоколадно вафельного тортика
обед катлеты на пару 2 шт с гречневой кашей
ужин пол ананаса 500 мл кефира 3,2 жирности
бокал красного сухого вина в 20,00 примерно

сегодня
утром йогурт большой 1,2 % жирности кофе с тем же тортиком
обед капустный салат, 2 столовый ложки грибов тушеных с луком и 2 катлеты на пару
на ужин будет ананас с кефиром и яблоко
Что то меня на ананасы потянуло прям хочу ананас и больше ничего не хочу...
Ну и бодифлекс по утрам на голодный желудок

_________________

Что-то сегодня здесь тихо... Я вот тоже сегодня лишка съела. Только рулет с маком собств. приготовления за целый день.

зато я оторвалась наверное за всех пообедала, пришла после работы и два раза поужинала. Правда все той же гречкой + винегрет + немного супчика.
Как думаете, много есться из-за того что организму не хватает жиров и углеводов? т.е. если питаться полноценно, то сытость приходит быстрее?
вот пример кстати мой недавний: лежала в больнице, питалась там больничной едой (3 раза в день) кашки, супы диетические, совсем мало мяса и курицы и рыбы. Так вышла похудевшей! и при этом в больнице почти без движения. Вот что значит наверное режим питания и маленькие порции и без сладкого и мучного и жареного и майонеза!

_________________

aira, 300 гр. - это ж мало (может в туалет не сходила) ?

_________________