Девочки , привет! Ого, как нас много стало!
З- 1 йогурт, бутер с маслом , пряник, кофе.
О- гречка с мясом.
У- творог с криспами.

Мойву я готовлю своим в духовке, себе на пару в мульте. Вкусно получается!

_________________
Раньше была -sweta.

Девочки, а мойву вы где покупаете? тоже завтра хочу)))

Сегодня мне совсем кушать не охото, то ли после вчерашней курицы, то ли желудок уж совсем малюсенький стал))) Пыталась З. О. и У. сделать равнонасыщаемыми:
З. 1 бутер с сыром + кусок творожной запеканки + чай
О. 1 вареная свекла + 1 апельсин + чай
У. пол пачки творога (альпийский Вамин)+нарезала апельсин+натерла яблоко. Съесть не смогла...

Darina, у тебя так же? Это нормально?

На завтра:
З. Бутер (ржаной хлеб с сыром) + чай с молоком
О. Хочу шашлык, как получится)))
У. салат овощной + гречка

Девочки, ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ Так классно что нас все больше и больше)))
Девочки, скиньте ссылку про рисовый разгрузочный день. Я когда танцами занималась, как то 3 дня на рисе сидела, с тех пор у меня иммунитет на пустой вареный рис))) Может смогу себя простимулировать.

Девочки, привет. Тоже с вами, до нового года держалась, но на новый год сорвалась. Теперьснова начинать.

_________________

Привет всем! я вас все читаю читаю, перенимаю опыт, за 1 неделю пока что -1 кг из 3-х набранных за праздники

Хочу мойву , научите. как вкуснее

_________________
ТЕХ СЛОВ, ГДЕ ЕСТЬ ХОТЬ КАПЛЯ ЯДА, И В ШУТКУ ГОВОРИТЬ НЕ НАДО!

aiguli, получилось -400!!!!!!!!!!!С твоей легкой руки

Девочки, всем доброе утро!
aiguli, в смысле, так же? Пол пачки? Я пол пачки не могу съесть, для меня много. В последний раз примерно 1/4 или 1/3 творога, апельсин тоже не целый и яблоко ела. Мойву покупаю в "Долине изобилия", либо в "Алмазе", в рыбном отделе. Купи хотя бы в обед, что бы она разморозилась и почистить успеть.
Елена007, все мы так, давай присоединяйся
BLON Dinka, 1 кг за неделю, это очень хорошо Что ешь?
NELI, как у тебя с курицей - то? Сложилось, нет?

_________________

Darina, спасибо.
После вчерашней разгрузки -500 , но голова разболелась вечером, а кушать не охото было.
Будем продолжать в том же духе

У меня конечно много лишнего веса 15 кг, но я думаю я с этим справлюсь. Когда есть поддержка ЭТО ТАК ЗДОРОВО.
СПАСИБО ВАМ ДЕВЧОНКИ

Доброе утро все ) у меня за 5 дней - 2,700, правда я первые 3 дня на гречке сидела, а два дня по системе )

_________________

gulnazik77, поздравляю!!! Конечно справишься! Главное не срываться и всё будет ОК
Алиса Киса, блин, вообще здорово!!! Облденный результат! Когда уже я опять худеть начну.

_________________

Darina, на гречке очень много сбрасивается, но вот есть только пропаренную гречку просто ужас, я больше 3-х дней не смогла посидеть. Поэтому решила питаться по системе.

_________________

Алиса Киса, я так точно не смогу, тем более к гречке, я равнодушна. Мне вот система, тоже тем и нравится, что жёстких запретов нет. Просто надо физ. нагрузку не запускать. Ато я 1 день позанимаюсь, неделю отдыхаю.

_________________

Я тоже согласно Darina, надо спортом заниматься. Гречка конечно хорошо, но курочка Для меня лучше

Darina, представляешь с курочкой все получилось классно ! Сначала я конечно не очень ее хотела есть , но как только сильнее проголодалась всю съела и косточки погрызла Девочки, а как сделать пропаренную гречку, но что бы более менее съедобно было? А то осенью сделала и даже ложку не смогла осилить

_________________
ТЕХ СЛОВ, ГДЕ ЕСТЬ ХОТЬ КАПЛЯ ЯДА, И В ШУТКУ ГОВОРИТЬ НЕ НАДО!

Всем привет, я тоже хочуууу похудеть, возьмите меня в свои ряды. у меня вес 70кг при росте 170, надо скинуть 10точку (в мечтах). до первой беременности было 53кг, потом набрала 26 кг потом немного 7-8 кг летом на овощах и ягодах 2 года назад скинулось, а то, что осталось в основном на и пузе, чувствую себя как свинка из ну погоди . про принципы поняла, что когда можно, только с размером порций определиться трудновато и еще где б надыбать рецепты которые можно готовить. Картошку я так поняла можно редко, а как же суп? без нее это ж просто вода. Вразумите неуча

_________________

Девочки привет, а мы в гости к маме съездили и я нарушать начала и в итоге опять не на системе! Но я вернусь, щас с силами соберусь! Пойду почитаю о ваших достижениях)

_________________

zaol, надо есть столько, чтоб быть сытым, без картошки суп тоже съедобен как оказалось, а рецептов везде много, посмотри и на форуме и на просторах тырнета
Oxi, я тоже выбилась, 3 недели было так легко держать, а сейчас есть хочу не по графику, чай пустой не хочу, чернослив сладкий купила, с ним пью, а то титьки вообще пустые

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Ага! Попались! Вот Вы где все! Всем привет!
Я в этот раз на системе уже вторую неделю, в старой теме тихо, я уж думала, что одна худею, спасибо katarina3012 за ссылку, а то так бы и худела в одиночестве.
Девочки, у меня сразу вопрос, у меня всегда в первую неделю килограмма 2-3 уходило, а тут я за 2 недели 1 кг. еле скинула, с чего это может так быть? Может от того, что я без вас на системе сидела, а? А если серьезно, может есть какие-нибудь хитрости, как вес расшевелить? После чего отвесы хорошие бывают? А то я уж все забыла

Дарина, я сначала решила дня 3 на дюкановской атаке посидеть,на второй день сорвалась и питалась по системе, порции уменьшила,на ужин в основном творог с мандаринками и яблоками,творога тоже теперь меньше ем,где-то 1/4 пачки,а вот приемы пищи сделать одинаковыми по насыщаемости я все равно не могу,ужин у меня очень легкий и к ужину я не испытываю особого чувства голода,вобщем приучаюсь поменьше есть,в идеале хочу скинуть кг 5. иногда если не знаю чем себя покормить,залезаю в эту темку,девочки молодцы пишут что едят,а то у меня фантазия уже не фурычит)))))

Я-Зульфия, вообще когда кормишь как-то психологически тяжело еще голодать ночью, а дочь у меня ложится именно ночью, глубокой)! И мы всю ночь на подсосе, хоть и от количества еды количество молока не зависит у меня может его и не меньше, но прилив очень долго идет, а пустую титьку сосать моей не нравится) У меня еще проблема такая получается, что с 6 вечера я не ем иногда до часов 12, 1, 2, как получится уложить, и это реально голодно, до беременности всегда пораньше бежала спать пока сильно есть не захотелось, а тут то пораньше никак! Или это отмазки всё мои) Короче заказала я весы, придут попробую еще разок)

_________________

Angie, моя хитрость, чтоб вес расшевелить: я начинаю принимать витамины, настойку женьшеня для тонуса и йодомарин(у меня йода в организме не хватает), и много пить воды!!!!

Oxi, кинь ссылку плиз где весы заказала, мои уже на ладан дышат

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

katarina3012, спасибо, попробую воды побольше пить. Кстати, это второе моё спасибо Вам за сегодня

Доброй ночи, девченки. Меня очень радует что нас все больше и больше)))

У меня на утро было +200... Я абсолютно не расстроилась, на той неделе тоже такое бывало, ужин творог с фруктами все таки не дает мне "-".
На завтра:
З. кыстыбыйки + чай зеленый
О. Мясо с овощами+ вино))) С девченками в сауну идем))) Раздразнила)))
У. Овощной салат скорее всего, если успею гречку отварю.

Darina, у тебя на утро что на весах было?

Angie, не за что, меня можно на ты
Доброе утро всем! У меня за эту неделю ровно -1кг
Сегодня к свекрови на день рождение, косячить буду, но немножко (без сладкого и мучного)
Вчера вечером подруга в гости с пирогами приходила, стойко держалась, сегодня ими позавтракала)

katarina3012, привет) Скинь мне ссылку на линеечку как у тебя)

Девочки, всем доброе утро. У меня , в итоге, 2 дня подряд 53,4.
Ко мне вчера подруга пришла, и мы пили...много, но по системе. Поела творог с мандарином и йогуртом, пекла пирожки с рыбой и рисом, и как меня не уговаривали, стойко сдержалась и не поела. В, итоге, не привеса, не отвеса.
zaol, супы, если на мясном бульоне вари пока сытные, типа рисового, там и так картошка не нужна. А вообще, когда начнёшь, даже не заметишь, что без картошки ешь. А если на воде, с картошкой, очень вкусный и сытный, грибной суп.
Вот здесь, наши рецепты viewtopic.php?f=129&t=34236
Angie, с возвращением У меня вот тоже, во второй раз всё со скрипом. Мы тут по четвергам разгрузочные дни ввели, присоединяйся, отвес после него был.
aiguli, у меня на след. день +200 гр. Итог за неделю -100

_________________

Darina, привет! Про разгрузочные дни в этой темке искать или в старой? В чем они заключаются?

Angie, здесь. На этой неделе был куриный, отварили курицу без соли и только её ели в течении дня + 2 л. воды. На следующей неделе, планируем рисовый день.

_________________